diety

[...] pióra, wydzieliny zwierząt. Wtedy będziesz miał lepsze rozeznanie czego lepiej unikać. Na przykład liczne alergie na zwierzęta mogą być przesłanką do sprawdzenia na sobie diety bezmięsnej. Uczulenie na nabiał, gluten, wiadomo - unikanie nabiału czy zbóż. Natomiast żywienie wg grup krwi nie ma ponoć potwierdzenia w badaniach naukowych. Soja i [...]

Zamiast testować jakieś tłuszczówki i carb back loading, lepiej zacznij od zwykłe, zbilansowanej diety - pewnie popełniasz jakieś podstawowe błędy - zła kaloryczność, makro itd.

A karmowski?? Sam jest jej zwolennikiem. Po za tym zestawienie kasza gryczana + kurczak lub ryba to I tak normalne zywienie. Chce wprowadzic zalozenia tej diety ale przy uzyciu rozumu. Na temat soi wiele tematow powstalo chocby na tym forum . Pisali ze wcale nie jest taka zla . Ale skoro radzicie unikac.

no więc skoro dostarczasz białka z pożywienia, po co Ci proch? Wiesz z czym wiąże się rezygnacja z tłuszczu w diecie? Nie ma granicy powtórzeń na masę i na redukcję, duży ciężar zalecany jest w prawie każdym treningu, to czy się tniesz czy masujesz zależy od diety w głównej mierze. reszta moich pytań? pzdr/ pzdr/

palić tłuszcz chce poprzez aeoroby, duzo bieżni, rowerka itp.. do tego tak jak pisalem Animal Cuts. białko jako uzupelnienie diety, bo jak kazdy termogenik i cwiczenia aeorobowe moga powodowac ubytek nie tylk tluszczu ale i masy miesniowej dlatego chce uzupelniac diete w białko.. pozdr

oczywiscie ze bialeczko to pasuje przysfoic w treningach tnących pracuje wiele miesni i to intensywnie ogganizm ma dóże zapotrzebowanie a ciezko jest otrzymac wystarczajaca iloscść białcynta z pozywiena wiec na uzupelnienie diety wzaleznosci od potrzeb jest ok i wrecz zalecane

przyrosty to już są zależne od diety, z no-xplode powinieneś być zadowolony

Na przytycie - gainer(np.Trec Mass xxl),jesli nie masz czasu na przestrzeganie odpowiedniej diety.Jest to odzywka wysokokaloryczna - zawiera malo bialka i duzo weglowodanow. Jesli do tego bedziesz dobrze sie odzywiac(czytaj 'nie bedziesz omijac posilkow') i miedzy posilkami koktajl,to jestes w stanie w miesiac nadrobic 3-5 kg. Pozdrawiam

15lat(zaczynam dopiero) staż około pół roku ale bez diety tylko uważałem na to co jadłem. Układałem na oko wzrost 184cm waga 72kg

Napisz ile w tym co tu napisałeś dostarczasz BTW, a ile powinieneś to będziemy myśleć. Poza tym napisz cel diety (obstawiam, że masa).

Hmm... Ok. W takim razie wezmę się raczej za FBW. Co do diety to raczej po prostu będę wyrzekał się co niektórych rzeczy i mam zamiar dorzucić jakieś białko do uzupełnienia. Co myślicie o tym? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html

[...] WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: po ostatnim treningu 48cm -klatka: 135 -udo: 72cm -talia: 110cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami jakieś 10 lat 6. DIETA: nie trzymam diety , jem nie regularnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: do tej pory na mase 9. CEL CYKLU: utwardzenie mięśni [...]

Najpierw sie zredukuj, pozniej mysl o cyklu. Bez diety tylko jeszcze bardziej sie roztyjesz. Bez sensu, wroc wiec do podstaw i przede wszystkim ogarnij zarcie.

NICK:edytaza21 WIEK:35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:58 WZROST:157 OBWÓD RAMIENIA:26 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD TALI 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 ****CEL*************************************************REDUKCJA ****STAN [...]

Spoko ! Ale ja tutaj radze dietke na mase DZIAL ODZYWIANIE POST NORTONA "ROBIMY MASE" + INNE Jakiegos gainera + proteiny do uzupelnienia diety. Oraz trening cykliczny michaila. Oczywiscie na mase Poki co nie masz jeszcze zbytnio powodow do dumy. Sporo przed Toba, wiec do roboty

Ile ważysz,masz lat i wzrostu? Z otrębów zrezygnuj-aż tyle błonnika Cie nie potrzeba Możesz dodać do diety tłustą,świeżą rybę(np.łosoś,pstrąg,halibut,śledź),orzechy włoskie,pestki dyni,olej lniany

Nikt diety Ci nie podaje, kolega napisał jedynie w jaki sposób on się odzywia.

3 dni w tygodniu to odpowiednia ilosc alby osiaganc zadawalajace efekty ogole slabo musisz sie bardzie przylozyc do ternigow i diety

Doskonale szdaje sobie sprawe że nie jestem wypasiony ... Ale jestem pewien że stać cie na więcej i że pożadnie walnął byś się w łeb gdybyś po roku diety zrobił więcej niż w ciągu tych 2,5 roku .. ja sie już przekonałem że dieta to podstawa czas na ciebie jaka kolwiek ale musi być moi zdaniem to dieta i regeneracja daje 60 % efektów reszta to [...]

Bez wiedzy na temat treningów i diety zjechałeś z 15 do 10bf? Pokaż zdjęcie, bo te 10% wygląda mi na grube nadużycie. A schodzenie niżej to już masakra zupełna i bez wiedzy nt. odżywiania i treningu cel jest nierealny.