diety

Rzeźbę najlepiej robić ważąc przynajmniej 80kg. Inaczej nie ma sensu. Rób mase. Później rzeźba. Aha, i nie zrobisz rzeźby jedząc '5 zdrowych posilkow z 10 zdrowych kotletów mielonych" tj, bez diety anirusz . =) Witamy w szarej rzeczywistosci.

[...] rzeźbić - tylko wymyślił sobie masorzeźbe - rozumiem budowanie dość dobrej masy mięśniowej i jednoczesnie troche masówki. Inne wyliczenia przykładowe macie u góry. Po 1-2 tyg stosowania diety trzeba patrzyć na organizm co sie dzieje i bawić się WW, tł, ew, Białkiem. Ja tu pisze ciągle w kontekscie tylko i wyłacznie BB , a nie innych dyscyplin.

Witam!Mam pytanie dotyczace pierwszego etapu diety proteinowej?A mianowicie czy mozna jesć ser żółty?

niestety diety nie ulozmy ci, poczytaj troche o niej uloz sam a potem daj do dzialu ODZYWIANIE tam ci ocenia i ew. poprawia, http://www.sfd.pl/SEEEZON_%2d_opracowanie_najcz%c4%99%c5%9bciej_zadawanych_pyta%c5%84_dot%2e_supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Pozdro Zmieniony [...]

Diety takiej za bardzo nie mam. Po prostu mniej jem i po 18 nic nie jem i staram się ograniczyć słodycze. Cwiczyłem ponad rok a teraz zaczynam wracac i powoli idzie??? I jaki trening lepszy 5 czy 3 dniowy??? Zmieniony przez - benazi2006 w dniu 2010-02-05 23:51:19

no tam napisane ze mozna razowca sobie wciagnac w szkole :D a gainerem i tak nie chcialem zastapic posilku ofkorz wiem ze to proszek i pytalem tylko o dolozenie do diety mojej, a co do wegli mowisz ze duzo niby wystarczajaco tylko ze to sa dane z kalkulatora jak zauwazyles ktory sciagnolem sobie z forum gdzies link byl zeby diete ulozyc i tam np [...]

[...] przyjdzie czas. Teraz i tak mam spory zastoj. Na wlsanie sporo ruchu w ciagu dnia. Ja sie wlasnie malo co ruszam, bo jest zima i nie chce mi sie nosa wytkac z domu. A co do diety. Z dieta robilem eksperymenty, Duzo manipulowalem weglowodanami, to zwiekszalem (podlewalo mnie, mysle ze przez brak ruchu.. raczej na pewno) a innym razem [...]

Jako dodatek do diety, czy podbicie białka to tak, ale nie bazowałbym na nim jako podstawie, bo podstawowe musi być zwierzęce . Bo chyba nie zamierzasz jeść np. 200g białka z soi ??

Twaróg na pewno nie przed treningiem. A po-trenngowy wymiata. Prosze poczytac 'Podstawy układania diety'.

Wampirate nie zgodzę się według wielu osób jest smaczniejsza od zwykłej diety produkty mogą byc fajnie skomponowane nie trzeba bać się tł które są nośnikiem smaku. Więc ile ludzi tyle opinii

pomagają i dobrze ci radzą,musisz zacząć od diety,jeśli bedzie dopięta jak potrzeba to zobaczysz że na cyklu na suplach zrobisz kilka kg,potem mozesz pomysleć o enanie 1-8 300/400 mg week.

[...] niż planowalam i trochę niewyspana jestem Po drugie zaś wypilam również więcej, niż to jedno planowane piwo i wszystko byloby rewelacyjnie, gdyby nie świadomość zlamania diety. Wyszlo mi mianowicie, że pochlonęlam wczoraj 2600 kcal (ogólem, czyli lącznie z jedzeniem z calego dnia), czyli oznacza to, że kolejny tydzień walki poszedl się [...]

[...] jest samo białko z reguly to co bylo dobre przed jest i na jak i po dobre - ja akurat (wylaczając treningi poranne po jednym tylko spoilku), wegli w posilku przedtreningowym nie uwzgledniam (niewielkie ilosci) i jest ok, natomiast w po sesji - zawsze się pojawiają, niezaleznie od zalozen diety. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-08 02:11:17

warto popatzreć w link który podałem warto też kupić suplement diety zdjęć nie widać popraw

dex sadzac po focie w twoim profilu to zadnej diety i treningu nie masz http://www.sfd.pl/Na_trasie_z_Waldemarem_Nolem-t564983.html Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-02-06 10:35:51

jak na amatora i bez diety jest kozacko, tyl na focie napewno tak wyszedl, cos wspominales ze brzuch zalalo wiec tyl pokazales nie wiem czy to tylko takie zayebiste zdjecie ale na realu tez pewnie dobze

Brak wypisek, brak treningów, brak odp. diety = Grypa Od dziś jedziemy dalej :)

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] się. Plan treningowy na masę znajdziesz na forum. Dobra dieta to klucz do sukcesu. Jeśli będziesz jej przestrzegał na pewno da to efekty. Trenuj mądrze, przestrzegaj diety i śpij 10 godzin dziennie. Wklej tutaj co znajdziesz i co wymyślisz. Możemy Ci pomóc ale nie odwalać całą robotę za Ciebie. Pogadaj z kimś na siłowni, żeby podpatrzył [...]

Po co mu taki cykl rozpisujesz 2 lata przerwy mial. Nie potrafi diety okreslic i co chce robic czy masy czy rzezbe. Sam enan by go ladnie ruszyl