diety

miski? tzn diety? mam tendencje do tycia i przed cyklem bylem na diecie cut przeszłem na mase i troche już fatu zdążyło się zgromadzić.. to sprawka ww no ale podczas cyklu chce wyciągnąć z niego max czyli deita na mase. Ewentualnie jak bedzie trzeba to obetne troche ww. Dlaczego będe miał problemy z utrzymaniem miski? Domyslam sie , że już miałeś [...]

A masz diete z ujemnym bilansem kalorycznym. Bo mi się też zdało zredukować z 3-5 cm w pasie i nie wiem czy bez diety z ujemnym bilansem warto się brać za redukcje

to, ze ci to wystarcza nie znaczy, ze jest ok. podstawy ukladania diety, dzial odzywianie, dzial treningidla poczatkujacych.

[...] na Europę mają inny skład (np. brak enzymów trawiennych). Dodatkowo już w październiku pojawiły się pierwsze reklamy szkoleń z zakresu zmian w prawie dotyczącym suplementów diety, wiec tam na pewno nie mówili o chipsach. Do tego skoro Olimp zdecydował się na zmiane Multiple to oboje wiemy że ma związek z tym o czym mówimy. Zresztą patrz [...]

Z pytaniami odnoście diety dział odżywianie Wg. mnie lepiej lekko łamany gry niż mocno Co do modlitewnika, zwykły gryf może być. Kreatyne sobie daruj - za wcześnie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-06 21:49:37

[...] wkrótce dorobię się drążka do podciągania to dorzucę do pleców NIE POSIADAM ŻADNYCH WYCIĄGÓW I MASZYN TYLKO WOLNE CIĘŻARY WIĘC PROSZE NIE DODAWAJCIE BEZ SENSU co do diety to ciężko: nie mam pieniędzy na to zbytnio...ale schabowy, nabiał,wyroby mleczne i owoce z tym mogę dać radę. no i oczywiscie wyrzekam się śmieci zapychajacych tylko [...]

tak sobie obliczalem wedlug kalkulatora z sfd to niebardzo mi wychodz z tymi kcal bo przekracza gdzieniegdzie kcal na posilek a w innym posilku znowu brakuje do 577 kcal sam niewiem dobija mnie to.... sory ale te diety to bardzo trudna sprawa jest bynajmniej dla mnie... dobranoc

widocznie pomylilem okna :D gdzies indziej zazartowalem na temat diety 1000 kcal.

no to plus dla Ciebie, mono olimpu te co zaproponowales wystarczy przyloz sie do diety i zobaczysz ze warto bylo ewentualnie bialko albo gainer jak sa braki w diecie

wsumie nie mam jakiejś sztywnej diety, staram sie jeść 7 posiłków no i bede teraz masową odżywkę jadł, a ten ektomorfik ma szanse na jakieś sukcesy? mam 183cm i 70kg

chuck, uwierz są inne ciekawe tematy z zakresu odżywiania w sporcie na które mógłbym się wypowiedzieć, a zakres mojej pracy zdecydowanie wykraczałby poza 'ułożenie diety' czy rzucenie paroma oczywistymi wskazówkami ale koniec, to nie temat o mojej osobie tak czy siak temat wydaje mi się mało ciekawy dla ludzi, którzy w głównej mierze interesują [...]

[...] kumpla cisnelismy hah :D Sry za przekrecenie nicku. Ja tam pierw chce zrzucic z siebie ten fet i wyrzezbic potem pomyslec zeby porosnac. Ale zeby cos wyrzeźbić to musze mieć materiał. Dlatego pierw cisne na mase o 2-3 miechy przed wakacjami redukcja. Pilnuje Pilnuje mojej dietki :D Jakichs tam kiwi czy mandarynek nie doliczac do diety co nie?;d

dobra to co napisales na bank wezme sobie do serca :P a raczej do diety :) oczywiscie bede czytal duuuuzzzooo bo mam swiadomosc ze jestem ciemny w tych sprawach co napisalem na samym poczatku :) 30 min biegania na poczatek wystarczy ?? do tego silownia a na niej rowerek,wioslo i bieznia , nie chce sie rzezbic czy cos chce poprostu stracic smalec, [...]

no własnie tez chyba tak bede musiał zacząc robic:P dzieki wielkie za pomoc!! wrazie jakis pytan odnosnie diety równiez później na mase to moge pisac do Ciebie?? Czy tylko redukcja?

Ciężko bez diety coś osiągnąć to raz :) Dwa wybierz sobie odpowiedni trening z działów gdzie są informacje o treningach, napisz co i jak i wklej tutaj na pewno ktoś pomoże :)

MPJ są w pazdzierniku obecnie robie wprowadzenie po przerwie regeneracyjnej chwiolowo sylwetka do dupy po wprowadzeniu dam faty bic44-nogi zawsze miałem spore w porownaniu do reszty to od siadow lubiłem robic je 3razy w tyg ale kolana nie były z tego powodu szczesliwe a jakies uwagi co do diety?

ale kazdy jest inny niechce w jednym temacie zadawac pytan na inny. Mam 67 a nie 60. Swirujecie z ta dieta wiem ze jest wazna ale mialem ostatni cykl bez diety sila+20kg a masa +8kg

to odstaw silke na 2 tygodnie i polowa poleci tego co zrobiles taki efekt masz bez diety. 60 czy 67 ale i tak za malo na tym forum raczej od nikogo rozpiski nie dostaniesz a juz napewno nie taka jak ty zaproponowales

Dzień trzeci 07.01. Śniadanie 100g płatków orkiszowych 4całe jaja Rodzynki 10g oliwy z oliwek Hetman Warzywa są elementem diety, uzupełniają witaminy, znikomą ilość węglowodanów i bardzo cenny glikogen. Jeżeli chcesz to doliczaj ja do każdego posiłku oprócz przed i potreningowego dodaje jakieś warzywka/owoce. Dobra to lecim do szkoły na 1 lekcji [...]

Dokładnie jak Rude Boy prawi. Gainer to jest uzupełnienie diety - czyli stosujesz wtedy, kiedy wiesz, że nie będziesz mógł zjeść konkretnego posiłku. Zazwyczaj w ciągu dnia (szkoła, praca) i jak najbardziej po treningu Zdrowia!!!