diety

hmm znaczy rzezbe juz mam chce tylko ja podtrzymac i nie zalac sie wraz z tym nabrac masy chcialem sie dowiedziec w jakiej kolejnosci to kuc i jakie dawki i jakas mala porada co do diety

Zrezygnuj z zamówienia Masa nie idzie bo diety nie masz,ułóż diete to masa ruszy do przodu.

Volcanodon ma racje! W zaleznosci od typu budowy ciała (mezo, ekto, endo) i w zaleznosci od celu diety (masa/wycinka) dobieramy dodatni bądz ujemny bilans kaloryczny w diecie, ale oczywiscie nie mogą byc to np puste kalorie, tylko białko/wegle/tłuszcze muszą byc dobrane w odpowiednich proporcjach takze w zaleznosci od celu i typu budowy ciała.

[...] klata tylko inne partie mięśni i części ciała, po za tym tak jak Ci napisał KOTC w jakim celu chcesz suple? mówisz że wiesz tyle o tym ale zapominasz chyba, że suplementy (co wynika z nazwy) są tylko dodatkiem do diety, która jest podstawą czy to w redukcji czy to w budowaniu masy, nie jest to złoty środek który będzie działać bez pewnych podstaw

Odin, ale ja lubię jeść ww Wrzuć dokładniejsza rozpiskę swojej diety...na ckd to też mi nie wygląda i tłuszczu też nie widzę (patrząc na pierwszą stronę) W jednym momencie wysłaliśmy post Ile kalorii ogólnie dostarczasz? Jak na takiego chłopa to chyba mało, co nie? Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2010-01-04 20:28:31

W zależności od diety-może być i na masie i na redukcji-wystarczy odpowiednio wliczyć wszystko w bilans.

białko chcesz brać przez 6 tyg a później już nie tak? czyli teraz Ci brakuje białka a później już nie będzie brakować? to jest tylko uzupełnienie diety, nie chcemy dla Ciebie źle ale naprawdę nie masz o suplach pojęcia i jak nie weźmiesz się za dietę to według mnie rewelacji nie będzie

Ale białko to właśnie odżywka, którą należy wliczać do diety, takie jedzenie w proszku, dokończ cykl na kreatynie-nie warto przerywać.

NIkt Ci Diety Nie ułoży :P Sam Musisz się potrudzić Poczytaj to : http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html

nie ma tu takiego działu każdy układa diety sam na podstawie postów podwieszonych

Dzień 7/Tydzień 16 odpoczynek. ~Dieta~ Podsumowanie: Ostatni dzień laby. Wracam do diety i od wtorku na treningi. Za tydzień dam zdjęcia i mam nadzieję, że zobaczycie jakąś różnicę.

zle, poniewaz: - nie ten wiek i staz - to sa dwa przedtreningowce - bez diety i tak nic nie da - lepiej wybrac jeden i polaczyc z prosta forma kreatyny

Mam 22 lata to taki młody raczej nie jestem :P Co do oliwy to przyznam się, że nie zabardzo wiedziałem jak ją stosować, stąd dawałem jej bardzo małe ilości, więc wątpię, że to od niej. Dzisiejszy cały dzień miałem problemy żołądkowe. Kupiłem sobie leki i zmieniłem dietę na suchary :P Słusznie zrobiłem? Kiedy powinienem powrócić do diety?

jako uzupełnienie diety na mase polecacie gainera czy białko?

Odswieze temacik. Otoz dostalem na sprobowanie troszke syropu Cachexan(dziala jak megace) i zastanawia mnie to co ludzie pisza, ze idzie sadlo. Niby dlaczego? Jezeli pilnujemy michy, odzywiamy sie wg diety, do tego cwiczymy i jestesmy na cyklu to efekt nie powinien byc taki jaki zamierzamy?

Jako-jak sama nazwa wskazuje-uzupełnienie diety, polecam to czego w niej brakuje, a to czy jest to samo białko czy także węgle-niestety nie wiem.

co do Diety to maly pikus bo ja mozna zmienic a mogl bys pomoc nieco w Suplach ? bo o to mi bardziej chodzi.

Myslalem ze Cwiczenia sa najwazniejsze :(. Nom ale ok skoro dietka no to zacznijmy od podstaw ;) a Ogirntujesz sie jaki okres czasu musi byc odbyty po rozpoczeciu diety do momentu zazywania bialek gainer-ow itp ?

[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka bez skosu, gryf prosty, łamany, hantle, laweczka do brzuszkow,drazek Dieta : bilans na+,staram sie zdrowo odzywiac Przeciwskaznania medyczne : uniemozliwienie cwiczen nog z powodu kontuzji kolana Zażywane suplementy : bialko dla uzupelnienia diety

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. Czy np. mogę od razu dygać na siłkę z przykładowymi treningami stąd: http://www.mocnyblog.pl/2008/01/17/trening-fbw/? Czy może muszę coś modyfikować, poprawiać? Jakie wskazówki odnośnie diety? Domyślam się żę przeważa białko. Gdzie/u kogo takową sklecić? Faszerowanie się np. glicerolem (gliceryną) ma sens?