Witam, ja na problemy z prostatą polecam Prostaceum, nie jest to lek tylko suplement diety. Miałem częste problemy z oddawaniem moczu, z racji swego już raczej zawansowanego wieku obawiałem się naprawdę zły rzeczy, pani w aptece poleciła mi ten środek i muszę przyznać że po ok 3 tygodniach była naprawdę duża poprawa! Polecam z czystego serca!
[...] białka, natomiast tak manipuluje pozostałymi składnikami pokarmowymi, by spalić tłuszcz. TYLKO JESLI ZACHOWAMY ODPOWIEDNIA ILOSC KALORII Niektórym osobom podczas tej diety nawet przyrastają mięśnie. J/W JESLI ILOSC KALORII BEDZIE ODPOWIEDNIA. Jest to szybko odchudzająca dieta do krótkotrwałego stosowania, od kilku tygodni do najwyżej [...]
[...] weź to w skrócie jakoś napisz To było właśnie w skrócie Cwikla15 Wydaje mi się że znani dermatolodzy wiedzą co mówią i nikt za powstanie trądziku nie wini na podłozu złej diety, więc nie wysnuwaj nowych przyczyn. Tak samo jak znani dziennikarze wiedzą co mówią, tylko nie każdy z nas wie, że głównie przekształcają, nie przekazują informację. [...]
Myślałam jeszcze trochę wczoraj nad metodą modyfikacji diety na bieżąco w zależności od efektów i nasunęło mi się kilka dodatkowych wniosków, które zdają sie sugerować, że to nie jest tak do końca dobry pomysł, szczególnie jeśli chodzi o obniżanie kaloryczności diety przy braku efektów Często jest tak, że osoba chcąca się odchudzać przeszła już [...]
[...] potraw smażonych przygotowywać należy je na ruszcie, gotować, piec w folii. Trzeba zrezygnować ze słodzenia i zaprawiania dań mąką i zasmażkami. Niezbędnym dopełnieniem diety jest codzienny ruch na świeżym powietrzu i ćwiczenia fizyczne. I śniadanie - 250 kcal, (godz. 7.00) II śniadanie - 100 kcal, (ok. godz. 10) Przekąska - 100 kcal, (ok. [...]
[...] mam czas na ćwiczenia, ale mam codziennie 15-20 minut marszu do roboty ok 8.00-9.00 pije herbatkę 9.30-10.00 1 owoc na czczo w zasadzie codziennie inny dla wzbogacenia diety 12.00-13.30 płatki z jogurtem naturalnym abo jogobellą light (mieszanka otrębów, płatków owsianych, pestki dyni i słonecznika) albo 2 kromki pieczywa chrupkiego z [...]
siema chopaki wlasnie jem sobie pyszne zytnie krakersy mmmmmmmm wasze zdanie na pewno nie byloby zbyt pochlebne na ten temat... no ale chyba czasem mozna pare przekasic co?? a tak w ogole to mozna by np 3-4 dziennie wrzucic do diety? bo przymierzam sie od pewnego czasu do ulozenia diety ale jeszcze caly czas czytam i zbieram informacje
>>Zgadza się-podobnie efekt diety będzie zależał od stosunku masy mięśni >>do masy tłuszczu u danej osoby, a więc mówiąc ogólnie od podstawowej >>przemiany materii Rzeczywiscie - utrzymanie jednostki wagowej (np. 1kg) miesnia wymaga zuzycia przez organizm ok 20x wiecej energii (kcal), niz utrzymanie tej samej ilosci tk. [...]
[...] nie Twoim. Sorry za nie w pelni jasna wypowiedz. Chodzi o to, ze przy spozywaniu produktow o niskim IG dzienna ilosc kcal nie jest az tak istotna (Montignac, wszelkie diety ketogeniczne, itp.). Oczywiscie nie powinno sie schodzic doniskiego, dlugotrwalego poziomu, np. 1000kcal dla np. 60kg osobki! Jest to niezdrowe i raczej nieskuteczne. [...]
jetsem tu nowa i postanowiłam zastosowac siędo tej diety smoczka, ale z zastosowanie jednocześnie diety montignaca- czyli nie łączyć węglowodanów z tłuszczami.tylko jest problem.po pierwsze tak jak madziki nie jem miewsa ani ryb a po drugie zawsze jadlam 3 posilki dziennie, np o godzinie 9 potem 14 potem 18 i nigdy miedzy nimi nie odczuwalam [...]
[...] wartości powinny być przyjęte na początku i po pewnym czasie, jeśli coś nie idzie tak, jak powinno, można zastanowić się nad zmianą), - zapoznać się z podstawami układania diety, o podstawach poczytasz tutaj: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html, http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz%2E2-t821284.html, [...]
planowanie żywienia to nie wróżbiarstwo. Diety czy też poszczególne posiłki planuje się w oparciu o szereg danych. poczytaj trochę o tym jak komponować menu, masz tematy pdowieszone w tym dziale, masz artykuły, które sam pisałem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety miłej nocy i .. lektury
Które badania są najbardziej istotne przed rozpoczęciem diety? Na co zwracać uwagę, by uzyskać efekty i sobie nie zaszkodzić? Badania podstawowe Fundamentalnymi, a zarazem najważniejszymi badaniami, które należałoby wykonać podejmując się jakiejkolwiek diety są: Morfologia krwi – w zasadzie jest to najbardziej podstawowe badanie, które warto [...]
[...] to po co cokolwiek zmieniać ? Ja na diecie 1700 kcal w dwa miesiące wygladałbym jak szkielet Teraz chudnę ładnie przy 2300 kcal Oczywiscie wszystko zależy nie od samej diety, ale również od liczby i intensywnosci treningów i to głównie nie siłowych, a aerobowych. Ja mam ich relatywnie dużo, stąd też duże zużycie kalorii i szybszy [...]
ql post :) przyda mi się :) btw. B/W/T - 190/300/130 to good jak dla mnie ?? D: z kalkulatora wyszło 4200kcal ... a z diety jakieś 3100kcal ... btw. pomoże ktoś ustawić jadłospis ?
[...] tyle jak nie ma sie ochoty jesc miesa czy tuny czy jajek to mozna sie napic bialka ale jakis specjalnych wynikow to nie ma sie co po bialku spodziewac. To tylko uzupelnienie diety ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]
Mnie dla Twoich podanych powyżej danych wychodzi 3477 kcal. Jesli Twoim celem jest odchudzanie powinienes w początkowym okresie diety spożywać 3100 kcal, a później około 2900 kcal. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***
witam, włąśnie zabrałem sie za ukąłdanie diety, ale mam pewne problemy i pytania. uzywając kalkulatora wyszło mi 3425 cal na dzień wg następujących danych: wiek: 18 waga: 68 odpoczynek: 9 godz b. lekki: 10 lekki: 3 umiarkowany: 1 ciężki: 1 wyszło mi 3237 cal na dzień układam diete na mase czyli do tego musiałbym dołożyż jeszce 500 kalorii co w [...]
[...] (0,8g/kg masy ciała ) -obliczam kalorie ( A x 4 + B x 9 ) -odejmuje wynik obliczenia od 3000 kcal -reszte zamieniam na węglowodany dobrze robie ? , jeszcze nieustaliłem diety , ale myśle że to bedzię dobrze. na siłowni ćwicze 3 razy w tygodniu , po około 2 godz. ponadto codziennie ( oprócz niedzieli ) rano , ok 15 min. brzuszków , przysiadów [...]
Witam serdecznie. Konkretny artykul. Chcialem rowniez sprobowac diety. Natomiast troche nie wychodza mi wyliczenia -> pewnie za bardzo przeceniam swa aktywnosc. Czy mogl bym wyslac Ci Tyka (lub komus kto rownie dobrze sie na tym zna) moje dane bys fachowo obliczyl mi ilosc dziennego zapotrzebowania na bialko tluszcze i wenglowodany? Sam sobie [...]
I po tradziku, ZA DARMO
