diety

[...] i co akurat dla mnie sie liczy mają mniejszy IG od zwykłego ryżu białego.......Ale i tak polecam wszystkim kasze gryczana!!!!!! Złe opinie o marchewca wzięły sie głownie z diety Montignac gdzie głównie uwage przykłada sie do IG produktów a jak już wspomniano wyzej marchewka ma b. duże IG. Ale przeciez nikt nie zjada jej nie wiadomo ile wiec [...]

[...] przerwie od silowni i w ogole treningu (kontuzja a wiec potem malo miesni...) w jeden miesiac jak sie postaralem to 2 cm urosl biceps. Bez zadnych odzywek, bez wyszukanej diety. Ale tak jak juz podsumowali poprzednicy to mozna osiagnac tylko na poczatku treningu. "Wojna i męstwo zdziałały więcej wielkich rzeczy na tym świecie niż miłość [...]

[...] nałogów - więc podczas jakichkolwiek stresów potrafie wpychać w siebię całe toby jedzenia, z wiadomym skutkiem... Nie wiem też jak mój organizm zareaguję na gwałtowna zmianę diety, odpowiedź na to pytanie zapewne znacie. Jeżeli chodzi o dostęp do mięsa to moja mama jest typową kobiętą która je co się da byle tylko było cos do jedzenia i rzadko [...]

[...] starac sie zgubic sadlo, ale to juz wyzsza szkola jazdy i wymaga bardzo umiejetnego sterowaniem podaza WW, manewrowaniem iloscia aerobow i rygorystycznym przestrzeganiem diety. Ja tak jeszcze nie robilem, pozostaje przy tradycyjnym podziale na sezon zimowy (masa) i plazowy (redukcja), bo to mi przynosi efekty, jak do tej pory. Przy Twoim [...]

ta diete ustalilem przy pomocy kolegow z dzialu odzywianie. ciesze sie, ze mnie utwierdziles w przekonaniu o slusznosci zastosowania tej diety

napisalem ze 40g na noc...w ciagu dnia spokojnie moze dostarczyc reszte z pozywienia...no ale jak ktos nie am diety i liczy na odzywki tylko to 3kg moze nie wystarczyc nawet na 2 tyg a komu starczy 3kg SMP zeby cos zbudowac ?( tym bardziej hardgainerowi) _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi [...]

chcemy zebys napisal: swoj trening na mase i na rzezbe i diety - na mase i na rzezbe tylko i az tyle pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Sog dla P. Ambrozika. A co do treningu i diety, czy ma ktos cos do powiedzenia? "Motywacja to podstawa" www.arnoldschwarzenegger.prv.pl

[...] co do soi sa mocno przesadzone. Pozatym jest polecana dla kobiet w profilaktyce nowotworów piersi IMHO-to roślina jak każde inna strączkowa i spokojnie można ją włączać do diety Co do słodzików, to ja prawdę mówiąc nie mam pojęcia co myśleć, bo znam tyleż argumentów za co i przeciw. Po prostu z niczym nie należy przesadzać smoczek mod(ka) [...]

Moj pierwszy cykl kreatyny byl wlasnie na Trecu 250g bez diety i innych suplementow efekt 20kg sily na klate ze 100 na 120 skoczylem. Niech masa bedzie z Wami!!!

ALe mimo wszystko doloze do diety troche ziemniaczkow:) dzieki. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

[...] określa się mianem - polipragmazjii. Nie wiem, czy to ma sens... Kieruj się zasadami: 1) jeżeli bierzesz glutaminę to odżywki białkowe traktuj, jak uzupełnienie diety i stosuj przy posiłkach; 2) monohydrat po treningu; 3) cytrynian i pirogronian, najlepiej, przed snem; 4) BCAA z glutaminą w fazach katabolicznych - przed śniadaniem, [...]

[...] wykazuje aktywność hormonalną. Może, więc działać na mięśnie sensu stricte hormonalnie - anabolicznie, tak, jak testosteron! Na marginesie, aktualne publikacje z zakresu hormonoterapii, mówią już wprost, że izoflawony sojowe działają anabolicznie - to dodatkowy argument, za włączeniem białek sojowych do kulturystycznej diety. S. Ambroziak

[...] nie uzupelnisz ryzykujesz, ze komus nie bedzie sie chcialo 10*pytac o dane jakich potrzebuje, zeby spersonalizowac odpowiedz, a ktore powinne byc w profilu i wogule nie udzieli Ci odpowiedzi. Jezeli dobrze reagujesz na to bialko (niektorzy skarza sie na gazy, wzdecia itp. ) to uwazam, ze tak. Wprowadzaj do diety stopniowo. Pozdro no pain, no gain

[...] dostarczasz 250g dobrego jakościowo białka, to rzeczywiście odżywka jest zbyteczna. Z drugiej jednak strony odzywka bialkowa ma nie tylko za zadanie dokładanie białka do diety, ale przede wszystkim jest potrzebna wtedy kiedy miesnie potrzebują bardzo szybko dobrego jakościowo białka - a wiec odżywka idealnie sprawdza sie po treningu. Pod [...]

Redrum, Ty to masz 'efekty po białku'!!! Kurczę, to chyba masz super genetykę, mi tak nie wchodzi!!! Białko to tylko uzupełnienie diety; jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć tych 2g/kg masy ciała z jedzenia, to uzupełniasz to odżywką białkową! Nie istnieje pojęcie 'efektów po białku'! Nie ma czegoś takiego, jak cykl białka! To podstawa jak [...]

już 11 dzień jade na Thermie skutki zacząłem palićpety znowu waga wzrosła z 90 na 92 pas minus 5cm w sobote opijałem prawko(mocno)ale cały czas trzymam się diety i trening zmieniłem z siłowego na masowy plus aeroby i basen. Tłuszcz ciągle leci z dnia na dzień,za 10 dni znów napisze co nieco gekon

czad co wy cwiczyliscie 5 miesiecy ?? Jezeli kulturystyke to hm kiepsko radze zmienic trening i diete, musisz nad tym powaznie pomyslec. Ja tesh zle cwiczylem jakis czas i zadnych efektow pomimo trzymanej diety... POWODZENIA ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..

polhobby kup na poczatek Super Mass`a Hitec`a 110zl 3 kg a za resztę białko Ovopolu 32zł kg i masz bardzo ładny zestawik dla uzupełnienie diety masowej. Pozdrawiam; Hosse

Tak zastanawiałem się czy pytania które mam zadać teraz nie byłyby pomocne w układaniu mi diety. Chciałbym się dowiedzieć co najlepiej łączyć ze sobą a dokładniej chodzi mi o łączenie tych produktów spożywczych: -jaja -ziemniaki -ryż -mleko -mięso z kurczaka -biały ser -owoce (jabłka) To powinno pozwolić nakreślić szkic mojej diet Sokrates: [...]