diety

Witam . Mam pytanie panowie co byscie mi doradzali aby bylo u mnie widac efekty . Mam 17 lat nigdy nie miałem żadnej diety . Co mam zrobic ?? Jakieś białko ?

Mam takie pytanie czy orzechy włoskie są dobrym dodatkiem do diety na mase 100gr orzechów ma 600kcl :D

na zdjęciu jest plan diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/198cac0c2a9d468a9939f16b9b499bb3.PNG

Witam Prosiłbym o ocenę diety na zwiększenie masy /SFD/Images/2015/7/20/c187e0c5313f45d28bb2db433aaa1232.jpg

mam problem z ulozeniem diety ogolnie nie mam pomyslu na diete chodzi mi o diete masowa pomocyyy!!!!!!!!!!!!!

Mam 17 lat 176cm cwicze od miesiaca 3,4 razy w tygodniu. i chciał bym troche przytyc. czy mógł by mi ktos pomuc z ułozeniem diety ?

Witam szukam dobrej diety . Do utraty sadła . I mam pytanie związane z produktami . Polecacie 14 latkowi stosowanie talich produktów ? Wag 78 kg . Lat 14 .

czy podczas diety na mase można czasem zjesc jogurt na sniadanie ale nie te naturalne tylko np danio/jogobella ?

Witam. Czy jest sens brać kreatyne podczas treningu oraz diety przystosowanej do redukcji tłuszczu/rzeźby??? Czy ten suplement da jakiekolwiek efekty podczas tego trybu ?

Witam, jak w temacie, smażone i zamiast jajka użyję mleka? Smażę na oliwie. Dobre jest coś takiego do zdrowej diety?

Znacie dobre tabele kaloryczne w której dość sprawnie i szybko dokładnie zrobić rozpiskę diety? zobaczyć ile jaki produkt czego zawiera?

Witam mam do wydanie 200 zł na suple lepiej wydać na gainera(Bulk) czy na białko , pytanie kieruje z powodu braku dobrej diety praca

Siema, mam 16 lat 181 wzrostu i waże 101kg, potrzebuję jakiejś dobrze skonstruowanej diety, ćwiczę głównie cardio lecz powoli zaczynam rozwijać partie ciała.

HEJ MAM PYTANIE CZY TEN SUPLEMENT MOZNA WPROWADZIC DO DIETY NA CALY CZAS CZY ROBIC JAKIES PRZERWY W JEGO STOSOWANIU??

czytam dosć troche forum a niepotrafie ułozyc swojej diety mam 185 wzrostu przy wadze 75 chciałbym nabrac troche masy prosze o pomoc

Witam. Mam 16 lat , 178cm wzrostu i warze 68kg. Trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu i potrzebuje jeszcze tylko diety. Ile kcal musze jeść dziennie?

Czy podstawa bialek i weglowodanow w diecie moze byc makaron, ryz, jogurty i mleko ?. Prosił bym o ulozenie diety z tych produktow.

Jak uważacie czy kiełki jako dodatek do diety bedą miały wpływ na rozwój muskulatury??

Mam pytanie co do diety. Na swój wiek jestem troche za niski i za chudy co mam zrobić. Jem bardzo dużo i to nie daje żadnych skutków. POMOCY!!!

Od czego zeleży zapotrzebowanie energetyczne człowieka, w jaki sposób należy je zaspokajać, jakie diety można stosować aby dostarczyć potrzebne substancje do organizmu