diety

Na trenie nie trzeba diety %-), krążą takie pogłoski %-). Sporo chleba w tej diecie

[...] się wysłać filmik i zdjęcia sprzed 3 lat jak znajdę... Wstawię obecne zdjecia i porównamy :) Być może, że okno od 8:00 do 13:00 powodowało utratę masy mięśniowej?? Czytałem kiedyś takie badanie na temat diety redukcyjnej kobiet i rozkładu kalorii w posiłkach w zależności od pory dnia... Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-05-22 19:48:29

Panowie diete miałem lecz miesiąc temu przestałem stosować bo nie czułem już na niej przyrostów, a nie wiedziałem co bym mógł w niej zmienić. Dlatego też zapytałem czy ma ktoś jakieś porady co do diety na moją mase ciała i czy może ją ktoś stosował w takim cyklu ;)

[...] mi się zdaję czy ja ciut więcej wiem tutaj o sterydach...??? a występuje w końcu w roli żółtodzioba i na prawde w temacie jestem zielony... :) także abstrah**ąc od mojej diety do której raczej przyczepić sie nie można.... chciałbym poznać Wasze opinie na temat połączenia tych sterydów które umieściłem w pierwszym poście. czy jest ono dobre? [...]

Dział Doping ... ale biorąc pod uwagę poziom pytania od razu mogę napisac że bez diety i ogarnietego treningu bomba nic Ci nie da w dodatku o formie na te wakacje zapomnij kompletnie.

na co ci saa skoro nie masz diety?

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 79kg, 176cm, 38 bic, 65 udo, 113 klata, 87 brzuch(na fałdzie :D) 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):50 dni od teraz. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12%, wiadomo, ile sie uda. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]

Nogi wypadają w niedziele a sobota i poniedziałek są wolne - więc tak jak trzeba. Ok, nie będzie cardio po nogach. A co do diety to będę czekała na jakieś informacje.

Patrycja .Dzień wolny ma wypadać po nogach.Rozpiętki na bramie z dołu są fajne.Sprawdzone u Sylwi.Podczas budowania tzw .masy nie wykonuj cardio w dzień nóg chyba ze mezocykl będzie inny i będziesz podlana smalcem.Korekty do diety tez musimy zrobić.

[...] 2-3 tyg. Ograniczenia żywieniowe : Nie Stan zdrowia : Wszystko ok. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jabłczan kreatyny, wpc i izolat, przed ketozą bcaa. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : biorę Stosowane wcześniej diety : Zbilansowana, potem 100g węgli, teraz ketoza.

Jakieś mam problemy z serwisem Poteningu i nie mogę dodawać produktów więc proszę o ocenę diety w aktualnym formacie następnym razem dodam wszystko prawidłowo i sorry, że tak ale jak już pisałem jaj jakieś problemy z tym

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

Witam jestem aktualnie na redukcji i według kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego to moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3500 kalorii ćwiczę 4 razy w tygodniu + po treningu biegam 30 minut proszę o sprawdzenie mojej diety i krytykowanie co jest źle http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/b0c599

Witam, Chciałbym was prosić o ocenę diety na masę. (Waga 60kg, wzrost 182cm, wiek 18lat). Dieta0 Dieta00 Sumując: 2967,8 kalorii, 145g białka, 77,8g tłuszczu, 454,6 węgli Zostało ułożona przez dietetyka, ale chciałbym zasięgnąć opinii u was, ponieważ zależy mi na najlepszych efektach. Będę chodził 2x w tyg, na basen więc uzupełnię to dwoma [...]

[...] Czy takie cos ma jakikolwiek sens ? Czy powienienem zmniejszyc trening objętosciowo? Czy na tym wogole urosne bo za wiele czasu na regeneracje nie ma przy tym ze po treningu rzadko kiedy czuje cokolwiek przez wiecej niz 2 dni, trzymam sie diety i nie jestem na cyklu wiec regeneracja jakaś magiczna też nie jest Z góry dzięki za odpowiedź :-D

[...] zdarza mi się przez dwa dni pod rząd opychać się co tylko mam pod ręką . (niekontrolowane zachowanie ) Proszę o pomoc , bo naprawdę nie wiem co teraz robić , czy to wina tej diety która tak spowolniła metabolizm , pewnie to moja wina bo nie chciałem juz tak wyglądać zależało mi żeby szybko schudnąć więc zacząłem jeść mało i dużo ćwiczyć . Proszę [...]

[...] lubię ale dla efektu moge się poświęcić. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa kiedys dawno temu Met-rx pyszna była ale droga Stosowane wcześniej diety : niskowęglowodanowa z okresowym podjadaniem słodyczy. CEL : wysmuklenie ciała, utrata tłuszczu z bioder,ud i brzucha. Kiedys miałam w pasie 65 i w biodrach 89 a i [...]

[...] brak Stan zdrowia : dobry Dieta: jest :) Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka i siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: wystarczające Cel/problem/opis: problem odstających cycków u mężczyzny (nie jest to żadna [...]

[...] Wyciskanie na klatkę - 115 kg 1x Biceps - ok. 50-60kg Wycisk wąski - 90 kg 1x Staż niecałe 2 lata (w tym około pół roku bez siłowni, domowy trening etc.), bez dopasowanej diety (liczba posiłków, bilansowanie "na oko", lecz bez konkretów). Suplementy wcześniej kreatyna, białka, gainery na początku, carbo raz stack Cel? Czysta masa mięśniowa. [...]

[...] z dużym obciążeniem. Oczywiście są to ćwiczenia, których zamysłem jest wykonywanie wielu powtórzeń z niewielkim obciążeniem. Łączyłam te ćwiczenia z aerobami. W temacie diety: jem 4-5 razy dziennie, ale nie rozpisałam konkretnej diety. Zawsze staram się mieć w posiłku sporą ilość białka, niską tłuszczu (oliwa z oliwek, orzechy, awokado, [...]