diety

No tak jem dość dużo i diete też mam niezłą To nie brzmi jakoś wiarygodnie, szczególnie jak zajrzy się w twój profil gdzie napisałeś, że diety nie posiadasz Jak chcesz złapać mase to opracuj dobrą diete i na niej polegaj. Żadne suple i odżywki nie są w stanie zastapić dobrej diety. Jesli myślisz, że suple i odżywy to jakieś magiczne środki po [...]

To napisaŁem tyLko tak żeby podkreśLić znaczenie diety nie w dosŁownym sensie. A co do tych 60 powtórzeń, jeżeLi idzie Ci tak łatwo może spróbuj pompek z obciążeniem na plecach. Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-26 20:56:14 Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-26 20:58:00

ani to, ani to - oba środki do dupy. Poza tym nie napisałeś nic o sobie, więc wnioskuję, że diety nie ma, tak więc za michę ,a nie chemię się weź. pzdr/

jak nie masz czasu to nie schudniesz proste , nie masz diety to tez nie schudniesz. Zadne suple tez ci nie pomoga bo ich dzialanie jest zalezne od obu czynnikow ktore wyzej napisalem czyli cwiczenie i dieta.

[...] plan, bo brak doświadczenia i jakiejś większej wiedzy na temat treningu nie pozwalają mi na samodzielne wykombinowanie czegoś bardziej nowatorskiego Obli, odnośnie diety, to na pewno zbliżę się teraz do założeń zbilansowanej. Dodam dobych węgli o niskim ig, odejmę nieco tłuszczu. Na węglach ograniczonych do pierwszego posiłku źle się [...]

...a i jeszcze jedna sprawa by mi mogł ktoś dac rozpiske diety moze bys oczywiscie link z sfd... - świadom może jest w ogolności, ale jak z tym jest można sie domyslać

[...] typu sztanga/sztangielki to niestety, nie zastapisz ciagow, przysiadow , wyciskan, unoszen - pompkami i podciaganiem na drazku. Mozna wypracowac w ten sposob estetyczna sylwetke, oczywiscie pod warunkiem stosowania odpowiedniej diety, ale jesli chodzi o typowy trening masowy, czy silowy to nie da sie ukryc, ze ch..em chrzanu nie wykopiesz

Ladne frazeologizmy stosujesz:D Coz... diety moze nie uloze ale bede sie staral zdrowo i duzo jesc i bede robil to co robie. Zobaczymy jakie beda efekty. Dzieki.

Radziu ty to potrafisz zmotywowac Smortuchos nie słuchaj go walcz dalej z tymi ciężarami, nie zniechęcaj się. Ja tez bez diety (dzis pierogi z wisniami na obiad)

[...] nawet jesli nie jest dobry na pierwszy suplement prosilbym o pare slow na jego temat . no ale jesli na pierwszy sie nie nadaje , lub ogolnie jako suplement nie jest wart kupna prosze o podanie jakiegos innego supla ( nie mam na mysli gainera i innych takich typowych uzupelniaczy diety )

Dziekuje, posiadam wiele talentow Co do diety - ulozyc to nie taki problem, idz do wlasciwego dzialu to Ci chlopaki na pewno pomoga. Zazwyczaj gorzej jest z trzymaniem tej diety

[...] zabilam ochote wyjedzenia wszystkiego z szafek, a przed chwila zdjelam juz przygotowany do wbicia otwieracz do konserw (tunczyk).. eh.. a najgorsze jest to, ze ostatni dzien diety wypada mi w sobote, w ktora bede na weselu! bede wyzerac salate z pojemnika pod stolem, lgac, ze dopiero jadlam i dopiero pilam, a obiad chyba przesiedze w kiblu!! czy [...]

chcesz przybrac na miesniach .. odpowiednia dieta.. chcesz przybrac na masie.. zajadaj pizze minute przed snam :PP ... hehe - zarcik gainiera wedle brakow w diecie stosuj ;) ..a suple to dodatek do dobrej diety.. ;) taka jazda ze wspomaganiem - jak odpowiednio podejdzeisz do sprawy

Sezon uwazam za otwarty Kreta i WPC bez Diety ? Prawie nic Ci to nie da, o kiedy na siłowni cwiczymy na czas ? Moze i cwiczymy ale moge sobie glowe dac uciąc ze jeszcze nie znasz tych technik (Technika Michaila) uloz sobie trening dobry "Trening dla początkujących" Najlepiej FBW Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym (posty podwieszone) [...]

ha! wdrapalam sie na wage, ktora pokazuje od rozpoczecia diety tylko -1kg i postanowilam poczekac jeszcze dwa dni, jak nie bedzie efektow zrezygnowac. ale co? zrobilam test spodni - spodnie, w ktore przed majowym urlopem nie moglam sie wbic, gladko sie zapiely i wygladalam calkiem przyzwoicie!!:) od razu przestalam czuc sie glodna

estella jesteś na tym samym poziomie co ja, ale właściwie, ja to za bardzo tej diety w ostatnich dniach nie przestrzegałam, części posiłków w ogóle nie jadłam, tylko jakieś ich zamienniki, pory też nie były poprawne i może dlatego nie widzę ubytków większych takich jakie miałam przy wcześniejszym stosowaniu... więc zastanawiam się czy by sobie nie [...]

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: wyzej wymienione sposoby aktywnosci kilka godzin dziennie przez 2 miesiace Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - _cRaSH_ w dniu 2008-06-26 22:51:07

Pomocne przy układaniu diety będą posty z tego tematu - http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html. W skrócie - posiłki staraj się jeść co 3h oraz dopilnuj, aby w każdym z nich znajdowało się pełnowartościowe źródło białka. Ile już ćwiczysz, że sięgasz po kretke? Jeżeli mniej niż pół roku, to uważam, że wydałeś [...]

Virus - napisz jakie posiadasz fundusze $ ?? chociaż przy wadze 70kg białko/gainer jest zbędny, (wszystko jesteś wstanie dostarczyć z dobrej diety) chyba że spędzasz dużo czasu po za domem. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2008-06-26 22:52:20

Czesc wegli zamieniasz na tluszcze. Nie ma czegos takiego jak zapotrzebowanie BTW, kazdy ma inny organizm. Bedziesz musial sam dojsc do optimum dla siebie. Co do diety, bierzesz pod uwage proporcje kwasow tluszczowych ? Jesli tak to jak one wygladaja. Do magnezu warto dodac cynk na noc. 2 z 3 porcji ryby zamienilbym na wolowine. Warto takze [...]