Carbo przy treningu domatora

Witam. Robie trening domatora 2 razy w tygodniu, bo na wiecej nie mam czasu. Czy moge brac carbo przy takim treningu? Nie zaszkodzi?:P Czytalem cos ze po treningu wytrzymalosciowym (a takim jest wlasnie trening domatora z tego co mi sie wydaje) nastepuje katabolizm i trzeba szybko uzupelnic cukry wiec chyba carbo sie nada nie?:) Poza tym trenuje kosza. W rok szkolny 3 razy w tygodniu a w wakacje prawie codziennie chodze na streeta:) Pozdrawiam

Proponuje Ci rozpuścić w butelce z wodą to carbo i popijać już w trakcie treningu

...w sumie można, ale nie jestem przekonany czy jest sens- można przed co oczywiste ale również i po treningu.

tremning domatora jest najczęściej treningiem na wytrzymalośc ale siłową, jest to ten typ wysiłku ktory nie potrzebuje az tak znacznych ilości energii jak np. koszykowka, ale to raczej powinieneś już z doświadczenia wiedzieć...

Kurde... czyli co konkretnie sugerujecie? Brac czy nie? Gra w kosza np teraz w wakacje prawie codziennie i trening domatora 2x w tygodniu to dosc sporo. A nie chce schudnac i wygladac jak kenijczyk xD

dobrze się odżywiaj, pij oczywiście

A jeszcze pytanko. Jak bede sobie robil ten trening domatora 2x w tygodniu i obalal szklaneczke carbo po treningu domatora to przybedzie mi chociaz centymetr w lapie?xDxDxD Oczywiscie przy dalszej grze w koszaxD Wiem ze to brzmi bardzo amatorsko ale coz...:D Pozdrawiam:) Aaa no i odzywial tez sie bede dobrze:PP

Zmieniony przez - paawciu w dniu 2008-06-26 21:40:17

Jesli juz to bierz carbo podczac/po koszu. Po udawaniu w domu nie ma czego uzupelniac

Hmm to brzmi troche jak sugestia tego ze trening domatora jest beznadziejny. Chyba da sie troche od tego urosnac co?:)

Tak, im wiecej cukru tym wiekszy biceps. Zwlaszcza biceps Masz jesc pelnowartosciowe posilki chlopie! Z cukru bata nie ukrecisz, czy jakos tak Ma byc jeszcze bialko i tluszcz! Po diete lec do innego dzialu. To podstawa.

Dobrze dobrze tolerancji troche:D Ja koszykarzem jestem nie kulturysta:D To juz wiem co mam robic. Wypie*** to carbo przez okno albo psu wsypie do miski moze mu podejdzie i chlopak bedzie mial energii wiecej. A ja se dietke uloze:D Pozdro
PS ee a jak bede dobrze jadl i robil domowy trening to wtedy urosnie rozumiem?:D

Zmieniony przez - paawciu w dniu 2008-06-26 21:50:23

Da sie urosnac, ale na pewno robi sie to mniej wygodnie i zawsze bedzie to sposob mocno ograniczony. Inna sprawa, ze nie uscislilismy co to dokladnie znaczy trening domatora. W kazdym razie jesli chodzi Ci o cwiczenia bez przyrzadow typu sztanga/sztangielki to niestety, nie zastapisz ciagow, przysiadow , wyciskan, unoszen - pompkami i podciaganiem na drazku. Mozna wypracowac w ten sposob estetyczna sylwetke, oczywiscie pod warunkiem stosowania odpowiedniej diety, ale jesli chodzi o typowy trening masowy, czy silowy to nie da sie ukryc, ze ch..em chrzanu nie wykopiesz