diety

Ty czy polecisz z wagi zależy głównie od diety i treningu, spalacz ma tu minimalny wpływ, Poza tym jak masz polecieć to i tak polecisz, w końcu chcesz zrzucić tłuszcz, który swoje waży, nie? Poza tym spadki wody i glikogenu nieuniknione. pzdr/

[...] uprawiania danego rodzaju aktywności fizycznej Źle dobrany trening może zahamować postępy treningowe a nawet doprowadzić do kontuzji!!! 2) Odpowiednio ułożona dieta Kwestia diety jest bardzo szerokim tematem, o którym można by było i już napisano wiele. Nasz organizm, aby rosnąć potrzebuje odpowiednich materiałów budulcowych. Wielu idzie na [...]

[...] forumowiczów uświadomi jak organizm reaguje na chwilową przerwę w diecie? Powiedzmy 2 dni (to jeden wariant) oraz tydzień (drugi wariant) ? Czy np. tydzień bez pełnej diety jest równowartoscią stracenia miesiąca pracy na pełnej diecie? Pytanka przy okazji żeby nie zaśmiecac: - Zamiast czego wstawic rybę w diecie? Makaron, ryż czy pierś z [...]

Siemię najlepiej zmielić w młynku do kawy i zalać wrzątkiem trochę, dolać resztę zimnej wody i taki kisiel wypić. Siemię nie zmielone jest nie przyswajalne praktycznie. Teraz są wakacje więc możesz sobie zrobić jakąś przerwę od diety, psycha też musi odpocząć. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-25 07:58:40

ja sie zastanawiam jakas kreatyne wziac do schabowego Pomoze ktos? bialko to uzupelnienie diety , jedzenie tylko w prochu - a Ty chyba myslisz iz cos wiecej i tak jakas kupisz wiec kup ta ktorej nie jadles (obojetne ktora wybierzesz) ja bym pewnie wzial Magne Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-25 09:21:29

jedz w granicach diety i zapotrzebowania a jak chcesz wiecej to zapychaj sie owocami nie chcesz chyba pozniej wygladac jak sumo? jak masz taki apetyt to po co ci gainer?

Bardzo proszę o opinię i poprawki do diety. Wygląda to tak: I śniadanie: twaróg chudy 250 g, jogurt naturalny, 2 łyżeczki oliwy z oliwek, warzywa II śniadanie: 3 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego albo z soją, pierś z kurczaka 100 g, jajko, pomidor obiad: warzywa, makaron pełnoziarnisty 70 g, ryba lub pierś z kurczaka, łyżeczka oliwy z oliwek [...]

[...] Stan zdrowia: wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: codzienne bieganie, cwiczenia silowe- brzuszki, pompki itp., siatkówka plażowa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Therm Line II Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolalabym nie Stosowane wcześniej diety: po prostu ograniczenie jedzenia i dawka ruchu

[...] "sprawdzenia" moja dietę o wiele bardziej doświadczonym uzytkownikom forum za wszelkie uwagi bardzo dziekuję z góry!!!!! Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 3100 KCAL, z diety lajtowo wyciągam z 3200-3300 KCAL. Zaznaczam że interesuje mnie masa Śniadanie: Płatki owsiane (100g) Mleko (300ml) Bakalie/rodzynki 2 jajka 2 Śniadanie: Chleb (200g) [...]

Ułożenie diety byłoby najlepszym sposobem. Nie chodzi o sam fakt trzymania się diety tylko o to aby była ona szybka w przygotowaniu. No i może jeszcze jakie ćwiczenia w to włączyć. Powakacyjnym efektem, który chce uzyskać jest płaski brzuch. Zapomniałem dodać wiek : 18 płeć : kobieta wzrost : 163cm waga : ~47-49kg aktywność : trening tenisa co [...]

"Stosowane wcześniej diety : po prostu ograniczenie jedzenia i dawka ruchu" czy jesteś świadoma niemal pewnego efektu jojo? Nie jesz po godzinie 18 co jest kolejnym błędem żywieniowym. Spaliłaś sobie duzo mięśni. Sądzę, że jak najszybciej powinnaś przejść na prawdziwą i zdrową dietę. Naprawdę wszczyscy gście/użytkownicy/forumowicze sfd [...]

Nie do uzupelnienia tluszczu w diecie, ale kwasow tluszczowych z grupy omega3. Obojetnie co dodasz do diety, zarowno tran jak i czysta omega3 beda ok. Stosuj 1-2g EPA+DHA.

[...] Dziś czwarty dzień (3kg mniej) i nadal czuje się świetnie.Wczoraj byłam z kolegami na piwie tzn oni pili piwo ja wode,zostałam wyśmiana ;) Ale twardo trzymam się zasad diety! Poza tym czuję się dobrze. Troszkę słaba,ale bez przesady.. REVE nie miałam jak zajać się tym filmem DVD wczoraj,ale postaram się wysłac dzisiaj. Trzymam kciuki za [...]

[...] tu dac ? Nie zawsze jest miesko :( TRENING... i po treningu ... Posiłek potreningowy(kolacja)19.00 - 20.00 1.Ryż biały 2.Co tu dac jak nie bedzie miesa Na noc 22.00 1.Twaróg półtłusty 2.Warzywo, tylko jakie ? Oczekuje wypowiedzi pana studentsky Głównie zależy mi zeby ktos mi sprawdzil kalorycznosc diety (tzn.czy spelnia moje zapotrzebowanie)

Marcin, mialeś wrzucic kilka przepisów z Twojej diety. Bardzi by sie przydały

Rothen juz jechałem na jednym FBW byłem bardzo zadowolony co do diety dopięta na ostatni guzik plus witaminy i tussi Wiec zobacze jak efekty teraz dam do wglądu jak przerobiłem twoj FBW.

ale po co act? kiedys robilem act i hooja dalo. wole porobic juz fbw. a co do diety to w wakacje nie mam jak jej trzymac;/ nie chce sie masowac bo tego i tak teraz nie zrobie. chce poprostu popuchnac lekko zeby nie chodzic sflaczalym.

gainer jest tylko uzupełnieniem diety to tak jakbys sie pytał czy bedziesz mial lepsze efekty po kruczaku z ryzem czy wołowina z makaronem btw oba gainery dobre Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-06-25 11:46:26

ja nie lubię trzymać diety bo nie dość ze tanie to też nie jest to jeszcze mama z kuchni wygania jak ja gotuje a po za tym masa mia zawsze ładnie idzie tylko musze na siłowni dawać z siebie 100% no ale z tłuszczem to aż tak szybko nie jest a jest lato i mżna by pochodzić bez koszulki

ok, a możesz mi powiedzieć gdzie kupić ten spalacz tłuszczu? ile kosztuje i czy daje dobre efekty... a co do diety to właśnie jaka ona ma być? czego potrzebuje więcej a czego mniej?