diety

nitro nie jest ci potrzebne, gainer wg. brakow w diecie, nie ma diety to gainer tez zbedny.

Wiatm ćwicze 6 miesiecy.Chciałbym abyście ułożyli mi trening i diete waże 92 kg mam 190cm zwrostu i 15 lat.Głuwny cel to masa z lekką rzeżbą ale głuwnie ma sa> Plan najlepiej 5-6 dni wtygodniu . Dysponije ławka stojakami staną długa łamana i sztangielkami i modlitewnikiem ma 88kg obciązenia liczę na waszą pomoc.Pozdro

[...] ? Chłopie jak nie znasz się to nie wprowadzaj ludzi w błąd, On to przeczyta i będzie jeszcze gotów się do tego stosować ... Liczba przeczytanych artykułów w liczbie 4 (słownie cztery) wg mnie nie daje Ci wiedzy, aby poprawiać diety, zreflektuj się trochę ... Poza tym to marna prowokacja ... Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-21 17:50:44

[...] - przy dużej nadwadze 430 g/dobę Mógłby mi ktos ułozyc do tego diete? Nie bede ukrywał, ze sie na tych rzeczach nie znam, więc proszę o ułozenie mi jakiejs prostej diety. Bede bardzo wdzięczny dla osób, które zaangazują sie i postarają sie pomóc. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 52 Wzrost: 173 Obwód klatki: 93 Obwód [...]

[...] przerwę na pół roku, kolejny raz wróciłem znowu trenowałem jakieś 6 miechów ale znowu padło teraz w kwietniu przed sesja (i tak mam egzamin w tyle) Wtedy ćwiczyłem bez diety, czyli im więcej tachałem na siłowni tym więcej wpieprzałem bez pomyślunku, a był okres co siedziałem ciągle w domu, bez ruchu, żarłem dużo i dupa mi urosła :) Teraz [...]

Nikt tu nie zadał tego pytania jak to cykl na bialku i gainerze? to uzupelnienie diety wiec wogole sie nie powinno tego pisac ze robie cykl czy mass xxl + kreatyna bedzie ok bla bla... bo to troche smieszne dieta to dieta

gainer wiadomo ze jest uzupełniłem diety jest to rzecz oczywista o która nie trzeba pytaćA jaki gainer korzystny cenowo polecali byście mi na uzupełnienie diety?

blanciorr .. czkl tu jest na kreatznce... a bialko i gainier to uzupelnienie diety wiec sie nie spiesz tak y pisanina hehe ale fakt ciekawie to wzglada

kraciuk postaraj się odżywiać według zasad żywieniowych i będzie naprawdę dużo lepiej, niż gdybyś miał jeść według tej 'diety'. W dziale odchudzanie, w podwieszonym poście znajdziesz artykuł pt. 10 zasad żywieniowych - skorzystaj z nich.

literowka ... chcesz cos z supli dobre dla ciebie ? bierz gainera dobrego, bialeczko, bo diety pewnie nie masz... i na regeneracje po boksie magnez plus vitaminy jakies bedzie dobrze kreatyna nie dla ciebie

Witam, Mam 17 lat, 176cm wzrostu, ok. 60 kg, przez okres wakacji chcialbym troche pocwiczyc, przybrac na masie i ogolnie poprawic wyglad mojej sylwetki. Jestem w tych sprawach kompletnie zielony dlatego prosze was o pomoc. Mam w domu laweczke. Chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu programu i jakiejs diety, z gory dzieki za pomoc, Pozdrawiam

przy twoich wymiarach, jakakolwiek suplementacja bedzie strata kasy... jeżeli nie masz porządnej diety to możesz kupić jakis uzupełniacz kcal gainer z vitalmaxa jest dobry : gainer 1 do tego ostrowia i masz cyklon bajka dla sucharka :), kreatyna ci nie potrzeban jeszcze, osiagniesz takie same wyniki i bez niej

[...] w dziale odżywianie I 6:00 1. Płatki owsiane 100g 2. rodzynki 40g 3. pomidor 40g 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 40g b/t/w - 25,8/13,62/122,42 677kcal Do tej diety chce dorzucic ta kreatyne i białko II 8:00 - 15:00 (w szkole) 1. chleb żytni razowy 240g 2. szynka z indyka 90g 3. ser gouda 30g 4. banan 100g b/t/w - 44/22/145 897 [...]

maniak7 taa? a powiedział ci że wogoóle ma diete bo na moje to o suplach to on pojecia nie ma i to nie jest uzupelnienie diety tylko cykl

[...] Plan treningu nie jest ułożony przeze mnie a przez kumpla, który się troche zna na kulturystyce i myśle, ze sam plan nie jest zły (nie jest to FBW). Nie mam ułożonej diety, ponieważ nie mam w domu wagi, więc nie jestem w stanie spożywać określonej dawki jedzenia. A "na oko" tym bardziej się nie znam. Poprostu ograniczam. Oprucz siłowni [...]

1. Brak diety i maly staz 2. Nie ma przeciwskazan, abys stosowal bialko, ale jesli to gainer to narazie odstaw, bo Twoim priorytetem jest redukcja ? 3. 30 min po silowni i po ok 30-40 min w 3 dni bez silowni. Marsze/rowerek, a z czasem trucht. powodzenia,

[...] noszą , skręcił sezonowiec w prawo w lewo i przy******lił prosto w drzewo Następny ;D Drodzy sezonowcy co wy kur... z ćwiczeń macie jak wy tylko mete w******..cie Zero diety , zero stażu lecz gadacie ze 100kg wylądowało wam na klacie. Lecz gdy przychodzi co do czego ta prawdziwa chwila prawdy, przy kolegach znów powidacie stary wczoraj [...]

już zaczynacie w drugą strone przeginać z tą dietą, są osoby które mimo diety jak pi.zdy wyglądają, znam takiego dzianego gnoja co mu starszy dietetyka i trenera opłacił i co i wyglada jak na swój staż żałośnie. może faktycznie ma lipe z hormonami.tylko w tym dziale jest tak że jak jeden guru krzyknie "micha" to wszyscy powtarzaja.

[...] wiem jaka diete uzyc do tego? Czy szukac czegos skomplikowanego? Czy do tego potrzebna bedzie jakas prostsza dieta? Byłbym ogromnie wdzięczny jakbyście dali mi przykładowe diety, z góry dzięki ogromne! Pozdrawiam! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - [...]

dzieki to zmienia moje podejscie do diety postaram sie ułożyć diete kożystająć ze wskazówek kture mni poleciłeć