diety

Witam Wszystkich jestem metamorfikiem i prosze o dobranie diety dla mnie mam okolo 183 cm wzrostu i waze 75 kg ale chce dobic do 80 kg pomozcie ! z gory dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam !

1. Czy po 3 msc ćwiczeń i trzymanej diety można wziąć kreatynę mono? Tak wiem, że powinno się brać przynajmniej po pół roku ćwiczeń. Czy efekt byłby taki sam? 2. Po jakim czasie można robić kolejny cykl np. na jabłczanie?

witam. pewny trener dal mi zalecenie stosowania diety . stosunek kalorii bialka wegli i tluszczy to 1:1:1. kalorii ma byc jakos 2500 max. waze 95 kg. czy ktos by mi obliczyl ile mam jesc bialka wegli i tluszczy na kg mc? prosze o odp

co moge wlaczyc do diety zamiast jajka ? (mam skaze bialkowa)

nie wiem jak ulozyc sobie diete niewiem od czego zaczac i co z czym sie je jezeli jestes osoba dojzała i znasz sie na tym prosze o kontakt 6664044 niewiem co mam napisac i co bedze potrzebne do napisania diety

wlasnie zamowilem sobie xpand+horse power czy moge(powinienem) cos jeszcze do tego dolaczyc np.na uzupelnienie diety czy jesli biore teraz mass factor+hmb powinienem zrobic sobie przerwe przed xp+hp pozdr

MOJE PARAMETRY: Wiek 18 lat Wzrost 200 cm Waga 79 kg Staż 5 lat (bez diety, z dużymi przerwami) Typ sylwetki: ektomorfik Cel: Jak każdy ekto - Masa, masa, masa...

2tygodnie temu skończył mi sie gainer w ciągu miesiąca przytyłem 2 kg bez diety waże 81 na wzrost 178,widać mi żyły na bicepsach itd nie jestem oblany, ale chce sie wyzreżbić tak w*****,od czego zacząc ile ma trwać taka rzeżba??

Witam mam 15 lat i poszukuje jakiejś diety na 2860kcal + te dodatkowe 300/400 kcal. Dieta musi być tania bo nie mam zbyt dużych środków dodam, że posiadam odżywkę na masę activlab'a mass up.

Witam .Mam pytanie :) Jak najlepiej przytyć?? NIe chodzi mi o diety tylko o konkrety np .Jeść dużo pączków czy np. Batonów :)

Witam.Mam takie pytanie odnosnie diety mam ulozona diete zostala ona poprawiona na forum i jest ok , czy dieta bez treningu daje jakis efek? dostep do silowni bede mial za jakies 2-3 tyg neistety. Thx czekam na odp.PozDro

Witam.Szukam suplementów diety,które pomogą mi w zapobiegnieciu chorob(układ krążenie,układ pokarmowy)i w uodpornieniu organizmu.Jakiś zestaw do 50 zł

witam mam pytanie :D a mianowicie czy jesli bede bral monohydrat kreatyny to bede bardziej podatny na zalapanie tluszczu czy to tylko od diety zalezy ? bo takowa zakupilem i nie wiem czy dobrze zrobilem czy lepiej nie jablko ..

Witam! od poniedzialku zamierzam wzowic trenigi! ale mam problem jak niee cwiczylem to zebralo mi sie troche tluszczu na brzuchu i klacie wiec czy jest taka mozwiosc ulozenia diety zeby stracic tluszcz i zyskac mienie??

WITAM :) OD ZŁUŻSZEGO CZASU POSZUKUJE DIETY NA RZEZBE ... Z TEGO CO CZYTAM WSZYSTKO JEST NA MASE :((( PROSZE O POMOC ... EWENTUALNIE O PODWIESZENIE LINKów. Z góry wielkie dzięki :)

Witam, chciałbym zapytać czy warto wziąć 40 tabletek metanabolu i jak go wgl dawkować. Czy przy takiej ilości potrzebny jest odblok? Staż na siłowni to 6 miesięcy, co do diety to staram się wyliczać węgle białko i tłuszcz według zapotrzebowania.

Dzień dobry, Trochę się naczytałem, naoglądałem, po 7dmym dniu mój kręgosłup bóli jak diabli, czy są jakieś inne plany treningowe dzięki którym mógłbym uzyskać 6ciopak? (tak wiem, że diety itp). Pozdrawiam.

Hej , mam pytanie odnośnie diety na redukcje... Wyliczyłam sobie sama wszystko ładnie idzie . Teraz moje pytanie ,czy do końca redukcji trzymać się takiego samego bilansu , czy np jak zgubiłam 5 kg , to już wyliczyć nowy bilans na 60 kg?

Witam, jestem Dawid i chcę zacząć redukcję. Mianowicie chcę schudnąć max 10kg w krótkim czasie. Do tej pory chodziłem na siłownię, ale robiłem masę. Mam 170cm wzrostu i ważę 74kg. Proszę o pomoc w ułożeniu diety i planu treningowego.

prosze o ocene diety kalorie jem 3800 obecnie ale masa slabo idzie i podbilem troszke /SFD/Images/2015/12/30/08e7440beed5415597c98297d8cfab23.jpg