diety

Czy to prawda, ze w wakacje w czasie wysokiej temp nie odczujemy tak jak powinnismy dzialania kreatyny/stackow mimo diety?? Beda slabsze efekty?? Zdania sa podzielone

Też się nie chcę sprzeczać, bo nie o to chodzi, ale coś mnie trafia jak ktoś sugeruje diety głodówkowe. Eksperymentowałem kiedyś z takim czymś, więc wiem jak to smakuje. Efekty takich diet również przez jakiś czas nie były mi obce.

Ehh widze ze troche mnie nie zrozumieliscie. Napisalem ze widzialem diety na 3g/kg bialka na forum a wiec to nie byla moja dieta. I co dziwne nikt wtedy nie krzyczal ze ma za duzo bialka czy cos. Ja napisalem ze dostarczam 2,5g/kg ale jest to wartosc MAKSYMALNA dla mnie bo diete mam raczej intuicyjna. Nie polecam osobiscie takiej duzej ilosc [...]

przykaladowej diety nikt Ci nie poda bo kazdy ma inne zapotrzebowanie, warunki etc. Jak kolega wyzej pisał poczytaj podwieszone i dam sie dowiesz wszystkiego o ukladaniu diety http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html nie wiem czy to czytales ale tu masz wszystko wytłumaczone [...]

wpc to jest bialko-zarcie w proszku i sluzy jako uzupelnienie diety i na tym cyklu raczej nie zrobisz. musisz poznac podstawy i dopiero bedziesz wiedzial, co i jak.

witam wszystkich mam pytanie dotyczące mojej diety a mianowicie, w dni treningowe stouje posiłki przed i po treningowe a co jak mam dzień bez treningu lub okres regeneracyjny?? dalej jeść te dwa posiłki czy tylko jeden- ryż z wędliną?? czy wogole jeść jeden ale nie ryż tylko jakiś inny posiłek. czekam na odp. pozdr

lodzian zalewanie nie tylko od diety zalezy prolo bardziej woda zalewa niz propionat czym dluzszy estr tym bardziej zalewa tak msyel popatzr na omke przykladowo

suple sa zbedne, bo staz nie jest zbyt duzy, zostaw je na zastoje wtedy ci sie przydadza, teraz osiagniesz wiecej dobrym treningiem i dieta. gainer to nie jest zamiennik posilku, tylko uzupelnienie diety.

W sumie plan nie jest zły, ale lepiej poszukaj jakiś sprawdzonych planów na sfd ;) Zauważyłem, że nie stosujesz diety, poszukaj też w wyszukiwarce na temat diet, jest tam wszystko czxego potrzebujesz, ale supli nie stousj w takim wieku i z takim stażem pzdr

Ok, dzięki za rady, supli nie zamieżam nigdy braća co do diety to mam już "Dziennik Posiłków VITALMAX" i robie sobie dietke :) Pozdrawiam

Woojashek musze cie zmartwić bo nie posiadam żadnej diety staram sie ją ułożyć ale mi nie wychodzi. do tej pory staram sie jeść 5/6 posiłkow dziennie o czywiscie z głową... a jeśli chodzi o plany treningowe to do tej pory ćwiczyłem 2-dwoma pierwszym treningiem był split mozecie go krytykować wiem że za często ćwiczyłem moze nie jest to najlepszy [...]

Jeżeli dieta jest ok weź cm3 z treca ja wziełem odrazu po 2 miesiącach przerwy wczesniejszy staż to 8 miesiecy jednak bez diety i nic prawie nie dal teraz wzielem sie za diete i dolozylem cm3 efekty... mm :)

[...] to czasami nie za duzo jak na moje możliwości... Karnet w siłowni kupiłem na 4 dni w tygodniu, ponieważ poważnie mam zamiar wziąść się za siebie, jestem w trakcię tworzenia diety której mam zamiar rygorystycznie przestrzegać. Prosze mi powiedzieć czy plan przygotowany przez mojego kolege jest dla mnie dobry ? Może jakieś zmiany albo cos w tym [...]

Dieta zalezy od masy ? w 70% masa zaley od diety w 100%, trening jest tylko bodzcem. Kolego moim zdaniem nie wasz wiedzy. MC zeby zmeczyc miesnie? chyba właśnie zeby je przećwiczyć. Przy MC pracują właściwie wszystkie mieśni z tyłu naszego tułowia jak i olbrzymia czesc tych z przodu. nie wiedzialem ze masz plecy z produ, moze gdzies na [...]

masa mieśniowa ( bo o takiej ja pisałem ) zalezy w 100% od diety? to sie wypisze z siłowni. Bo po co mam sie meczyc i ćwiczyć. Skoro nie zapreczasz ze MC jest podstawowym ćwiczniem to dlaczego dałeś je na koniec? robisz płaska na końcu ?;> Przeczytaj to co skopiowałem do góry. Nie odbiegajmy od tematu MC i drazka i nie róbmy off-topa na temat [...]

[...] moge wszystko co zdrowe Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 siłownia,4 aerobowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: X-Pand Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: 2 spalacze tłuszczu i aminokwasy Stosowane wcześniej diety: nie było

[...] Wakacje panienki imprezki drinki bedziesz mial co wspominac.Pozatym Latem ciezko sie cwiczy.Inny "klimat" jest;) Nie pojedziesz z kumplami nad jezioro na weekend bo nie pójdziesz na silke ze diety nie bedziesz trzymał... Nie jestes zawodowcem przeciez...To ma sprawiac przyjemnosc... Mam nadzieje ze pomoglem odrobine swoimi filozofiami:D

jordan, endomorfikow niestety ale podleje pomimo super diety... co innego ektomorficy, ci moga sie redukowac nawet na antku i bedzie zyla wg mnie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-06 00:03:40

L-karnityne brałem bardzo dawno temu, byłem gruby i łudziłem się że się schudne bez diety efektów nie widziałem :P HMB brałem przez 3 miesiące, zauważyłem poprawę wydolności, jednak czy to był efekt treningu czy efekt HMB lub i tego i tego, nie wiem, ponieważ doznałem kontuzji kolana i hmb odstawiłem na bok. Po półrocznej kontuzji kolana wróciłem [...]

[...] zapotrzebowania - zrób sobie bilans i dopiero na jego podstawie układaj jadłospis. Aeroby (lub HIIT) przy odchudzaniu jak najbardziej wskazane jednak ćwiczenia siłowe zwiększające nieco masę mięśniową też by się przydały (mięśnie palą tłuszcz nawet gdy nie ćwiczymy). Poczytaj trochę nt diety, układania posiłków zaczynając od podwieszonych.