diety

[...] opierasz na nie jedzeniu lub jedzeniu mało. Gdybyś poczytał to forum dowiedziałbyś się, że to nie spalacz powoduje utratę masy. Wiele spalaczy powoduje skutki podniesienie ciśnienia krwi, zwiększenie aktywności tarczycy. To w połączeniu z brakiem odpowiedniej diety, a co gorsza z głodówką może powodować zmiany podobne do chorobowych.

jw., poza tym często ktoś bez diety idzie wagowo do góry, bo w całym tm śmietniku który nazywa swoim jedzeniem dostarcza niezbędną ilość kalorii, i owszem przyrosty notuje, ale wygląda jak spasiona świnia

Trening miałem do tej pory taki: Poniedziałek: Klatka 4 serie na płaskim 12/10/8/6 $ 3 serie skos hantlami 12/10/8 $ 3 serie rozpiętek 12108 Na dobite pompki. Wtorek:Plecy przedramiona 4 serie martwego ciągu 1210108 $ 3 serie wiosłowania ze sztangą 121088 $ 3 serie wiosłowania hantlą 12108 podciągania na drążku dobite za kark i do klatki [...]

jaka kcal diety,jakie BTW na KMC?? po treningu bez tluszcy na noc bez wegli!! Sniadanie 7.00 -płatki 150g -mleko 200ml - 2 kanapki - szynka,ser,ogorek -oliwa z olwiek 10 g platki owsiane,mleko,daj np.jajka owoc i oliwe Szkoła 8.00-14.30 - 3 kanapki - szynka,ser,warzywo - 2 jablka/banany daj np. kanapki z chlebem razowym,warzywami i np.jajka na [...]

nic ci to nie da bez diety %-), wiesz jak jeść co jeść, jak trenować, jakie jest twoje zapotrzebowanie kcal? bez podstaw daj sobie z ''dopingiem''

w sumie nigdy nie przykładałem się tak do diety, ale mogę opisać taki przykład: Rano : Jajecznica lub płatki Obiad : ryż, pierś z kurczaka (codziennie jak babka wpadnie w trans) Kolacja : Jakiś owoc, jogurt. W między czasie też się coś zje. Zmieniony przez - ltkrch w dniu 2013-09-09 09:33:12

zdecydowanie najlepszym wyborem będzie wykupienie planu na potreningu.pl ustalasz wszystkie szczegóły np. koszt miesięczny diety, czas przygotowania posiłków i otrzymujesz dietę, wraz z listą zakupów

Dziękuję za odpowiedź:) Ta dieta od "Czarny Furiat" to była jakaś masakra, cały czas ryż albo makaron z kurczakiem. Nie lubię takiej diety monotonnej

[...] wiele nie ma , lepiej skup się teraz na czystym masowaniu i np wyznacz sobie cel na zawody w przyszłym roku jakieś debiuty itp...w tym czasie powinieneś trochę złapać mięsa a przed zawodami gruba wycinka i wtedy zobaczysz czy jest sens startować...przez ten czas też na pewno zdobędziesz trochę wiedzy na temat tego sportu , diety i treningów...

sorry, nie jestem jasnowidzem spalanie tłuszczu zalezy głownie od diety a cwiczenia jedynie w nim pomagają poczytaj artykuły polecane w poscie "Zanim zadasz pytanie - przeczytaj"

Polecam Kawe. a może przetrenowanie albo wina diety lub niedoboru witamin.

Zastanawiam się czy to własnie nie wina diety, przetrwenowanie raczej nie, jest czas na regeneracje, nie przesadzam z ćwiczeniami, w trakcie wcześniejszego cyklu samym MONO odczuwałem dużo lepszą pompę, chęć do ćwiczeń aż niosła mnie na siłownie. Nie moge zrobić przerwy bo nie chce przerywać cyklu, ale coś jest nie tak skoro idąc na siłownie [...]

skoro masz dietę nie powinieneś mieć problemow z utrata wagi ,po takim treningu dobrze jest wypić sobie carbo a gainera według uzpełnienia diety np.1 porcje przed treningiem a 2 miedzy posiłkami

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

dodam ze posilek 3 i 5 sa okolotreningowe, a nie zawieraja weglowodanych, Czy moze tak byc ? I pytanie drugie Czy przechodzac z diety HC na LC(masową) Organizm z dnia na dzien jest w stanie budowac mase i czerpac energie z tlusczy zamiast wegli czy jak? Zmieniony przez - david13 w dniu 2015-10-12 21:37:17

Zmiena diety + suple tak skutkuje zazwyczaj. SPróbuj espumisan wg ulotki.

przede wszystkim jak wyżej, mocne urozmaicenie diety.

[...] uzyskać energię - nastawione są na stary typ produkcji energii poprzez fermentacje. Stary ewolucyjnie. Czyli rozkład glukozy z uwolnieniem energii. Ale jak by wyeliminować z diety całkowicie glukozę - czego się nie da zrobić - to przechodzą na ketony. Potrafią tez zmusić sąsiadujące z nimi zdrowe komórki do produkcji energii .... lekarzom chodzi [...]

[...] stosuje się ich nazwę np. glukoza, fruktoza, syrop glukozowo-fruktozowy), ale to nie ważne w poruszonym temacie. Węglowodany - cukry = błonnik ( w 99% przypadkach ). Co do diety i raka... Całkowite wyłączenie cukrów nie jest do końca rozwiązaniem, ponieważ komórki nowotworowe potrafią przejść na pozyskiwanie energii z innych źródeł. Na początku [...]

Profilek wypelniony ;) a co do celu diety to chcialbym troszki zrzucic z miejsc zaopatrzonych w tluszczyk ;P ( czyli wszystko hihihi) "Jestem tylko nikim"