diety

[...] bo przecież mają rozne kcal i BTW. jak robisz owsianke, to: wazysz platki, osobno orzechy, osobno rodzynki, etc.. ZAWSZE WAŻYSZ WSZYSTKO PRZED OBRÓBKĄ- SUROWE PRODUKTY !!!! wedliny w ogole wywal z diety, bo kupne to sam syf. Zmieniony przez - Onomatopeja w dniu 2012-05-12 22:58:44 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-13 07:43:22

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witaj, Co do diety wyrzuciłbym na Twoim miejscu filet z kurczaka a dał : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Będzie więcej tłuszczu co da więcej kalorii i olej bym ograniczył na Twoim miejscu , tego gainera jak już dawaj po treningu . Pozdrawiam

napewno bialko/gainer omega 3 na uzupelnienie diety w bialko/tluszcze/wegle bcaa tez taka podstawa moze byc kreatyna (zwyklemono na poczatek polecam olimp mega capsy w DT 4 kapsy przed i 4 po treningu w DNT 4 rano)

No ja diety takiej rygorystycznej nie musez trzymac bo jestem chudy bardzo ale odkad cwicze to pije duzo mleka 1l dziennie, a odrzywuiam sie noramlnie i staram sie jesc rozne posilki 5 na dzien:D A jakie gainery polecicie to jest uzupelnienie weglowodanow itp?

SOBCZAK to w jakim dziale sa gotowe diety i dzienniki?To bym sobie poczytał:D

Jeśli nie zamierzasz stosować diety, to nawet nie zawracaj sobie głowy. Właściwa, zbilansowana dieta to przynajmniej połowa sukcesu... pozdrawiam

[...] wszystkich partii na jednym treningu. Skup sie na cwiczeniach wielostawowych, przysiady, martwy ciag, wioslowania, wyciskania. Dieta to podstawa, jezeli przestrzegasz diety mozesz dorzucic kreatyne, np 5 mg po treningu przez 8 tygodni. a poza tym, czytaj posty podwieszone w dzialach trening i odzywianie. Zmieniony przez - zielu8907 w dniu [...]

Po 1 białko to tylko uzupełnienie diety więc nie ma sensu go kupowac jeśli nie masz jego braków w diecie a jesli tak to kupuj i szamaj jak potrzebujesz... w przerwie między kreta możesz znów zakupić sobie BCAA do tego witaminki na pewno się przydaja i ewentualnie jakaś przed treningówka bez kreatyny np. Vasobolan, Nitrix, White Flood itp. Albo coś [...]

[...] kilka imprez, na ktore pojde, ale nikomu jeszcze nie udalo zmusic mnie do ponownego picia :D w wakacje jest stanowczo wiecej czasu. I na intensywny trening i na pilnowanie diety. Nie trzeba sie uczyc, ani spieszyc. Ja chce zrobic wynik przed II semestrem szkolnym 2005 roku i zabieram sie do tego juz w czerwcu co sadzicie o tym co napisalem w [...]

Masa i siła na początku idzie bardzo szybko, nawet bez odpowiedniego treningu i diety. Miedzy innymi nie ma tez barier psychicznych, ktore pojawiaja sie u bardziej zaawansowanych/starszy pakerow. 90kg to rzeczywiscie sporo, ale to nie musi byc prowokacja. Ja mam 14 lat, nie cwicze typowo na mase, ale rekreacyjnie, dla przyjemnosci od ok. 2 lat, a [...]

[...] wiedza chyba bardziej na miejscu bylo by odpowiedzenie na moje pytania tj. czy eliminowac te kcal gdy nie gram w kosza. Chyba to bardziej by mi pomoglo w dopracowaniu mojej diety i wyeliminowaniu z niej jak najwiecej bledow. Wiedze macie, i jezeli nie chcecie sie nia dzielic to nie dzielcie, a tego typu komentarze i odpowiedzi sa bez celowe i [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Nie suple a dieta i kuchnia graja pierwsze skrzypce. Bez diety odpowiednej to i całe wiadro supli nic ci nie da ( strata kasy i czasu)

na poczatku diety (pierwsze 3-4 dni) spadki o 3-5 kg nei sa niczym dziwnym

Po pierwsze ankieta, po drugie przy takiej wadze nie ma co poprawiać tylko ogólnorozwojowym fbw bym poleciał i dopilnował diety bo ewidentnie kuleje. Jaki podaż btw spożywasz dziennie?

podlicz ile Ci z tej diety wychodzi kcal jakie proporcje bo atrochę to wszytsko nad wyrost wziete wydaje mi się. Od razu uzupełnij w warzywa posiłki

[...] trening aerobowy/hiit jesli przegniesz za bardzo w czasie redukcji-obetniesz za duzo,za szybko dodasz za duzo,za szybko aeroby.... to za chwile bedziesz sucharem,a nie pakerem,ktory chcial poprawic muskulature. a wystarczyloby nadal ROBIC SWOJE,tylko wieksza uwage zwrocic na JAKOSC diety. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-21 17:55:37