diety

[...] już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Zmieniony przez - mentos_ w dniu [...]

ludzie co wy mowicie chlopak 16 lat i ulica jeszcze nie wie co mowi ;p skoro trenowales boks pol roku to musisz wiedziec czy ci dobrze z taka waga na kreatyny i takie *******y jeszcze za wczesnie jak chcesz przytyc to looknij jakies diety na mase i uzupelniaj sobie silownia ;]

odrazu się nie da diety całościowej wprowadzić przynajmniej u mnie tak było bo była to zbyt duża zmiana narazie przez miesiąc załóżmy zacznij stosować posiłki które się stosuje w diecie mleko+płatki jajka ryż z tuńczykiem ryż z piersią ser biały i nauczyć si je jakoś fajnie przyżądzać żeby ci smakowały a następnie je stosuj i za miesiąc [...]

przyrost masy zalezy od diety, spokojnie da sie zrobic 40kg w siadzie i przytyc kg -> patrz ja i wcale nie trzeba trenowac siadow 2x tyg, wystarczy raz, to jest w ogole ciezkie cwiczenie, obciaza wiele grup miesni w tym najwieksza w calym ciele -> nogi i regeneracja jest tu bardzo wazna...ja zawsze robilem raz w tyg i wyniki jakos szly [...]

niech zacznie od około 20 min chyba że już da radę więcej pamiętaj że bez odpowiednio zbilansowanej diety nic nie osiągnie

wiem jestem w trakcie układania diety jak to zrobie to wrzucie do sprawdzenia;) dzieki za pomoc

imo lepiej rozbudujesz klatke roznymi skosami a co najwazniejsze nie sztanga a hantlami! Rzezba zalezy od diety a dokladniej z ujemnym bilansem kcal.

[...] i biegi pod sciane bo lozko na drodze Spadki sa - ale zalanie jest wieksze. Moja wina - moja wina.........mopja bardzoi wileka wina. obiecalem sobie ze po cyklu chociaz diety nie odpuszcze - i jak zawsze było tak samo - urlop w PL Diete mialem dobra przez dwa dni - ale wiedzialem ze bedzie redukction wiec pozwolilem sobie na małe szalenstwo [...]

[...] 0,75 i 1 kg, skakanka, uchwyty do pompek (push ups bars), domowe meble :) Dieta: zachowanie zasady 5 posilkow dziennie, racjonalne odzywianie bez stosowania specjalnej diety – unikanie nadmiernej ilosci tluszczow, slodyczy, gazowanych napojow, fast food’ow itp. Przeciwskazania medyczne: zwezenie wrodzone (dysplazja) [...]

Mylffon17 - kwestia diety, to nie tylko element jakosciowy jadlospisu (dobor pokarmow), ale przede wszystkim ich ilosc. A wiec mozna jesc "ryby, gotowane chude mieso, ryz, polendwica, jajka, chleb razowy" i chudnac, a mozna jest to samo i tyc - zaleznie od ilosci i proporcji. Typowe maslo roslinne odradzam

[...] no, bez przesady, warzyw nigdy nie wliczałam do bilansu. najlepiej, po porostu, jesc wegle rano, po obudzeniu i przed treningiem. przy tym pozostane dam rade z ulozeniem tej diety, tylko nie jestem pewna, jakie proporcje powinnam przyjac co do btw, bialek 2g na kg suchej masy, albo 2,2g. Tluszcze 2g? wegle 1g? nic, nie mecze Cie, poczytam forum.

chcesz calkiem wyeliminowac tluszcze z diety?

[...] rozsciete kolano nie??!! Tak samo marwty ciag cwicze dopiero od miesiaca bo zawsze maielm problem z ledzwiowa czescia kregoslupa wiec niegadaj glupot.I wielka mi sparwa ze diety nie stosuje nei jestem kulturysta a ze jestem szczuply to jem co mi sie podoba byle by w wiekszosc byl to posilek wysokobialkowy.a wiosłowanie to nawte nie kojarze co [...]

do diety zacznij koks nie dla ciebie i nogi zacznij trenować bo korwa wymiar jak u panienki

1. czemu tunczyka nie jesc codziennie?? 2 moim zdaniem dzis jestem po 2 dniu tej diety i czuje sie napchany.. wiec mysle ze zjade jeszcze troche z weglami..

[...] tak - w tescie Moldera proponowałem mu suple za free - po jednym warunkiem: -poprowadzenie na tym forum testu/blogu na tych suplach. Ale to sie łaczy z wrzuceniem swoich fot,diety,treningu czy filmów......ale te 3 to podstawa. I było tak jak sie domyslałem ze bedzie - odmowa! Najwiekszy krzykacz i znawca tego forum - nie zgodził sie na to po jak [...]

[...] j.w. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od storm. shock, glutamina , bcaa, multiwitamina 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dodatni bilans kaloryczny, nie licze dokłądnie proporcji 11)przewidziane finanse na cykl bez [...]

[...] mieso z ryzem i wrzywami, lub rybe itp), migdaly, kanapki, kefir/yogurt naturalny - i mozesz się wozić po klasie klczuem jest odpowiedni bilans kaloryczny, nie znajac Twojej diety/zpoatrzebowania itp - nie doradzimy profesjonalnie odzywke typu gainer/bul/whey itp... PI razy drzwi mozna powiedziec: kup bialko, bierz je do slabszych [...]

Michadrol firmy idykpol. pytanie bez sensu. przeczytaj to i przemysl swoje pytanie: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

nO TO MUSZE OSTRo KOKSU DOWALIC DO DIETY Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2009-06-26 13:18:23