diety

[...] (chociaż podejrzewam, że mimo woli i tak nieco schudnę). To pewnie przez zimę waga mi wzrośnie o jakieś 8 kg, czyli wychodzi 96, jeśli utrzymam wagę. Po prostu, nienawidzę diety ale lubię sport. W zimie sportu uprawiać nie można na taką skalę jak w lato, nawet czasu na to nie ma, dlatego zawsze ważę więcej. Tak więc myślę, że takie zbijanie mi [...]

Wielkie dzięki za zainteresowanie tematem. Postaram się zwiększać ilość serii a z czasem może dodam jakieś dodatkowe obciążenie. Mam jeszcze pytanko a propos diety. Czy jest jakaś zalecana i czy w ogóle jakąś stosować? Miło by również było, gdybym otrzymał trochę więcej rad na temat podciągania. Pozdrawiam.

Witam , zamierzam dorzucić trochę tłuszczy do diety w postaci migdałów i mam następujące pytanie - chciałem je dorzucić do śniadania (3 jaja , 10 ml oliwy , 90 gr prawdziwego żytniego pełnoziarnistego) , ale zastanawiam się czy z racji tego że mam sporawo węgli w tym posiłku nie lepiej je dorzucić do przedostatniego posiłku przed snem bez węgli [...]

od razu dam rade wszystkim ktorzy off od saa jedza powyzej 2gr bialka to zejdziec do 2 ch gram a zamiast tegoo wrzuccie do diety tyle samo albo troche wiecj tluszczy lub wegli macie do wywalenia powiedzmy 30gr bialka to wrzuccie np 20 gr tluszczy - to 22-3 garsci orzechow lub kilka lyzek oliwy jak nie macie tendencji do fatu to rzuccie np [...]

[...] ktos mi naopowiada to od razu wyobraznia dziala hehe dzieki cycek oczywiscie zapraszam ............................ dzisiaj nic kompletnie nie bylo ok, praktycznei brak diety, brak silowni. rano wyrwalam tego zeba , jak mi zeszlo znieczulenie to bol straszny, jesc nie moglam od razu, a potem jak moglam to ciezko mi szlo wiec zjadlam dzisiaj [...]

[...] : Brak(Tu wlasnie prosze o pomoc. - tutaj dzial odzywianie, przeczytaj tam posty podwieszone, obowiazkowo sciagnik dziennik posilkow vitalmaxa, sproboj zrobic jakis plan diety probojac stosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych (podaje linka ale mozna je znalezc w postach podwieszonych w odzywianiu ;) ) [...]

Jeżeli chcesz mieć dobre wyniki to musisz przykładać się do diety i nie ma czegoś takiego, że w zimę 6-8kg przytyjesz Przecież to nie musi być rygorystyczna dieta. Staraj się utrzymywać białko na poziomie 2 lub więcej gramy/kg masy ciała co nie jest trudne(obalisz ~600g kury rozłożonej na 4 porcje po 150g + na noc 250g chudego twarogu i gitara). [...]

FBW pod redukcje jak najbardziej ok... Do tego korekta diety + aeroby/HIIT zdr.

Moze byc mono/jabłko+cp. Efektywnosc cyklu (patrz: budowa masy) jest uzalezniona w glownej mierze od diety, nie kreatyny

ja kupiłem 5kg Gain Bolica za 110zł 4kg wanilia + 1kg truskawka Stosuje już to nieco ponad 2 tygodnie i jak narazie nic nie przytyłem i generalnie g**** mi to daje mimo iż pilnie trzymam się diety... No ale zobaczymy jeszcze zostalo troche czasu :)

[...] widziałem fotki plecy zapewne najlepsza partia endomorf brzuch wielki, czyli zajmijsie dieta chude nozki przy szerokim szkielecie bioder robia gorsze wrazenie niz rozbudowane nogi nie tyle za mala klata co za wielki bebzon, nie rob jednak typowej redukcji bo jako Endo zapewne starcisz wiecej miesni niz sadła probowales moze diety Low Carb ?

zależy od diety, jak będziesz się przyklładał się do treningów, genetyka, stres(tak, stres)

ja tu widze ogólnie mało tłuszczy poza tym przy 14 latach nnie stosowałbym diety 10wzkazówek

[...] treningu) 50g ryzu 100g piersi kurczaka 5 posilek serek wiejski z bułką (kolacja) 6 posilek (przed snem) twaróg chudy ogolnie do prawie kazdego posilku dolewam mleka. dodałbym rybkę albo jakąś oliwe z oliwek ale narazie nie ma moni moni :P co wy na to ? jest zarys chociaz low carbo diety? Zmieniony przez - mike_dtk w dniu 2009-06-24 11:02:26

chce postawic bardziej na spalanie tkanki tluszczowej w tych miejscach ktore wymienilam nie da sie spalac tluszczu w wybranych miejscach na ciele, jesli spalasz tluszcz to spalasz na calym ciele, to czy spalisz z brzucha czy z ud zalezy od innego czynnika zwanym genetyką co do diety - od tego jest inny dzial forum, ten sluzy treningowi

[...] że nie można ich pokonać, bo przecież każdy jest do pokonania. Armpower: Jakaś specjalna dieta? Małgorzata Ostrowska: Armwrestling nie wymaga specjalnej i stałej diety jak inne dyscypliny sportu typu kulturystyka czy fitness, dlatego ograniczam się jedynie przed zawodami by zachować wagę. Armpower: Twój autorytet armwrestlingowy? [...]

probowales moze diety Low Carb widzisz adzik, jak pisałem Tobie o low-carb to sie zaklinałeś, że to nie dla Ciebie słuchać się trzeba wuja Odyna, no i Wodyna Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-24 10:40:24

Wiem co to jest dieta , a mature pisałem więc skończ,chciałem się tylko dowiedzieć na forum czy jest sens brać się za SAA bez diety...

Podzielam zdanie Skerx`a, Często brak efektu wynika właśnie z braku diety lub słabej regeneracji. Odpuść na pare miesięcy kreatynę , niech organizm wydali jej resztki i od jesieni zacznij na nowo cykl. Teraz popracuj nad dietą i zmianą treningu.

bez przesady z tymi osłonkami, Hydroxycut jest suplementem diety a nie sterydem. Juz kilka razy stosowałem go przy wycince i nigdy nie spowodował u mnie takich skutków ubocznych aby trzeba było stosować sylimaron bądz inne suplementy ochraniające wątrobę. Podczas stosowania HH ważne jest to aby wspomagać się dodatkowo kompleksem witamin i [...]