diety

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- ok 3 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl- 300-400zł 12) uwagi i sugestie- Dodatkowo trenuje SW/MMA [...]

Kreatyna ma skotki uboczne - no moze nie skutki uboczne ale witaminki to nie sa- witaminy nie ale zwyczajny suplement, uzupelnienie diety. skutki uboczne ? slucham jakie mozesz mi wskazac przy wlasciwym stosowaniu

Cykl na glukozaminie ANkieta i info odnosnie diety.

Zależy od diety, jedni polecą stos boczku, a inni polędwicę drobiową! ;)

odżywianie to podstawa w tym sporcie,bez diety nie łap się za saa

diety nie stosowałem bo nie mam kasy,chciałbym zacząć swoją przygode z dopingiem przemyśl to zdanie

Te tabletki to się bierze rano czy wieczorem ? I jeszcze jedno. Na ulotce jest napisane, że to suplement diety, ale o jaką dietę chodzi ?

ręce opadają dieta to podstaw w tym sporcie. Co z tego że wydasz 500zl jak będziesz jadł gó***. Zacznij od diety. A poza tym nie ma środka na rzeźbę.

[...] rodzaju/zrodel bialek w odniesieniu do grupy krwi? chodzi mi glownie o info made in usa, tylko nie ze strony D'Adamo ostatnio zauwazylem pewne postepy osob ktorym ukladam diety redukcyjne, ze zastosowaniem rekomendowanych zrodel bialka do grupy krwi, daje lepsze efekty. reszta jedzenia bez znaczenia, wazny jest tylko bilans. moze to moje [...]

widze ze dyskusja niezla jest ale ja chyba walne hp mam nadzieje ze cos podskoczy a do krety to juz ja bralem niezbyt dobre efekty diety staram sie trzymac chiociaz mi ciezko przyznam znam goscia ktory na saa dolecial do 100 kg mlodszy ode mnie o rok powiem szczerze ze je co popadnie ma w nosie diete a byl tak chudy jak ja:) wiec cos w tym jest

Nikt cię nie wyręczy w ułożeniu diety poczytaj posty podwieszone i wstaw nam tu swoją propozycje a my ja skrytykujemy/ocenymy/poprawimy Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-06-23 15:43:16

Co tu dużo pisać dla mnie zestaw lipny! Najpierw zacznij od diety bo widząc te gainery i białka to jej nie masz. Dawkowanie tego co masz DT CM3 rano na czczo i po treningu po 5g aakg 4 tasby przed tren w razie potrzeby zwiekaszaj dawke DNT CM3 rano na czczo 5g

wiem na czym bazowano przy badaniach nawet czytalem ksiazke D'Adamo gadalem z M.Jablonskim (zwolennik tego typu diety) i z innymi z branzy dietetycznej ogolnie chodzi mi o merytoryczne, konstruktynwe materialy krytyczne wtedy mozna cos wyłuskać prawdziwego z obserwacji (co prawda mala grupa badawcza) wynikało najczesciej poprawa samopoczucia (bez [...]

bialko lub gainer - w celu uzupelnienia diety spokojnie możesz wziasc cos z kreatynka, jakis standardowy stack np. cell pump, do tego standardowo witaminki Jesli czytales tematy podwieszone/wiesz co jesc i kiedy to dodatni bilans kaloryczny + to co napisalem i masa pojdzie przy odpowiednim treningu i regeneracji

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] 30cm Klata: 87cm Udo: 46cm Talia: 72cm 5. Miesiąc 6. Nie używałem jeszcze (chcę się dowiedzieć czym dopełniać dietę i co najlepiej stosować) 7. brak 8. Na jeden do 80zł 9. nie wiem co to BF% 10. Ekto 11. Klata: 85kg Przysiad: ? Mc: ? 12. Mam 13. (własne pytanie) Czym mogę dopełniać dietę? Potrzebujecie jakiejś fotki tej diety albo coś? :)

Zwariować można z układaniem tej diety. Nic mi nie wychodzi. Wszędzie mi czegoś brakuje. Zrobiłem tak jak wczoraj radziliście. Zredukowałem białko, dałem trochę do tłuszczy i węgli. (nie za dużo 139g tłuszczu ?) Proszę o pomoc. Białko 200g = 800kcal Tłuszcze 139g = 1251kcal Węglowodany 237g = 948kcal Białko BRAKUJE 49,3g ! ! ! Tłuszcze [...]

[...] ćwiczeniami. Widać również, że suplementy firmy : ActivLab , zasługują na uwagę, bo po za przystępną ceną - działają! jakubie : zgadzam się w 100% z moim podejściem do diety, ale od początku testu wspominałem o tym, by pokazać "grubaskom", że nie trzeba się katować kalafiorem i chudym serkiem by mieć niekiedy zadowalające efekty. [...]

[...] z białka przed treningowego + BCAA. Wątpię żeby katabolizm wyskoczył. Poza tym takie mądrości są śmieszne. Wiesz dlaczego zamieściłem taki schemat i nie wypisywałem swojej diety z całym BTW i z godzinami posiłków i mikroskładnikami ? Wiesz ? BRAWO ! bo to dział suplementacja :) jeśli będę miał wątpliwości co do swojego żywienia (które przecież [...]

przysiad plie vel ballet, z szerokim rozstawem nog, MC z szerokim rozstawem nogf. Wszystkie podnoszenia nogi zapewne znasz. Tylko zauwaz, ze "modelowanie" dotyczy nie tylko cwiczen ale i diety