diety

To było tylko porównanie. Biały ser jadam sporadycznie,dla urozmaicenia diety.

Ok dzięki już poprawie plan :P A co do diety czy jest bardzo istotna? przy ćwiczeniach? no ****a nie załamuj mnie, ja tu poprawiam a ten ****a wyskakuje teraz no rece opadaja.. WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGIELKI W LEŻENIU 4 x 10 - to out PLECY PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 3 x 10 SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ [...]

Gainer wg brakow w diecie, wiec jak ktos moze ci doradzic gainera nie znajac twojej diety i oczekiwan?

Troche to juz nudne ale co tam. po primo dieta po secundo gainer to uzupełnienie diety jezeli takowa masz a zapomniałes jej dodac do dodaj ja do oceny :P odpowiadajac na twoje pytanie HMB zastap BCAA Dokup WPC i gainer vitalmax 2 lub mutant mass jak masz kase pzdr

[...] zrobić a6w. A w dni dzisiejszym chciałbym troszkę porzeźbić swoje ciało. Chciałbym spalić głównie tłuszcz z boczków. Byłbym wdzięczny o jakiekolwiek rady co do treningu, diety i sumpli. Wiem, że było to wałkowane 1000 razy, ale wszystko takie pomieszane. Oto moje wymiary: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 182 Obwód [...]

[...] Jazda na rolkach jest nawet przyjemna. Biegać za bardzo nie lubię więc właśnie taki sposób aktywności poza treningami siłowymi preferuję (które też lubię). A co do diety to nie mam wyliczonych kalorii itd. Zwracam uwagę na sposób odżywiania. Mam główne wytyczne (m.in. dużo białka, indeks glikemiczny)i to na razie, na moim poziomie mi [...]

[...] Do tego dorzuce jeszcze orzechy i oliwe ale musze kase skminic bo mamuska mowi ze mam olej rzepakowy w domu to mi oliwy z oliwek nie kupi:P. Wiem , ze dieta jest zla ale jakos nie umiem sobie wyliczyc co do grama zawartosci posilkow i bardziej na 'oko' jem . W kazdym badz razie najadam sie i mysle ze pasuje. Z gory dzieki za skorygowanie diety.

[...] i spalisz tłuszczu. Daj bilans kcal na 0, wylicza sobie zapotrzebowanie i jedz tyle /zwiększaj bądź ujmuj kcal/ by zaspokajać potrzeby organizmu. Możesz zauważyć z początku wzrosty obwodów bądź brak spadków, właśnie przez rozwijające się mięśnie. Co do diety to wrzuć jakąś propozycję, białka daj 2g-2,2 a tłuszcze czy węgle daj według uznania.

On to napisał ironicznie.... wiadomo że kreatyna nawadnia a alkohol odwadnia, czyli jak pijesz alkohol to tak jakbyś nie brał krety...A masa nie bierze sie z krety tylko z dobrej diety (jaki rym)

[...] razowy filet z kurczaka 200g giotowany i troche masełka) 3 posiłek 17 jajecznica z 5 jajek i 2 kromki ciemnego pieczywa 4.posiłek 22 250 gram chudego twarogu 2 szklanki mleka kromka pieczywa razowego miedzyb tymi posiłkami zdarza sie mi coś zjeść jakis owoc. Tłuszczu w sumie nie stosuje słodyczy nie jem. celem diety jest masa beztłuszczowa pozdro

a co bys mi zaproponował? Mam problemy z łapaniem masy po mimo sprawdzone diety i dobrego doboru ćwiczeń

no wal mono ale wiadomo, nic bez diety nie zdobędziesz

[...] większych ilości i częściej. Jeżeli nie chcesz czekać, może pomogę poddając kilka sugestii : - intensywność treningu (rozumiem że tu zastrzeżeń nie ma) - monotonność diety, nie smaczne posiłki Czasem warto urozmaicać posiłki o odpowiednio dobrane tluszcze, zioła. W moim przypadku dużo wniosło polewanie sosem kaszy, i włączenie [...]

[...] tematu, wyszukiwarka nie boli. Wiesz co jest gainer??jedzenie w proszku,podstawa czyli wegle bialko i tluszcz wiec jaki jest sens pytac sie o to czy jest dobre czy nie?? nie czego mi w diecie brakuje wiec spokojnie z ta twoja wyszukiwarka okey:) Jak nie wiesz po co jest gainer to poczytaj a nie wypisujesz glupoty, nie ma diety to gainer zbedny.

[...] bolic. dawkowanie mam dobrze rozpisane. a rozpiske cwiczen napisze nizej. koncze cykl i nie widze za bardzo efektow, wszystko robie dobrze, nie wiem dlaczego tak. konkretnej diety nie mam bo w trakcie roku szkolnego byloby ciezko, moja dieta to jesc wszystko w duzych ilosciach. pomozcie z gory dzieki moj trening (masa): pn: biceps, plecy sr: [...]

nie wiem dlaczego tak. konkretnej diety nie mam bo w trakcie roku szkolnego byloby ciezko, moja dieta to jesc wszystko w duzych ilosciach. pomozcie z gory dzieki Bez diety nie licz na jakies osiagniecia itp. Straz pol roku i juz suple??bezsens, wiecej byz zrobil dobrym treningiem i dieta. Poczytaj o FBW i uluz plan dla siebie, a nie split.

ok. ostatnie pytanie. jak sie ma do tego treningu kwestia wygladu miesni zaznaczajac ze jestem obecnie na diecie redukcyjnej (+ kardio i same treningi sw). czy po zmianie diety na plus kaloryczny cykl ten i nastepny wywola odpowiednie bodzce do wzrostu miesni, suchej masy i sily ?

Witaj Jacku, prosiłbym Cie o skorygowanie diety na siłe. Stosuje ją jakiś czas, siła niby idzie, ale nie jestem jakis pobudzony, wręcz ospały i poziom testosteron niski, a powinno byc na odwrót. Pytanko techniczne dotyczące prawidłowego stosowania animal flexa i lecytyny. Pierwsze i drugie biore 30min po śniadaniu + w ciągu dnia druga dawka [...]

wiadomo ze moze nie bede wygladal jak kulturysta ale zalezy mi by nie tracic po redukcji tkanki tluszczowej suchej masy miesniowej a nawet lekko ja budowac dalej (sprawa diety u mnie wyglada b. dobrze jestem pod opieka dietetyka)

witam,mam kilka pytań które mnie dręczą pd jakiegoś czasu... 1.czy kiełabase zwyczajną i słonecznik można wzucić do diety?. 2.posiłek poranny mam zaplanowany na godzine 7.00 ale nieraz budze się o tej godzinie(albo póżniej) i chce mi sie jeszcze spać i niewiem czy spać dalej czy lepiej iść zjeść bo mam ochote jeszcze poleżeć. 3.może troche głupie [...]