diety

to tak bralem shock therapy+storma staram sie jesc 5 razy dziennie ale nie trzymam zadnej diety

wypowiadajcie sie;] co moge dodac zeby te 400kcal dowalic do swojej diety>??

[...] wydac troche rozsadniej. No , ale skoro juz zakupiles te suple, to nie ma rady. Nie za wiele o sobie napisales, stad ciezko Ci cos podpowiedziec. Jesli jestes endomorfikiem, to glukoze wywal, bo narobi ona wiecej zlego niz dobrego. Jesli nie to spozywaj ja razaem z kreatyna i tauryna, najlepiej w okolicach treningu. Bialko jako uzupenienie diety

lepsz bedzie to zebys sie nachlal i odstapil 1 dzien od diety a pozniej ostro przytrenowal i nadrobil ewentualne braki ;x

Na spalaczu się nie spala a na białku się nie tyje:) Wszystko to suplementy diety!

dzięki CooCaine :) sog, wiem że spalacz to tylko dodatek do diety i treningu, ale jestem ciekaw ile devil stopił tłuszczu przy cyklu z właśnie tym spalaczem :).

dzięki za sugestie i rady poczytam jeszcze,uzupełnię wiedzę i od przyszłego tygodnia biorę się za siebie.Tak z czystej ciekawości . Po jakim czasie trzymania diety powinny ukazac się efekty? czy w organiźmie mogą wystąpić jakieś nie pożądane objawy po zażywanej dużej ilości białka np biegunka?

chcesz go zamiast diety stosowac ze ma miec duzo bialka? jeśli tak to gainer bez różnicy, bo każdy da ci mniejwięcej to samo - jedno wielkie parujące g****

Cześć. Eclipse21 wtrące kilka swoich uwag odnosnie diety: - zbyt duża ilość białka oraz prochu - stanowczo za mało warzyw - duża przewaga kwasów tłuszczowychjednonienasyconych

bieganie pływanie przeszkadza w takim sensie że spalasz dodatkowe kalorie. na treningu "masowym" musisz mieć diete masową, a wiec taką z dodatnim bilansem kalorycznym. więc chcąc dodatkowo biegać i chodzić na basen musisz dołożyć kalorii do diety, czyli po prostu więcej jeść

[...] 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna , siatka , Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Bez diety Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Białko Zrobiłem sobie taki plan treningowy nie wiem czy bedzie dobry ocencie PLAN #1 TRENING NA KLATKĘ DWA RAZY W [...]

Co do odzywek to nie koniecznie tak jak pisze kolega wyrzej... Mozesz pomyslec o witaminach i mineralach oraz o ZMA + Omega 3 O bialku itp. nie ma co myslec bo przy twojej wadze mozesz wszystko dostarczyc latwo z diety, a inne suple rzeczywiscie sa zbedne zdr.

no proszę co tu za pokusy a to zawsze mnie wyzywają,że kuszę i myślę tylko o jedzeniu a tak na marginesie moja rozpiska diety i treningu jest na poprzedniej stronie,bo chyba zaginęła wśród tych smakowitości

O tak, super. Dziękuję, że pozwoliłaś mi, żebym tylko mógł poświęcić mój własny czas układając Ci dietę. Uwielbiam to robić, zawsze marzyłem i będę wdzięczny po wsze czasy za tę możliwość. Spodziewałaś się podobnej odpowiedzi? Jeśli tak to musze Ci rozczarować, ale swoich obowiązków w czytaniu i układaniu diety na nikogo nie zrzucisz.

[...] wagi zwiazane z okresem- nie denerwuj sie skokami wody) Zobacz w blogach akneraj, agak, i innych dziewczyn w dziale Dzienniki Treningowe jak one to robia, masz tam treningi diety, na pewno pomoze ci. jezli jestes zupelnie poczatkujaca na silowni proponuje trening Michaila http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83-GRUPA_B-t113704.html, po [...]

zayeb sie na drugi dzien raczej nie bedziesz w stanie trzymal diety przynajmniej tak bylo w moim wypadku chyba ze walniesz kilka piw to tam luz a wlasnie jak juz w miare dochodzimy do siebie po imprezie powinnismy jesc troche wegli, bialka, tluszczy czy bialko i tluszcze

[...] razu też 2 cm zeszło, juz tam chudanc ,bym nie chciała.Najwiecej zawsze chudne w tali i pasie obliques dziekuje bardzo taki efekt zawdzięczam Twoim treningom i radą odnosnie diety.Sprobuje tych masaży kiedyś stosowalam na uda gumam i owijalam sie wtedy folią ,ja takie uda grube mam od zawsze juz jako nastolatka miałam takie i tez zbytnio nie [...]

Wypelnij ankiete, ale jezeli nie masz diety, nie bierz sie nawet za zadneo odzywki.

[...] za punkty z olimp'u tak więc muszę w końcu zużyć 2) Jeżeli tak to czy można popijać to wodą (jest to proszek). 3) Zastanawiam się nad dołączeniem Alri Venom Hyperdrive 3.0+ w którego skład wchodzi 605 mg mieszanki (Witamina B12 – 200mcg i Unikalna mieszanka VENOM 400mg) oczywiście po jakiś 3 tygodniach diety, co myślicie ?? Pozdrawiam

nie licz kreatyny w dawce gainera gainer to tylko uzupełnienie diety,nie bierzesz go cyklicznie tylko wtedy gdy masz braki to jest jedzenie w prochu ale słabej jakości Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-06-03 12:23:39