diety

[...] i będzie dobrze. Przed i po treningowe posiłki zostaw bez oliwy, albo daj jej minimalnie. Tłuszcze masz obecnie tylko w jednym posiłku co nijak się ma do zbilansowanej diety. Dodatkowo masz ich o połowę za mało. Liczenie zapotrzebowania wzorem 24xwaga jest conajmniej nieporozumieniem. Ten wzór może jest odpowiedni, ale dla 5% populacji. [...]

[...] Nie sugerujcie sie planami osob ktore sa zaawansowane w treningach, a to ze startuje w zawodach oznacza ze ma predyspozycje duzo wieksze od przecietnego cwiczacego. Zazwyczaj problemy w rozwoju obojetnie ktorej partii miesniowej leza po stronie: - zlej techniki wykonywania cwiczenia - zlego doboru cwiczen - zlego planu treningowego - zlej diety

malo jest o nim w necie http://www.myspace.com/vanderv ale chyba odpuscil starty w ogole, na ktoryms amerykanskim forum sie wypowiadal co do swojego treningu i diety( lubil pic szejki tuna+sok jablkowy %-) ) ale widzialem to dawno temu, nie chce mi sie szukac, wygogolujesz to jeszcze.

[...] choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: b Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : rakbrak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Również narazie brak :P Cel/problem/opis : Cel siła Co do pleców to może rozpiętki? Zmieniony [...]

zalezy od diety. Po silowce gainer, po aerobach odrazu szama

jeszcze jedno pytanie czy do posiłku przed i po treningu moze byc jakas sałatka,surówka albo jakies warzywa. Ogólnie jadam mało owoców i warzyw bo jakos o nich zapominam i własnie sie staram je dołozyc do diety

"że mimo wielu obaw, diety ketogeniczne przyczyniają się do utraty wagi głównie kosztem tkanki tłuszczowej, nie powodując jednocześnie osłabienia kondycji siłowej. " hehe , śmieszne :-p siła na ketozie spada w niesamowitym tempie , inaczej to się ma przy dietach wysoko tłuszczowych i mimo braku węglowodanów organizm czerpie energie z tluszczu. Ale [...]

diety ketogeniczne to dosc dziwne zwiierzeta nie dosc ze ze wzgledu na wiele postaci (OK pomine klasyczna) ma wiele twarzy, dzialan i oddzialywan to jeszcze (stad zapewne tyle wersji) inaczej dziala na kazdego z nas omawialismy je znaczaco w magazynie Perfect Body nr 38 - odsylam do pelnej lektury :-) [...]

Sprobuj pozmieniac jakies partie? załoz sobie jakis cel. Mozesz nie miec przysrostów z powodu braku diety ktora jest bardzo wazna.Moze rusz jakies odzywki jezeli stoisz w miejscu.

WRACAJAC DO DIETY..............szczerze to nie mam poniewaz mnie na nia nie stać ,ale staram sie jesc legóralne posiłki oraz zdrowe;typu twaróg,makaron,itp,pije tez duzo mleka.

Wspolczesna technika pozwala na precyzyjne odmierzenie ilosci substancji nie tylko w suplementach diety, gdzie ilosc aminokwasów czy witamin liczona jest w miligramach czy gramach, ale również substancji gdzie dawkę leczniczą trzeba prwcezyjnie ustalic w mikrogramach i ma to znaczenie kluczowe dla bezpieczenstwa i skutecznosci leku. Tak wiec odp [...]

[...] -serwatka -szklanka mleka 21:00 3 parówki z 5 łyżkami ketchupu i musztarde do tego też możesz 2 szklanki melka No to wszystko...a teraz mówie że się tak nieda ułożyć diety bo niewiem czy ci bedzie pasować jedzenie więc :/ jak niepasuje to pech..Niewiem czy dieta jest dobra,więc muszą to ocenić eksperci.Kreatyne se rozłóż jak chcesz. Aha [...]

zacznij jesc wejdz w dzial ODZYWIANIE sa tam podwieszone posty na temat DIETY Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-09-24 14:07:27

Z tłuszczu mięśni się nie robi, tak to każdy grubas by był umięśniony, tłuszcz można stracić, a jak już stracisz możesz się zając robieniem masy mięśniowej. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Co do supli pisz tu, co do odżywiania i diety w dziale odżywianie albo odchudzanie.

W sprawie diety udaj się do działu Odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A odnośnie kreatyny wystarczy trochę poczytać... http://www.sfd.pl/KREATYNA__wszystko_chyba_-t181016.html + polecam super link - http://www.sfd.pl/wyszukaj/

http://www.sfd.pl/Dieta-t893604.html - tutaj moje pytania co do diety, może coś podpowiesz ??

[...] uwazasz swoja diete za perfekta to inwestuj najpierw 2 razy samo mono+tauryna, a pozniej mozesz juz dodawac do tegpo reactor, lub kupowac CP, CF itp. na poczatku nie jest to tak naprawde potrzebne , bo pierwsze mono i drugie dzialaja bardzo dobrze tak czy inaczej ( przy zalozeniu dobrej diety), a pozniej niestety trzeba juz sobiue laczyc suple.

powaznie jak pisałem juz wczesniej majac wage 98 kg mialem ileś tam kcal dziennie diety zero waga stabilna plus minus na oko potrafiłem okreslic ile (laikiem nie jestem, na studiach z dietetyki mialem dobry, tabele znam prawie na pamięc) no i dolozylem do standartowych posilków około 1000kcal ale wyłacznie pieczywo cukiernicze plus nitrobolon, hmb [...]

[...] mu się o boki gdy chodził i z baaardzo srogą miną.Ja oczywiście skojarzyłem sobie tego chłopca z klintem typu "zjadłem trochę metki ale nie za bardzo wiczyłem a z diety to przede wszystkim chleb,golonka i 2 litry mleka dziennie". Dlatego też z kumplami ochrzciliśmy tę spektakularną parę mieszkańców Wałcza jako Mietek i [...]

BCAA bierz w stanach katabolizmu czyli jak wyzej napisali jesli nie jesz w szkole to zarzuc z 8 gramów. Ale jeśli masz posiłki dobrze rozplanowane i jesz co 3 godziny to bym se darował na twoim miejscu i do diety $zł.$ dorzucił Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-14 18:33:59