diety

Aerith mozesz powiedziec jak wyglada twoja dieta? ja naprawde staram sie ulozyc cos dla siebie ale za kazdym razem jest poddawana krytyce mimo ze jem te produkty ktore sa podane w watku o ukladaniu diety redukcyjnej:(

nie nie mam diety nie mam czasu na nią bo trenuje jeszcze piłkę nożna... wiem ze uzupelniajaca braki ale mi sie wydaje ze bedzie ona dobra do budowy masy miesniowej...

ale już bez popadania w skrajności. Jeśli ćwiczysz rekreacyjnie, dla przyjemności to nie warto robi z siebie niewolnika diety. Efekty nie są tego warte

Siemanko co do nóg się mylisz tutaj dowiesz się dlaczego http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html co do diety to inny dział a co do treningu to czas najwyższy żebyś się za niego wziął Po 3 miesiącach przygotowawczych szukaj planu fbw dla siebie znajdziesz kilka propozycji tutaj [...]

OK. Dzięki. Mam w domu atlas, orbitreka, rowerek treningowy, hantle. Jeżdżę na rowerze i biegam. Tylko właśnie diety niestety nie mam ułożonej.

profi to nie same białko tylko bulk bez diety nic nie zdziałasz w tym sporcie,więc skup się na piłce ,może w tym będziesz bardziej zdyscyplinowany

[...] do czasu wyjazdu ... Bylabym wdzieczna rozniez za pomoc w ulozeniu jakiegos konkretnego treningu. Na silownie dam rade isc gora 4 razy w tyg, pracuje ponad 10h nadzien wiec wiecej nie dam rady po prostu , ale na razie prosze tylko o wskazowki odnosnie diety i tej kalorycznosci bo sie znowu pogubilam. Z gory dziekuje za odpowiedzi i sugestie.

15-20 minut maks, czas jaki osiagasz juz po miesiacu stosowania diety, by przygotowac zarcie na caly dzien. Gotowanie makaronu - 5-12 min w zaleznosci od gatunku i upodoban. Gotowanie kury - czas podobny. Warzywa - te jakie jem jem surowe wiec problem znika. Ze nie wspomne o detalach takich jak twarog, jogurt naturalny itd, ktore otwierasz, jesz i [...]

chodzi mi o to czy nie poleci Ci z mięśni ale to już zależy od dobrej diety pozdr

recesja ogolnie a propos recesji i diety... Idzie Polak,Anglik i Niemiec przez Rumunię...pierwszy idzie Anglik i widzi kobietę z dzieckiem,która smaruje chleb gównem i gada jaka bieda. - Bieda? - Bieda, bieda... i daje jej 100$. Drugi idzie przez Rumunię Niemiec i ta sama sytuacja...daje jej 100 euro. Trzeci idzie Polak, widzi kobietę, która [...]

A jeszcze mam pytanie co do diety. Jak rozłożyć btw? jakie posiłki mniej więcej?

[...] odstawieniu tego suplementu przestaje zwracać baczną uwagę na dietę, czego efektem jest dostarczanie przez nich mniejszej ilości składników odżywczych a to z kolei prowadzi do tego, że organizm potrzebując ich do procesów życiowych, pobiera je z mięśni. A teraz odpowiedź na pytanie: tak, jeśli chcesz zniwelować spadki to pilnuj diety pozdrawiam

dzięki, co do diety kulturystycznej pojęcie mam dosyć spore, myślałem jednak, że przy biegach bede musiał coś pozmieniać.węgle tylko na śniadanie i po treningu siłowym btw dam na poziomie 212, nie licząc węgli z odżywek, myśle, że będzie ok

........ja nie wiem czego niektórzy oczekuja po suplach to nie kox czy ph - który dziala i nie dzila a warebe i nie tylko ryje. Suplemnt diety - jak sama nazwa wskazuje to jest cos co ma "wspomóc" diete,w lepszy sposób,łatwiejszy i przyjemniejszy dostarczyc cos czego nie do sie albo jest trudno dostarczyc z pozywienia. Cudów nie ma sie [...]

Staram sie jeść odpowiednio dużo i odpowiednio dobrze, sporo czytałem na ten temat więc wiem. Ale ściśle określonej rygorystycznej diety nie mam ale micha generalnie jest

FBW od georga w podwieszonych tematach masz co do diety jesli ma byc ona na mase to nie przesadzaj z bialkiem bo tylko przyspieszysz metabolizm , na masie najwazniejsze sa wegle i tluszcze

[...] czemu za wszelką cenę chcesz mnie obrazić i "wdebtać w ziemię"... Grzecznie się zapytałem o parę rzeczy to od razu, że się nie znam na odżywianiu (nie co dzień się diety białkowe po 1000 kcal), przy przejęzyczeniu ciągniesz temat dalej, pomimo że raczej dysponujesz inteligencją i domyśliłeś się co chciałem powiedzieć... Forum jest po [...]

[...] jak młody szczypior, a możesz kilka miechów przymasowac i pużniej zecząc redukcje. ja jestem zwolennikiem drugiej opcji 2) czy da sie masowac i redukowac za pomocą tej samej diety? np mam andwyżke 600kcal na masie a potem zmnijeszam ilośc węgli tak żeby było -200? Poziom białka zostawił bym ten sam. nie d końca sie da, ponieważ wtedy manipulujesz [...]

[...] nacisku (3-6 dni w tygodniu) a 30-40% na Judo lub BJJ (dwa dni treningu sw w tygodniu??). Mam czas zeby to rozwazyc i ocenic ewentualne opinie czytajacych . Inne: Utrzymanie diety wydaje sie byc moja najslabsza strona. Nie lamie zasad zywieniowych, jestem odporny na pokusy, ale mam problem kiedy przychodzi do regularnej konsumpcji. Utrzymanie [...]

[...] na ciebie psychologicznie. Najlepsza motywacja to jest czytanie forum Popatrz jakie osiągnięcia mają inne dziewczyny, które miały znacznie więcej do zrzucenia i od razu cię zazdrość ukłuje Bierz się za układanie diety i treningu, a potem może założysz własny dziennik? Jak będziesz się musiała spowiadać ze swoich poczynań, to będziesz zmotywowana