diety

to kreatyna może być do diety a nie dieta do niej

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 2-3 razy w tygodniu co drugi tydzień,praca przeszkadza chodzic na siłownie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak-są wymienione wyżej w poście Stosowane wcześniej diety: brak

Ojej...A z czego ty chcesz to biedne dziewczę odchudzić? Jeśli już koniecznie trzeba, to zacznij od diety, bez tego ani rusz. Zwłaszcza, że osobie z nadwagą jest łatwiej o pierwsze efekty, a w przypadku twojej dziewczyny, która ma dobrą wagę będzie potrzeba więcej wysiłku.

[...] białek zwierzęcych. Dlatego w diecie głównymi źródłami białka powinny być białka zwierzęce, nie zaś roślinne. Trzymasz się za bardzo tych cyferek. Mają one pomóc w ułożeniu diety, lecz nie trzymaj się ich w 100% 3g białka w diecie to niczego dobrego nie doprowadzą. Jeden to to, że organizm straci dużą ilość energii na ich przetworzenie - co [...]

to co ty gosciu sie dziwisz skoro diety nie masz i ile ty zrobiles w 3lata skoro wazysz 63 kg ?

Popatrz sobie w tabeli ile jest btw i kcal w 100g płatków a potem wylicz sobie ile masz tego w 130g płatków. A co do drugiego pytania to nie podjadaj między posiłkami. Takie serki wywal z diety, tylko dla urozmaicenia. Ps. Edytuj posty (kartka z ołówkiem przy poście)

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Może jednak jeszcze coś doczytasz i przemyślisz, zanim mądrzejsi ode mnie wypowiedzą się na temat tej "diety"...Dla ułatwienia poczytaj posty, w których inne osoby pracują nad swoimi dietami, zobaczysz mniej więcej jak to powinno wyglądać. Na razie oczy bolą...nawet mnie - [...]

Ale skory na beben ja ******le.Ja jestem domatorem przez te diety non-stop w kuchni.Wychodze do roboty, na silke, i do centrow bo tam duzo fajnych foczek chodzi.Lubie z nimi obcowac.Gorzej jak trafie na wieloryba

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: BOKS 4x tydzien Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: -

[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: -

Widze, ze raczej tylko mnie tak przypadlo, miec wyniki tak slabe,ze az uwierzyc sie nie chce ;). No z tym 25kg, to jak zaczynalem wazac 65kg czy troche mniej przy wzroscie wtedy chyba bylo 185cm, to problemy byly spore, bo wczesniej wlasciwie zero ruchow oprocz chodzenia do szkoly. Z ta masa jak mowilem bf nieco jest,ale fakt faktem sila nawet [...]

Samsung nikt Ci tu diety za darmo nie ułoży, my tylko poprawiamy diety

[...] ze mleko ogolnie jest swietne i pomaga na wszystko, czy to gain czy reduce, wiec co z tym mlekie. czy jak ogranicze te wegle to potrzebuje tych ladowan, co w jakim opisie diety ckd(?) bylo czy moge to olac (ladowanie)? czy zmiejszyc jeszcze ilosc kalorii? zapotrzebowanie swoje oceniam z moja aktywnoscia na 2200. moze zly pomysl z serami w [...]

[...] juz nie boli, wchodzi gladko, wiecej tam chyba siedzi niz 100mg (albo to ta wloska meta Szczerze to nie wiem o co biega, ale ... wody mi odeszly (nie ma zadnej zmiany diety, towar ten sam, wracam do domu - patrze w lustro, ee - co jest z moja mordka? znowu moja kwadratowa szczeka.... zyly wyszly - wino sie rozbujalo czy ki cholera?) [...]

Zgadzam sie. pozatym 45 min. to może wystarczyć na areoby a gdzie reszta treningu? A co do diety to proponuje zapoznać sie z postami podwieszonymi, ułożyć i dać do sprawdzenia. Samo sie nie zrobi. Pozdrawiam

[...] zalozenia to zwiekszyc mase o pare kg a nastepnie wyrzezbic sylwetke. czyli tak jak prawie każdy na tym forum Zalezy mi na opinii profesjonalistow poniewaz zamierzam podejsc do tego profesjonalnie najbardziej profesionalnym posunięciem bedzie teraz ułożenie diety i planu treningowego a o ewentualnym uzupełnieniu odzywkami sie pomyśli potem....

jesli nie masz diety to ułuz sobie w dziale odzywianie zawsze Ci sprawdzą no i alkohol mocno ogranicz

Witam, Jestem juz chyba ze 4 miechy na diecie masowej i mam juz serdecznie jej dosc, ciagle to samo (oczywiscie male zmiany sa w miesach itp), bo oczywiscie jak cos chcialem innego to okazywalo sie to zle. Chcialbym sobie zrobic z tydzien przerwy - taki tydzien normalnego jedzenia ;p bez ustalonych godzin, nie 6 posilkow; oczywiscie slodycze, fast [...]

Diety brak, staż zerowy wię dokładnie nie wiem jak ułożyc sobie plan ułożył mi kolega który też jest zarejestrowany na tym forum (Abat) lecz nie wiem czy on jest dobry

[...] która ani razu nie próbowała zrzucić zbędnych kilogramów. Niemal codziennie możemy przeczytać o nowym sposobie na odchudzanie. A sposobów na odchudzanie jest mnóstwo - diety, zdrowe odżywianie, trening aerobowo-siłowy, aktywny tryb życia jak również suplementy. Wyżej opisane substancje (CLA, zielona herbata i L-karnityna) zestawione w [...]