diety

a przecież spadki to sprawa głównie odbloku diety i treningu. fakt że środki aromatyzujące słabo lub wcale dadzą mniejsze bo nie będzie schodziła woda, ale jeśli chodzi o mięśnie to sprawa ma sie tak samo. na obydwu cyklach zrobisz dobrą mase którą możesz utrzymać z dobrym pct itd ja bym jednak osobiście użył enana deci i winsa

Ciężki trening sobie zapodałeś Bez dobrej suplementacji i diety może być trudno ale...niewątpliwie będzie interesująco!Powodzenia!

grani Można by było coś takiego zrobić a diety niemam, staram sie duzo jesc;) Wszystko opisane w starym Dzienniku TEN-SHIN zdaje sobie sprawe że ciężko ale narazie supli neichce brać, jestem młody przyjdzie na to czas;)

Jeden wolny posiłek w diecie w ciągu tygodnia nie będzie zły. Dobrze na psychikę zrobi Jeżeli ktoś jest łakomczuch i ciężko mu ze słodkościami to co drugi dzień w jakimś tam posiłku nawet może sobie dać batona wliczając do diety aż do kompletnego wyeliminowania.

[...] już 180cm ale mam wąską talie i czasem bolą mnie np. żebra czy to oznacza że rosne?- byłeś z tym u lekarza ??? 4.Wszędzie pisze że trzeba mieć diete, jest ktoś kto nie ma diety, (wiadomo że je sie jakieś konkretne posiłki na mase) nie bierze suplementów nie stosuje cyklów a ma efekty (ile tyjecie rocznie)? jak nie masz diety to nic ci sie nie [...]

tak sadze ze mozna zbudowac dobre miesko nie mowie ze jakas rewelacja jak np prop+win ale jak masz wiedze na temat diety itp to da rade

3600g wpc ostrowia 158zl creatyna vitalmax 300g 31zl activlab CREA SHOT 99zl carbo 1kg 20zl co sadzicie o tym? 308zl cp mnie jakos nie przekonuje nie bylem z niego zadowolony ostrowie musze kupic bo wiem ze bede mial braki w diecie, tzn ciezko bedzie z diety zapewnic bialko przez prace ale dieta bedzie oczywiscie

Witam.Mam takie pytanie odnośnie diety ckd.A wiec chciałem sie spytac czy w dni ładowania węglowodanami można normalnie trenowac na siłce czy zrobic sobie wolne.I jeszcze jedno pytanie czy jak zaczne ładowac sie weglami to czy mam przekroczyc swoje stałe zapotrzebowanie kaloryczne czy lepiej trzymac sie tego zapotrzebowania i go nie przekraczac.za [...]

[...] jem mniej, ale jest trudno. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia na pyły traw Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Kontynuacja wyżej wymienionych. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Chciałbym Stosowane wcześniej diety: ŻP - żryj połowę;p

znaczy tak: uprawiam Muay Thai, ekstremalne kolarstwo górskie-skacze na rowerze, i wspinaczke sciankową :) waze 86kg przy 185 cm wzrostu, diety nie posiadam, ale staram sie jakos zdrowo odzywiac, z czasem coraz wieksza na to daje uwagę, jem wiecej ryb, jem do 18 itp. aha, buta mam 47 :]

Trzymaj kaloryczność diety i według spadków/wzrostów dodawaj/ujmuj kalorii w diecie.

Ok co do diety bede mial ja ulozona pod moje wymagania. Wiec to juz mam za soba. Zeby nie tworzyc nowego tematu to zapytam sie jaki fat burner do HMB mozna dac?

[...] ok creatyna vitalmax 500g 46zl ok carbo 1kg 20zl jesteś endo więc raczej bym nie brał poza tym carbo to strata kasy. przecież możesz dostarczyć odpowiednie ilości ww z diety co będzie o wiele lepszym rozwiązaniem ionto witamin drink vitalmax 24zl ok tauryna olimp 20zl wywal Białko bierz do uzupełnienia diety, jako ostatni posiłek Carbo [...]

chcialem to carbo tylko do transportu kretki ale jak tak mowicie to moze tez zrezygnuje czyli zotanie mi kasy jeszcze na nastepny cykl albo ulepszenie diety

wg mnie cykl z dupy. Ni ładu ni składu. Kup jakąś kreatynę (mono, jabłczan) do tego może być jakiś stack przedtreningowy, białko/gainer do uzupełniania diety, witaminy minerały, omega 3 i będzie ok. BCAA odpuść sobie, na masie nie potrzebne HMB zresztą też. Pozdro

Ale jak nie mam diety to może jednak będzie dobre na zastąpienie WW...???

no ale chyba cokolwiek jesz w ciągu dnia? WW jest bardzo łatwo dostarczyć. A po za tym to po co bierzesz kreatynę skoro niemasz diety??

No jem wiadomo....:) Ja nie wiem co wszyscy mają z tą dietą.... Ja już ćwicze bez żadnej diety 1,5 roku i miałem 3 cykle i jestem bardzo zadowolony z efektów.... I bez diety można ....!!!

zakup kreatyne mono i gainera w celu uzupelnienia diety pozdr

DO że jesz dużo nie oznacz że jesz dobrze Może poprostu spożywasz za mało białka. Kup sobie białko ostrowi 800g i dodaj je do diety. Jeżeli Nadal nie będzie efektów to dodaj następne kcal. Jeżeli nadal ich nie będzie sprawdź trening. Gdy wykonasz to co wyżej napisałem i nadal nie będzie efektów to wtedy zakup mono