diety

[...] stosować, a sporo informacji że można zacząć po pół roku, u mnie jest to już rok. Wiem że nie same odżywki wszystko załatwią, ale chciał bym je stosować jako uzupełnienie diety na masę to też myślę że mogą się przydać w szczególności białko. Sporo jeszcze muszę się dowiedzieć, ale chce coś zacząć zmieniać, bo dotychczasowy trening idealny [...]

suplementy sa tylko uzupelnieniem diety. wiec sam powinienes wiedziec czego ci brakuje.

superale czy taki dzień dyspensy np raz w tygodniu w postaci kilku piwek i obżarstwa tym co najgorsze wpływa zaburza cały sens diety trzymanej restrykcyjnie cały tydzień? No sorry , ale idąc na imprezkę albo coś odżywki białkowej pić nie będę

[...] ładnie opracowała to niejaka dr Dąbrowska, z tego co słyszałem bardzo wielu lekarzy się u niej leczyło. Stosuje ona co prawda głodówki, ale podstawa "leczenia" to diety bardzo nisko obciążające organizm http://www.dieta-dabrowska.pl/wyniki.html tutaj jest parę przykładowych efektów stosowania - gdybym sam na własne oczy nie widział, co [...]

Środa 25.luty Zamiast treningu na tric , plecy zrobiłem trening z piątku dzisiaj pójdzie trening środowy;] Nogi - przysiady ze sztanga trzymana na barkach 5/8/8/8 - wspięcia na palcach (sztangę trzymamy także na barkach) 10/10/10/10 - wykroki ze sztanga (sztanga także na barkach) 8/8/8/10 Przedramiona - uginanie nadgarstków ze sztanga [...]

Heh nie będe Ci mówił że bez diety efektów nie będzie ale napewno szkoda mi 500zł Twoich nawet, przeznaczyć na te suple ;) Animal Pak to witaminy, drogie witaminy, lepiej kupić z olimpu vita min Animal PUMP przedtreningowy matrix, polecam NO XPLODE, NO SHOTGUN lub bez kreatynowy White FLOOD Animal Nitro, bardzo drogie aminokwasy Polecam BCAA [...]

wiem ze bez diety nic nie zdzialam dlatego staram sie jak moge :) a nie sadzisz ze lepiej byloby te kwote przeznaczyc na jakies 2 mniejsze cykle ?

Właśnie nie chodzi mi o jakieś wielkie masy 'na kabana' tylko jak to nazwałeś zależy mi na ładnym i estetycznym podkreśleniem sylwetki . To nie sugerujesz zmiany planu z typowej masówki (4x10) na rzeźbe (mniejsze ciezary, wiecej powtórzeń), tylko po prostu kontynuować ten trening co mam teraz, a z diety odjąć kcal? Thermo Speed tez odpuścić sobie?

a czemu nie? to zarcie w proszku jesli nie mozesz trzymac diety i zjesc tyle ile powinienes to raczej po to on jest Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-02-27 14:04:45

pilnuj diety to nie nie bedzie spadalo. z boosterow bezkreatynowych polecam NOZ IV i WHITE FLOOD.

Witam Jacku trenuje na siłowni od 3 lat.Treningi odbywają się raz w tygodniu, w tym czasie udało mi się przybrać w bicepsie ok 6 cm. Obecna moja waga to 49 kg, mój wiek to 24 a wzrost 165cm.Diety nie stosuję ale tłusto i ostrych potraw nie jadam.Chciała bym trochę przybrać tłuszczyku - szczególnie w piersiach. Czy Masz jakiś pomysł na to? [...]

Jak ci sie nie chce szukać to masz poczytaj] Narazie ci potrzeba tylko dobrej diety i planu trningowego

gainer masz do uzupełnienia diety czyli musisz ułożyć sobie dietkę wyliczyć zapotrzebownie itp. itd. i do tego dobierasz to czego Ci potrzeba

zaczne od diety a potem zobacze:)

Z tego co się orientuję to nie ma diety redukcyjno-masowej Najlepiej jakbyś wrzucił swoje foto i wtedy można by było łatwo określić.

no nie powiedzialbym ze to wina diety... a jak juz to nie calej ( mozliwe ze jedynie bedzi ebrakowac wegli). rowniez mysle ze to "wina" metki

mysle ze jest ok.ale nie pamietaj ze dieta to podstawa,bez dobrej diety nie nabierzesz miesni,ale Twoj trening jest ok

pamietasz ze dieta jest najwazniejsza.jesli nie bedziesz sie stosowal do diety to niestety duzo nie osiagniesz a co do treningu to mysle ze lepiej rob mniej powtorzen 8-10.i pamietaj o diecie

Jesli chodzi o Technike , to ludzie na silce mowia ze jest bdb. Zrobie tak jak mowisz Kris. Co do diety to moze za malo magnezu ?

[...] raczej wieczorami, co wówczas z dietą, która zakłada trening pomiędzy III a IV posiłkiem? Mam wówczas zmienić kolejność posiłków czy zostawić? Co proponujecie? Czy podczas diety mogę pić soki wieloowocowe, jeść owoce w dowolnym czasie (jabłka, pomarańcze)? Jaki sposób przyrządzenia mięsa polecacie? Może być smażone, jeśli tak to na czym? Co z [...]