diety

to rozpiska dla kumpla bo ja juz pierwszy cykl mam za soba. a co do mojej diety to +- wyglada tak mowiac w skrocie: Moje zapotrzebowanie to: KALORIE 2717,6 BIAŁKO 112,2 TŁUSZCZE 132 WEGLOWODANY 270 Staram sie jesc kilka posilkow dziennie, miedzy nimi nadrabiac gainerem Gain Bolic 6000 i SP80 bialeczkiem. Na sniadanie jem posilki bardziej [...]

http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html tu masz odpowiedz dlaczego nie mozesz miec ulozonej diety przez kogos a w zebranych linkach masz duzo wskazowek http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

aha dzieki. bo ja kupilem dwie puszki x-panda na 8 tygodniowy cykl, i jak myslisz co jeszcze do tego by mi sie przydalo? no oczywiscie mam tez gainera i bialeczko do uzupelnienia diety.

[...] męczyło. Dlatego ułożyłem ją tak, chyba dobrze. Chce aby dieta oprócz swoich zalet była dla mnie smaczna i co do kasy żebym mógł sobie na nią pozwolić. Oprócz sprawdzenia diety mam jeszcze jedno pytanie: Czy jest jakaś różnica co do jajek gotowanych a jajecznicy ? I które wybrać. I jeszcze co do sylimarolu bo nie wiem czy brać na trawienie?

bez przesady, chcesz jakies efekty i masz 1 treinng w tygodniu? przed snem twarog/odzywka bialkowa nie masz okreslonej diety, nie wiesz jak z zapotrzebowaniem i sie dziwisz ze tyjesz Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-23 01:25:37

bez przesady, chcesz jakies efekty i masz 1 treinng w tygodniu? przed snem twarog/odzywka bialkowa nie masz okreslonej diety, nie wiesz jak z zapotrzebowaniem i sie dziwisz ze tyjesz A co mam miec dziesięć skoro przy treningach akro też wszystkie partie pracują, moze nie z taką intensywnością ale pracują. Mięśnie klatki jak i całej reszty średnio [...]

to polece odzywke bialkowa nie wiem, czy klatka az tak bardzo cwiczy przy tancu czy bieganiu jak dla mnie raz w tygodniu fbw to za malo wciaz nie masz diety, ktora jest odpowiedzia na twoje pytanie

po1 z rozmow z chlopakami wiem ze 9proc ludzi nie trzymascislej diety co do mg. po 2Ty mi nie wygladasz na jakiegos super profesjonaliste

Możesz cheat meal jest dobrym sposobem na odskok od diety Bardzo się cieszę. Mąż skwitował to jako moją ułomność i oszukiwanie się - tłumaczyłam mu, że to normalne i dzięki temu łatwiej będzie żyć na zmienionych nawykach, bo przecież co do końca życia nie zjem loda albo kolorowego jogurtu?! Ale On i tak ma swoją teorię, ale trudno nie On jest tu [...]

[...] wydaje mi sie,zeby bylo to wskazane nawet u kogos kto nie moze przytyc. Glukoza nie,bo to cukier prosty. Patrzac na pare pytan z poprzednich stron to chyba nie masz ulozoenj diety,wiec na pewno nie zrozumiesz celu gainera.Staraj sie zjesc normalny posilek z weglowodanow zlozonych po treningu.Jesli troche rozgotujesz jakis podukt zbozowy to jego [...]

[...] tygodniu, kwesta tylko na ile, te pierwsze 2-3 tygodnie to beda do wyczucia tego optimum, jak zacznie schodzic to zostaje tylko juz manipulacja iloscia aerobow, treningu i diety by jak najmniejszym kosztem uzyskac jak najwiecej. Dzieki temu jak schudniesz to nadal bedziesz mogla jesc te 1900-2000kcal i nie tyc. 2000kcal 150g/250g/44.4g [...]

Powinnaś zwiększyć kcal, organizm się broni. 1400kcal to dosyć mało. Diety nie komentuje bo jest do niczego. Nie czytuj portali o odchudzaniu, czytaj na temat tego jak się prawidłowo odżywiać. Poczytaj arty w zbiorze linków/

[...] TESTOSTERONU np. T-bol i do tego jakiś stak kretynowy i nie będzie spadków a z ph dla ciebie polecam Epi najlepiej 2 opakowania jest to jeden z mniej szkodliwych środków z ph i ma dobre działanie siła masa wszystko zależy tez od diety na osłonkę wątroby polecam Liver Detoxifier & Regenerator lub Liv52 i cos z lepszej półki Liver Longer

[...] wszystkie partie mięśni a najlepiej i najszybciej zrobisz to ćwicząc z wolnymi ciężarami (nie widać nóg ale zakładam, że są w takim samym stanie jak reszta). Nt Twojej diety bolek1970 wyraził swoją opinię - w pełni się zgadzam. Co powinieneś zrobić: 1. Poczytać nt prawidłowego odżywiania się i treninagach; np o treningach: [...]

wiem ze dieta by sie przydala ale chodze do szkoly daleko od domu i mieszkam w internacie takze dobra dieta to mi nie wypali. Moze mi cos poradzicie co do diety w moim przypadku

----23.02.2009---- Ok, po pierwszym dniu stwierdzam, że rozgrzewka Mawashiego jest za slaba dla moich stawów, dzisiaj mi wszysko pika, strzela, iskrzy, przeskakuje.. Wiec postanowilem troche przerobić pod siebie. 5 minutowy bieg w miejscu + Skipping A i B Podskoki z kucaka,podczas biegu wraz z wygieciem się w literke C obroty [...]

[...] mieso (nie smazone) ... staram sie nie pic coli (niszczy caly wysilek) ... cwicze juz 3,5 miesiaca poprawilem sie w roznych partiach ciala od 5kg nawet do 15kg . ale od diety cwicze jakies 3 tygodnie ... co dla mnie bedzie dobre (mysle o odzywie) zeby troche przybrac na wadze kilka kilagramow ... mam 14,5 lat 167cm wzrostu 52kg ... i jesce [...]

Małe sprostowanie! Cwicze 4 miesiace z "pompą" to znaczy dieta pozadny plan treningowy itp A tak to ćwiczyłem bez diety około 2-3 miechów, ale nie zaliczam tego do mojego "stazu" Plan Treningowy: piątek-niedziela-wtorek Piątek klata-triceps wyciskanie sztangi na prostej 4 serie+ rozgrzewkowa wyciskanie sztangi ma skosie [...]

[...] treningi to jakas znana metoda treninowa czy ulozona specjalnie pod ciebie przez kube? tez chyba sobie swoje treningi jakos rozpisze bo do tej pory to totalny spontan co do diety to zakladasz 5 posilkow dziennie i z tego okolo 4 tys kcal? sporo. ogolnie masz zamiar jesc takie kolacje codziennie czy bedziesz czyms zastepowal ta jajecznice? [...]

Hmm wypadanie włosów moze byc oczywiscie powodem zlej diety,z tego co pamietam jesli ma sie mało witamin i soli min to tak może być.Dodatkowo wypadanie włosów odbywa sie przy odchudzaniu a nie robieniu maasyy jesli chodzi o taka diete ale z pewnoscia tak... gł jeszcze łysienie wystepuje kiedy spożywa się za dużo białka ,jaja kurzego (tam jest [...]