diety

Po pierwsze to musisz ulozyc diete tak wiec odzwiedz dzial odzywianie i poczytaj posty podwieszone bo bez diety nie bedziesz mial zadnych rezultatow. Potem odzwiedz dzial trening i poczytaj o treningu na sile gdy juz to wszystko przeczytasz to bierz sie smialo za trening i zobaczysz ze efekty beda dobre bez tych supli co wymieniles, jezeli [...]

co do twojej diety jeszcze? no na pewno jedzenie gainer czy saa ci tego nie zastąpi Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-03-06 11:46:38

Jeśli twoim celem jest masa a nie masz diety to ciężko Ci będzie cokolwiek wskórać, micha jest najważniejsza

zaczanij od dobrej diety i ew. gainerem dla uzupelnienia pozniej mono..itd...

Jest tylko jeden sposób. Trzeba trenować ciężko długi czas i pilnować diety, bo to ona jest za wszystko w większości odpowiedzialna i efekty przyjdą. A czy będziesz wyglądał jak frank medrano to trudno ocenić. Jednak jakby obejrzeć filmiki takich osób jak Adam Raw czy właśnie Frank Medrano, to na czymś musieli tą sylwetkę zbudować, a źle jakoś nie [...]

Zależy od Twojej diety a także jakie masz pojemniki. Dobry i szczelny pojemnik to i nawet zupy/gulasze weźmiesz. Pozdrawiam

15-20 zl dziennie nie szalejac i nie uszczuplajac diety. Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-11-10 00:43:32

niestety nie ma czegos takiego jak zestaw na szybka mase... chyba ze nie zalezy Ci na jakosci tej masy? tutaj potrzeba czasu niestety na poczatek kreatyne sobie wez, oczywiscie podstawa bedzie odpowiednie odzywianie, odzywek nie ma co polecac bo nie masz wyliczonej diety i nie znamy ewentualnych braków

Piwko, wybierz na początek albo termogenik bez kofeiny lub z minimalną jej zawartością, albo po prostu początkowo przyjmuj dawkę mniejszą od zalecanej. Gama produktów jest dość szeroka. Przypomnę jednak, że bez właściwej diety i treningu, termogeniki to strata pieniędzy.

Zarejestruj sie i wbijaj do działu odżywianie( poczytaj posty podwieszone ułóż dietę i wrzuć do oceny) za darmo nikt Ci diety nie ułoży.

Pierw wybierz rodzaj diety, pozniej wylicz zapotrzebowanie. bialka moze bys ok 2g, tluszcz ok 1g i reszta ww zeby uzupelnic zapotrzebowanie "- kalorie".

serwatka nie jest nic warta http://potreningu.pl/diety/artykuly/20/serwatka-w-proszku-a-bialko-serwatkowe-nie-pomyl-tego co innego białko serwatkowe

jedno opakowanie starczy? I białko czy gainer kupić? Zależy ile tego chcesz używać na tyle Ci starczy :-P . To nie zastępuje diety, to tylko dodatek. Co do białka czy gainera, to Ty powinieneś wiedzieć czego Ci w diecie brakuje.

Przede wszystkim trzymaj sie diety, jesli pojawiaja sie w niej braki, odpowiednio uzupelnij gainerem lub odzywka wysokobialkowa ;)

Najpierw dobrze by było zacząć od diety - suplementy nie rozwiążą problemów jeśli będziesz się kiepsko odzywiał

Ewentualnie coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_EAAnabol_Xplode-opis745.html?device=m&gclid=CjwKEAjwue3nBRCCyrqY0c7bw2wSJACSlmGZaGdVD3x1bASAW8o9vob1lyBzOdu_sNoQ-q_2pacphhoCYtfw_wcB Na brak siły i energii trzeba lat treningów i dobrej diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-06-08 22:51:18

Ziemniaki wez na drugi plan. Nie eliminuj ich zupelnie z diety, ale nastaw sie glownie na zrodla wegli zlozonych z ryzu, kaszy, makaronu. Czy ewen. ciemnego pieczywa... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ryz jest bardziej popularny poniewaz ma 3 razy wiecej WW. Jednak ziemniaki to bogate zrodlo witamin i mineralow (potas). Nie eliminuj ich z diety calkowicie, zjedz co 2-3 dni. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

a jak wygląda kwestia diety?

Zwykła dieta na mase, posty podwieszone. Diety nie dopasowuje się do suplementów tylko odwrotnie.