diety

Na pewno jakieś by były W sensie takie że byś mocniej przykładał się do diety i treningów

Wiecie może czy opłaca się wrzucac jakieś antykataboliki do diety? Bo wystarczyło, że odpuściłem silownie przez trochę ponad 3 tygodnie, nie odpuszczając judo... no i widzę, że zaczynają obwody spadać, sila też trochę do tyłu..(choć i pas spadł )...Ale mimo wszystko nie chciałbym tracić tak ciężko wypracowanych mięśni...;-( A jeśli się warto, to [...]

Ty no nie gadaj, że redukcyjną w dziale odchudzanie chcesz poprawiać. mówię o typie diety na jaką się decydujesz. pzdr/

nie masz przypadkiem wady kregoslupa ? co do sylwetki to wszystko sie da dzial odzywianie podpatrz przykladowe diety i zrob swoja dorzuc gainera tak jak mowi kolega co by cie nawet troche sadelkiem zalalo i powoli powinno byc lepiej

[...] dobrej roboty . 3 lata temu spedzilem troche czasu w silowni i trenowalem wg splita (na szczescie opartym na NAJWAZNIEJSZYCH cwiczeniach) i wszystko sie potwierdza... brak diety = plus w pasie, split = efekty powoli, oparcie na TROJCY SILOWEJ przynioslo jednak fajne efekty (wbrew poradom "doswiadczonych" kolegow) WSZYSTKIE obwody [...]

dominao Spoko,jeśli nie jadł byś supli i ssa i trzymał się tylko diety, to pewnie w tym czasie co ćwiczysz byłbyś o wiele mniejszy , ale sylwetka spoko i nie mogę ci nic zarzucić .

ja bym jeszcze dorzucił do posiłku po siłowni jakies weglowodany proste...batonik itp..a jesli chodzi o całość diety to całkiem madrze ułożona jak na tak małe doswiadczenie na siłce...powodzenia

ale czy bialko i gainer to sAA ?? przeciez to uzupelnienie diety i jest wlasciwie po cyklu na saa wskazane ponadto Tribulus sie na pewno przyda

jak wstrzymales terning obniz kalorycznosc diety. w kilka dni sie nie zalejesz,a rowerek ja bym odpuscil,wyzdrowiej spokojnie a nie bedziesz sie katowal schorowany na rowerku. pakus1791 jak wiadomo niektore owoce zawieraja cukry proste wiec powinno ich sie unikac szczegolnie na redukcji.ale sama decyzja nalezy tylko i wylacznie do ciebie. [...]

sperm hihi whey i carbo wedlog brakow w dziecie na pewno z20-30g B i z70-100g W po T wedle diety a nitrobolic 19,3g porcja 1-2 porcje przed treningiem 30-40 min a w dni nieT 1 porcje rano na czczo ale maja racje w necie tez to znajdziesz a mozna przetlumaczyc sobie ale pozdrawiam

Dzięki za linki, dorzucę witaminki do diety. Wiem, że ryż to 'symbol', ale w moim przypaku nie mam za wielu 'zamienników' (jedynie kasza, makaron już jest), kurczaka mogę wymienić na indyka i tyle (a tuńczyka?). Łyżka się znajdzie, pytałem czy tak po prostu otwierać i wcinać, czy może coś (oprócz tego mleka), mam dodać. I ile tego serka? Jasne, [...]

[...] rade z odzywianiem a spozywam 6 pelnowartosciowych posilkow dziennie i jeden taki sredni kiedy na uczelni nie mam czasu. Dlatego tez jesli chcesz sie rzezbic zacznij od diety, musisz miec kalorie na zerowym bilansie lub jesli to nie doprowadzi do oczekiwanych skutkow na minus. Teraz trening , ktory jest tutaj wrzucony w niemalze kazdy dzien [...]

to przyłóż się do diety to zadziałają

efedyna,clen,t3 tylko bez diety i aerobów zadziałają tak jak tight

[...] byc czas w odpowiednim momencie, sprawa z niskoweglowodanowymi dietami jest proste, jak wytrzymasz to schudniesz tylko co dalej? Po co siegac po ekstrema gdy normalne diety dzialaja dokladnie tak samo? Eight disadvantages of the low carbohydrate diet (1) Very low carbohydrate diets are difficult to stay on (2) Weight/fat re-gain is almost [...]

[...] owej masy. musisz strasznie dbac o dobre odzywianie hmb jest dośc dobrym i wszechstronnym suplementem, a w połaczeniu z kreatyna działa jeszcze lepiej, z tse równiez nie koliduje w żadnym aspekcie ...ale jak wspomnialem na wstepie; musisz pilnowac diety a także uważac aby ilośc treningów i ogólnie intensywność nie była poprostu zbyt wysoka.

[...] w dni wolne od ciezarow zaaplikujesz sobie aeroby,to bedziesz mial tak naprawde 6 sesji/tydzien. oczywiscie,aby szybciej zauwazyc efekty potrzebne jest scisle przestrzeganie diety z ujemnym bilansem. moglbys rowniez zastosowac specjalna wersje treningu calosciowego(na spalanie tluszczu),ktora krotko przedstawilem tutaj: [...]

diety jako tak rozpisanej nie mam ale ogólnie jem dużo i jak sprawdzam w programie co i ile jem to dieta jest w miarę o.k jaką ankietę???-nie wiem o co chodzi zarejestrowałem się dziś a ćwiczę systematycznie od o.k roku

tego Ci nikt nie powie,sprawa indywidualna co do diety to udaj się do działu odżywianie

Za wcześnie na diety. Nie rozumiesz co to jest odpowiednie odzywianie. Tłuszcze najbardziej pomagają przy odchudzaniu wraz z białkiem.