diety

Jak masz trenera to z nim konsultuj wątpliwości, bo to tak troche nia fair.... Jak chcesz pomocy na forum, to dostosuj się do regulaminu, daj ankietę, zrzut diety. 10 kg to dużo, ale jak wazyłeś ponad 100 kg, to samo odstawienie syfu, mogło spowodować duży spadek masy ciała - wody, treści jelitowej. Przy dużej nadwadze można dać duży deficyt [...]

W karkówce dominuje jednonienasycony kwas oleinowy, ten sam co w oliwie z oliwek. Jak najbardziej może się znaleźć w diecie nawet podczas redukcji tłuszczu zapasowego, gdyż całokształt diety stanowi marker Twojego celu.

po drugie jest to zdrowy składnik naszej diety , dobrze na jelita działa

oooo i tutaj koledze FOGowi daje soga z konkretna odpowiedz przynajmniej jeden sie madrze wypowiada ws diety :D, czyli na mase potrzebuje mniej bialka a wiecej weglowodanow?

[...] ugotowane (czy tam upieczone, usmażone) są zdecydowanie lepszym wyjściem niż surowe. O salmonelli nie wspominając. Innymi słowy - korzyści z picia surowych jaj to mit. Co do ilości jaj - tyle na ile masz ochotę, możesz nawet 10 dziennie przekraczać - jaja są bardzo zdrowym elementem diety Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-02-07 07:48:10

[...] jaką masz dietę, jak intensywne są ćwiczenia i co jest twoim priorytetem. Z tego co piszesz nie zalezy Ci na uzyskaniu maksymalnej masy mięśniowej. Jak dla mnie uzupełnianie diety jest normalne, jeżeli kogoś stać na suplementację to czemu nie. Ale na razie krótko chodzisz na siłownię, przy dobrej diecie nie musisz koniecznie brać supli. [...]

składniki potrzebne do odpowiedniej diety znajdziesz w kazdym sklepie i markecie, wiec w czym masz problem, jedziesz do miasta raz w tygogniu kupujesz co trzeba i ok! jak masz inne pytanie to sformułój je dokładnie i ci kazdy odpowie

chodzi mi dokladnie o ulozenie takiej diety z uzyciem miesa owocow warzyw....

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Dobry cykl lecz nie na początek.. poczekaj jeszcze zacznij od samej kreatyny, aminokwasow witamin i diety

Mam dla Ciebie rade jak ta granice przeskoczyc, doloz do tej diety w ankiecie 1000kcal w to wliczone conajmniej dodatkowe 40-50g bialka i zobaczysz ze pojdzie, bo wedlug tego co tam piszesz to jesz niecale 1700kcal, a to jest mniej niz nic.

Tak zrobie. Zaczne od ulozenia diety i glebszych studiow, a za jakis czas wrzuce testo (byc moze danabol jako kick start do tego)... Deca zostawie na za rok moze... napisze diete jak juz bede mial rozpracowane to i mam nadzieje ze mnie lekko pokierujecie. Thx

wiesz mozesz kupic bialko/gainera do uzupelnienia diety. nie wiem jakie masz b/t/w itp bialek gainerow jest duzo.. zalezy ile masz $$

To jeszcze oblicz ile z diety dostarczasz.

z diety 3200 kcal

Tauryna w jakim celu? I carbo to węgle do uzupełnienia diety w nie.

Całkiem ciekawy produkt. Do stosowania na co dzień trochę za duży koszt (830 zł rocznie za witaminki), ale w dni treningowe nie najgorszy. Szału jednak w tych tabsach nie ma, chyba lepiej brać tradycyjne zestawy i resztę uzupełniać z diety.

Łykanie końskich dawek witam nie ma uzasadnienia w przypadku zdrowej diety. Przedawkowanie witamin z jedzenia jest w zasadzie niemożliwe w przeciwieństwie do preparatów. A skutki przedawkowania mogą być groźne. Jak masz dietę wystarczy standardowy zestaw witamin. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-12-16 10:54:24

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

a co do planu i diety ?