diety

Tzn ne stosuje tej diety jeszcze.. ale mysle, ze trening najlepiej po 2 posilku. Kleks nie nabijaj sie ze mnie:P Kazdy kiedys zaczynal z tym wszystkim i byl NEWBIE xDD Zmieniony przez - zubik49 w dniu 2008-09-14 20:32:02 Zmieniony przez - zubik49 w dniu 2008-09-14 20:43:21

Nikt Ci tutaj diety ukladal nie bedzie. Sam musisz to zrobic, po czym ktos to poprawi.

[...] masy ciała, (na początek nie więcej niż 2g/kg), potem podziel to na liczbę posiłków i będziesz wiedział gdzie dołożyć, gdzie odjąć. Najważniejsze byś jadł o stałych porach i trzymał się diety. Generalnie warzyw i owoców więcej gdziekolwiek byle nie na noc i nie przed treningiem. (Btw Szynka z krakowskiego, chleb pieczony sam i można jechać ;P )

Paru Gości znam co brali Hyperfusion i sa zadowoleni ja osobiscie tez efekty dobre - jak po kretynie jednak bez diety i treningow ciezej bedzie o nie. Nie róbcie tutaj spamu

ROKR91 sorry,ale nie masz miejsca w domu by dwa krzesla obok siebie postawic w odstepie polmetra? To gdzie Ty mieszkasz,w szalasie? Co do diety to da sie pogodzic choc nie jest latwo(ci ktorzy pracuja maja jeszcze gorzej,więc ciesz sie tym co masz),gdyz potrzeba troche silnej woli do tego.Gotujesz ryz/kasze hurtowo kilka woreczkow by starczylo ci [...]

jest to możliwe ale bardzo trudne i raczej nie opłacalne, lepiej przeplatać diety masowe z dietami redukcyjnymi (wycinać się na sezon, masować na zimę ) pozdrawiam

[...] się np. trzy dni jedząc po 1000 kcal, albo i mniej, a czwartek masz ów kompuls. Jeśli tak to wygląda to szczęście w nieszczęściu, bo wyleczysz to podnosząc kaloryczność diety. Natomiast jeśli napady towarzyszą normalnej, racjonalnej diecie to nie ma innego wyjścia jak psycholog. Jedzenie kompulsywne to zaburzenie odzywiania- takie jak [...]

Xpand w prochu w bialej puszce (nie te niebieskie) z czarna zakretka a najlepiej jakbys dorwal wogole pierwsza serie ktorej nigdzie juz nie ma ponoc im nowsza tym gorsza z czym polaczyc: mase - dodatnibilans kalorii oraz uzupelnienie diety czyli bialka/gainery itp sila - glownie trening wypelnij ankiete dzialu

po co bcaa? monter mass to tylko uzupelnienie diety

[...] wymagania sobie posatwiłaś. Na 1000 schudniesz te 7 kg szybciej, jeśli tylko dołożysz aktywność fizyczną, allllllllle aby później nie przytyć musisz dołożyć do tych 7 tyg diety drugie tyle wychodzenia z niej. Gra niewarta świeczki. Dojda wypadające włosy, poznokcie łamiace się.... itd. itd. Lepiej 1500 kcal z aktywnością fizyczną przez 7 [...]

Cel to masa, chciałbym przybrać pare kg. Monster na uzupełnienie diety a to z tego względu że nie zawsze jestem w stanie ją utrzymać. Co bym mógł oprócz monstera dołożyć aby trening na mase był jeszcze bardziej efektywny? staż dwa lata

zacznij od ulozenia porzadnej diety dla ciebie czyli idz do dzialu odzywianie.... jak bedziesz mial super diete dopieta na ostatni guziczek to pocwicz na niej z pol roku i wroc po suple teraz potrezbne ci do efektow: dobra dieta, trening odpowiedni, duzo snu.................. rosnij pozdro

jesli nie obliczysz sobie bilansu kalorycznego dlasiebie i nie sprobujesz ulozyc diety dla siebie to skad bedziesz wiedzial czego ci brakuje?????? skad wiesz ze brakuje ci akurat bialka czy weglowodanow? imo II

A po co ci i gainer i białko? Chcesz na slepo strzelic czy trafisz w zapotrzebowanie?Bez diety strata kasy.

Czy moglbym jeszcze prosic o optymalne dawkowanie wedlug Ciebie? Oraz rozwiniecia diety na zero? Dziekuje pzdr Zmieniony przez - fenix... w dniu 2008-09-15 07:23:30

hmb odpusc uloz porzadna diete dla twoich potrezb (bo bez diety ciezko bedzie) i bierz thyrotherma pozdrawiam

[...] ale wiedzę masz na pewno trochę gorszą. Wiem że gość nie pytał o dietę tylko o odżywki. W tym miejscu gdybyś troszkę się znał to wiedziałbyś, że odżywki są uzupełnieniem diety. Tak więc należy je dobierać według ewentualnych braków w diecie, nie inaczej. To raczej ty sobie swojego posta przeczytaj. Osoba która jest laikiem zinterpretuje to [...]

Witam! Mam pewne przemyślenia, wnioski dotyczące postępów a raczej moim zdaniem ich braku. Wydaje mi się że od jakiegoś czasu stoję w miejscu jeżeli chodzi o jakiekolwiek przyrosty. Dodatkowo drażni mnie brak proporcjonalności talii do reszty ciała. Wydawałoby się że wszystko jest jak należy - dieta, regularny trening - jednak gdzieś tkwi poważny [...]

zluo znowu szaleje ze swoimi hipotezami ja tam twarogu w 100% bym nie wyrzucał podstawą dobrej diety jest urozmaicanie a nie monotonia. Pozdrawiam.

Jako takiej diety nie mam, ograniczam tłuszcze zwierzęce do minimum i staram się jeść dużo białek, mikro i marko składników,tłuszczy roślinnych itp.