diety

ja bym kupił 14kg weidera mega mass 4000+ 2x hp + 5,5kg białka universal ultra whey pro + carbo (obojętnie jakie, ale ja polecam z bx) + animal pak, a reszte dołożył bym do diety Zmieniony przez - MateuszR w dniu 2006-07-18 10:25:47

Gainer to uzupełnienie diety, jeśli dieta bedzie to gainer może byc

tak, uzupełnienie diety Zapraszam do działu "Odżywianie" poczytaj podwieszone posty. zdr

[...] które wykonujesz. Najlepiej jak zobaczył to trener personalny i skorygował błędy. Poza tym, tak naprawdę nic nie wiemy odnośne do Twojego treningu i diety. Zdecydowanie warto wrzucić je w całości do sprawdzenia. Razem z obliczeniami zapotrzebowania kalorycznego organizmu, rozkładem składników odżywczych i kilkoma [...]

a ja dodam jeszcze od siebie,ze mialam podobny problem.wczesniej nie mialam nigdy ochoty na podjadanie a w czasie diety zaczelo mi sie to poprostu moja dieta byla malo urozmaicona,teraz to sie troche zmienilo i jest lepiej a ja w razie czego podjadam jabłka,co oczywiscie nie jest popierane przez panow expertów

a ja mam inne pytanie, chociaz pewnie spece jak zobaczą temat to nawet nie lookną (oprócz Michała... z wirnikiem) wliczać potreningowe carbo do diety?? na masie tak samo jak na redukcji??

Daj spokój z jakimiś koksami. Trzymaj się diety i treningu a po pół roku zastanów się czy brać.

[...] formy aktywności : 6x w tyg siłownia/split Odżywianie : dieta jak wyżej co do grama Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : animal cuts Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :wsio Stosowane wcześniej diety : jedzenie na oko

pierwszą i najważniejszą sprawą jest ułożenie diety... bez tego to ta dziewczyna może i maszerować cąłymi dniami z marnym skutkiem.. Jeśli już ułoży dietkę to proponuję połączyć trening siłowy / ACT lub FBW/ z aerobami nie musi spacerować naczczo... tygodniowy rozkład zajęć może wyglądac nastepująco P -ACT po nim aeroby /początkowo 15-20 minut [...]

[...] zobacz na moj profil tak samo majac 34 w bicku olykalem sie z 500 tabsow mety nie wiem czy to wyj**ki byly ale niv to nie dawalo kulem tez omke fake tak samo. po 2 latach treningow doszedlem do 37,5 nic wiecej nie szlo pomimo trzymania diety, stacki rozne itd. Lipnie jest u ciebie z tym ze 2 cykle za soba a lapa 36.. Sproboj narazie jakis s

W tym wieku powinieneś spokojnie jeszcze dużo wyciągnąć z odpowiednio ułożonej diety, ale jeśli się uprzesz to dawkowanie powinno wyglądać następująco: DT - 5g rano i 5g po treningu, DNT - 5g (rano bądź około treningowo).

[...] temat tego jak układa się dietę. Jesli nie masz na to czasu,lu Ci się nie chce - możesz też skorzystać z pomocy specjalistów klikając w link w moim podpisie lub kontaktując się indywidualnie ze mną lub np z Koniem z odchudzania. Dopiero po przeanalizowaniu lub ułożeniu diety będzie wiadomo jakich supli potrzebujesz (suplementy uzupełniają dietę).

nie... trzymaj sie diety...

j/w trzymaj sie diety ewentualnie uzupełnij ją gainerem a o Kreatynie narazie zapomnij nie ucieknie

Witam! Byc może Twoj organizm wytwarza zbyt dużo kwasów żołądkowych . Jest to zależne od diety , byc może źle się odżywiasz , spróbuj po każdym posiłku łyknąć 2 tabletki rapaholinu. W takim wypadku możesz również wypic coś zasadowego np roztwór sody , a najlepiej to iść do lekarza!

Jezeli będziesz sie starał przestrzegac "diety" + do tego gainer to napewno coś da. Przeglądałeś kiedyś trening domatora?

"bo ten cykl, który teraz robiłem niestety mi prawie nic nie dał, więc czemu mam nie odpocząć od diety? wiadomo, że po cyklu wakacyjnym będę miał dietę" ... końcówka lutego, zaczyna się ... znowu.

^ nie rozumiem, mialem kolonoskopie lezalem w szpitalu itp i myslicie, ze nie bylem u lekarza? I, ze niby diety nie mam? Jak ktos cwiczy rok podstawowa wiedze juz powinien posiadac, a ja posiadam ja jak najbardziej. Po roku cw 9 kg to malo? (czlowiek to nie maszyna, wezcie pod uwage przerwy na choroby - albo w moim przypadku zerwanie miesnia) przy [...]

w każdych podstawach układania diety to jest :/

wklej cały rozkład diety. pzdr/