diety

W śniadaniu troche za dużo tłuszczy. Masło rośline do codziennej diety się nie nadaje. Nie wiem jak jadłeś 40 g oleju kokosowego i 20 g masła na sniadanie? Serek wiejski to nie najlepsze źródło białka.

[...] mój cel? Redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym budowaniu suchej, dobrej jakościowo masy mięśniowej. Oczywiście zdaję sobie sprawę że Białko to tylko uzupełnienie diety ale chciałbym aby to uzupełnienie było na jak najlepszym i najwyższym poziomie. Chciałbym również aby Białko nie powodowało wzdęć. Jeśli ktoś może mi polecić Białko [...]

nie wyglada zle ale nie napisałes co ile czego jesz wiec ciezko ocenic czy wystarczajac, załóz temat w dziale odzywianie jezeli chchaiłbys konkretnych odp.w sprawie diety, osobiscie ten ostatni posiłek bym zmienił skoro jak widac jest on potreningowy, dwa pierwsze tez mozna by skomponowac troche inaczej imo

[...] się raczej w granicach 2200-2300kcal(przy tej dodatkowej aktywności fizycznej) a nie 1500kcal . Przy 1200kcal na dzień to może zasłabnać. Oczywiście zakładam, że żadne diety cud, spowalniające metabolizm, nie są jej znane, oraz nie ma żadnych problemów zdrowotnych. Wiadomo, że lepiej jeść te o niskim IG, ale nie wierzę, że ryż mógłby aż [...]

Czytalem juz tego posta, i dalej tez ktos pisze, ze w miare postepu diety mozna cos dodac lub ujac. I tak tez mysle zrobic, ze jesli bedzie sie zle czula to zwiekszymy do 1500kcal i zobaczymy pozniej co dalej. Ale zobacz tez tego http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x , gdzie Tyka(jeden z najwiekszych fachowcow wedlug [...]

Tutaj tylko poprawiamy diety-jeśli chcesz ułożyć dietę bezpłatnie to przeczytaj posty podwieszone tego działu i na ich podstawie ułóż dietę.Następnie wrzuć tutaj do sprawdzenia. Jeśli natomiast chciałbyś,aby ułożono Ci dietę odpłatnie to udaj się na potreningu.pl

Mało zdrowych tłuszczów,warzyw. Szynkę zastąp mięsem/rybą Podaj obliczenia Twojej diety i Twoje zapotrzebowanie

lotnikow nie slyszalem o takiej,ale diety nisko ww sa najzdrowsze,jesli prowadzone z glowwa

Dieta lotnikow to inna nazwa diety tluszczowej.

[...] uwierz mi, są w życiu ważniejsze rzeczy od mięśni i ich wielkości. Do treningów wracaj spokojnie, bez szaleństw a wszystko będzie dobrze. A ile zajmie Ci powrót do stanu przed chorobą to zależy od organizmu, diety i suplementów (lub witaminek ) Tego nikt nie jest w stanie powiedzieć. Zdrowia i nie panikuj Niech masa będzie z Tobą

[...] znowu (po 5 miesiacach przerwy), sila wraca mi strasznie szybko, zaskakujaco szybko! jeszcze kolejne 2 tygodnie to bede ciskal takimi samymi ciezarami jak pol roku temu w szczytowej formie! -jak masa? nie przybylo ani 0,5 kg przez te 2 tygodnie, ale to pewnie kwestia czasu i diety, ktorej nigdy nie mialem pozdrawiam i zycze powodzenia, Drelka

Proponuję. http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej

[...] przesłanek. A zielone warzywa nie charakteryzują się jakimiś szczególnymi właściwościami, aby trzeba było jeść ich więcej, niż kolorowych. Banany mogą być składnikiem diety redukcyjnej. Każdy jeden kolor owoców jest wartościowy, podobnie, jak i warzyw. Uzasadnij może jakoś swoje porady, bo wcześniej już dudee przytoczył artykuły o [...]

[...] Jak to się ma do Twojej wizji świata, że należy jadać wyłącznie produkty o najwyższej (Twoim zdaniem) jakości odżywczej? Ludzie radzą sobie bez wyrzucania 80% produktów z diety i bez Twoich specjalistów. Po prostu - słuchając swojego organizmu i używając (własnego!) mózgu. Nie będę wspominać, ile osób na forum jada banany, nabiał, płatki [...]

[...] zawczesnie na uzywanie sterydow radze cwiczyc z dieta dopieta na ostatni guzik z pelna suplementacja nawet bez saa mozesz osiagnac naprawde rewelacyjne wyniki, idz do dzialu odzywanie jezeli nie masz diety opracuj sobie solidny trening i jedziesz, gwarantuje ci ze mozna osiagnac zadowalajace wyniki bez niepotrzebnego zatrowania swojego organizmu

masz racje, uzupełnienie diety wspomagające przyrost masy mięśniowej ;] wiem, że dieta jest ważna, ale uzupełniając ją suplementami możemy moim zdaniem osiągnąć dużo lepsze efekty zarówno w sile, jak i w masie mięśniowej.

[...] troche i będzie coraz chłodniej < zima > i wtedy chciałbym brać kreatyne bo w zime sie najlepiej robi mase czyli a co do kreatyny kiedyś jak ją brałem to nie miałem diety po prostu jadłem to co mama zrobiła do tego miałem jeszcze odżywkę mass xxl efekty były dobre ale początki zawsze są dobre ważyłem 59 kg po roku ważyłem 72 kg więc [...]

mozesz jesc platki z mlekiem, mozesz jesc jajka, mozesz jesc sałatke szwedzką albo grecką, kurczaka z rożna, kanapki z szynką i pomidorem, placki owsiane i wiele wiele innych - zaleznie od preferencji, zalozen diety i celu. Kreatyna nie ma tutaj nic do rzeczy

ok ziomki jak mowicie ze nie to lepi nie ale n ie wiem po co wy koksujecie ale ok spoxik jak za mlody to za mlody sie sprzeda te 2 paki i po frytach dziei za rady (raczej pocisniecie) ale ok thx!!ale diety i tak nie bede stosowal bo teraz ide do nowej szkoly i nie chce robic z siebie pajaca ze wyjde na przerwe z kurczakiem czy ryzem!!pozdro

[...] z Ciebie... A tak swoją drogą - to ktoś kto dla mnie wychodzi w szkole na przerwe z ryzem, kurczakiem czy kaszą to tylko budzi mój respekt, nie każdy jest na tyle wytrwały i silny aby trzymać się tak diety. I należy sie duży szacunek dla takich osób...Zresztą - chyba do przedszkola nie chodzisz zebys sie przejmował takimi sprawami?! Pozdrawiam!