diety

Dlaczego niby się nie trzymam założeń diety bo nie rozumiem.Wszystko robię co do minuty i kalorii.Ładowanie leci dzisiaj od 18.00 po treningu. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-29 14:31:36 Wydaje mi się, że autor poleca jednodniowe ładowanie w 7-dniowym cyklu dietetyczno-treningowym.

[...] człowieka zmeczą niskie wegle już wchodzi ładowanie po którymz utęsknieniem czeka sie na znów ostre obniżenie wegli. Do tego zmienny i bardzo urozmaicony trening dostosowany do diety. Piękna sprawa. Ale jak pisałem 2 tygodnie sa takie robocze - zanim się wszystko dokładnie ułozy i się wdroży. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-29 16:17:15

[...] wtedy, kiedy kończysz ładowanie) sprawdź czy dostarczyłeś wymagane 12-16g/kg węglowodanów. Powinieneś również być przygotowany na pewne niedogodności związane z przejściem z diety niskowęglowodanowej na wysokowęglowodanowe. Większość ludzi odbiera to sennością i zmęczeniem spowodowanym ciągłym skokami glukozy we krwi(podwyższone węglowodany [...]

[...] niemożliwe) zaznacz odpowiednie ;-D ;-D ;-D ;-D ;-D ;-D ;-D no i mamy rozwiązanie ankiety start z dietą wg ud 2.0 2015-06-26 (piątek) koniec 2015-07-02 (czwartek) - ostatni wpis z info o trzymaniu diety, ale bez treningu czyli wyszło że jeden pełny tydzień prawdziwe odpowiedzi wytypowali RafalRRRR ojan flex1976 |-) |-) |-) |-) |-) |-) |-) |-)

a tu jak zwykle zamiast pochwalić, że 45 letni facet coś w ogóle robi, testuje diety, czasami coś potrenuje to wbijają jeszcze szpilki - to nie ludzie to wilki %-)

Dzisiaj mam nadzieję początek drogi ku nowej formie. Ostatnie 3 tygodnie to masakra bez treningu i diety a w międzyczasie zjazd absolwentów ale co tam warto było. Dzisiaj pierwszy dzień bez czitów i z treningiem .Na pierwszy ogień poszły barki oraz triceps i brzuch a na jutro zaplanowane są plecy. Czuję większa wagę i w brzuchu przybyło ale lepiej [...]

A to liczenie kalorii to bardziej na masę czy na wycinkę ? A tak na poważnie to jeśli masz mniej więcej stałą ilość w diecie tych białek to nie ma potrzeby liczenia ich kaloryczności jednak gdy manipulujesz ilością i ma to wpływ na zmiany kaloryczności diety to zdecydowanie tak. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-02 17:09:50

[...] Na pewno zdrowie, bo doprowadziłam swój organizm do granic wytrzymałości. Na pewno relacje z bliskimi, bo wyżywałam się na nich, odreagowując życie pod ścisłym rygorem diety i treningów. Potrafiłam nie iść na czyjeś urodziny, aby nie patrzeć na ludzi, którzy jedzą to, na co mają ochotę. Na pewno psychikę, bo nie jedząc tłuszczy i [...]

no tak, na pierwszy rzut oka to wydaje się być celowe pomieszanie nowomodnej diety tłuszczowej (smalec, karkówka) z typową dietą kulturystyczną (ilość białka, węgle), które to pewnie ma na celu zbudowanie masy jakościowej zobaczymy albo i nie zobaczymy co z tego wyjdzie bo miesiąc czy dwa pewnie wiosny nie uczyni, a za chwilę zapowiadana redukcja [...]

[...] Dodam, że po wyjeździe nad morze (opaliłem się cudownie i nie jestem blady jak Kabo) waga skoczyła o 3kg ale już powróciła do stanu sprzed wyjazdu i po 3 dniach stosowania diety stoi w miejscu. Od poniedziałku rusza cudowna siłownia a ja wprost czuję się jak narkoman czekający na towar .Przyszłe treningi to będzie petarda. Obserwujcie i [...]

ja tam pomyąlałem że jak ta tanita dobrze pokazuje to 0,7kg mięsa w 1,5 miesiąca to super wynik ale Kerad jest w gorącej wodzie kąpany wiec zaraz będzie zmiana diety, zmiana treningu, 10 nowych ulubionych ćwiczeń i na koniec wyjdzie tak jak zawsze - oby nie, ale tak to wygląda ;-D

Mam doła.Małolaty rosną w oczach (diety nie mają za bardzo tak wynika z prowadzonych rozmów) a ja nap..... , trzymam dietę rystrykcyyjnie i stagnacja. Żeby chociaż trochę poszło.

Mam doła.Małolaty rosną w oczach (diety nie mają za bardzo tak wynika z prowadzonych rozmów) a ja nap..... , trzymam dietę rystrykcyyjnie i stagnacja. Żeby chociaż trochę poszło. nap....? czy spinasz łopatki? bo żeby rosnąć to nie wystarczy techniki, trzeba właśnie jeszcze nap... ;-D

Mam doła.Małolaty rosną w oczach (diety nie mają za bardzo tak wynika z prowadzonych rozmów) a ja nap..... , trzymam dietę rystrykcyyjnie i stagnacja. Żeby chociaż trochę poszło. nap....? czy spinasz łopatki? bo żeby rosnąć to nie wystarczy techniki, trzeba właśnie jeszcze nap... ;-D Odnośnie dużych i mniejszych ciężarów to zdania są [...]

31.07.2013r-WAGA 98,3 (Waga wyjściowa 100,1) Dzisiaj 3 dzień nowego treninuu i diety. TRENING Bieg 8km/h w przeciągu 30 minut (miało być 20 minut)a że fajnie siĘ biegło to zrobiłem więcej.Ostatnie 5 minut nawet 10km/h. Znowu zrobiłem pieszą wycieczkę na siłownie i 4km pękły.Odczuwam wczorajszy trening nóg.Po powrocie do domu strasznie bolały mnie [...]

[...] braku węgli. Wzmożone sikanie oraz pragnienie. Wypróżnianie po zastosowaniu błonnika Colon-C bez problemów.Zalecam branie witamin. Ale ale jeżeli jesteśmy w treningu to tej diety nie polecam.Występuje totalny brak sił,zniechęcenie,robi się ciemno przed oczami.Jednak brak węgli robi swoje. Ja do tego jeszcze biegałem i nie wiem skąd brałem siły. [...]

na to wygląda ze chyba trochę Ciebie rozregulowały( i widocznie rozleniwiły ;P). co do diety śmieciowej to zakładam że mój temat dzisiaj przewałkowałeś. ile tego wheya c6 jesz? u mnie jak dwa razy dziennie sobie łyknę białko z hi tec'a to ma ma w nim tyle samo BCAA co w samym bcaa wiec zrezygnowałem z jego brania.

kerad - niech siła i pogoda ducha będzie z Tobą! Podziw za trzymanie diety!

[...] że mega wynik zrobisz nie te lata. Ja boks Gwid CF hm a co dla Kabo a już wiem chyba ten ping pong został hehe. ja nie zamierzam nic zmieniać, bo wiem w przeciwieństwie do Ciebie, że żeby osiągnąć jakiś wynik w sylwetce to na to potrzeba kilka lat kilka lat dążenia do celu bez zmieniania treningu i diety co miesiąc, hehe czekam na szpagat %-)

A post wyżej: "ale Kerad jest w gorącej wodzie kąpany wiec zaraz będzie zmiana diety, zmiana treningu, 10 nowych ulubionych ćwiczeń" Ale ponieważ posty Kerad pisze tylko do Panów to ja już stad zjeżdżam...