diety

Armagedda -dokładnej diety mi nie wklejaj jednakże dobrze by było gdybyś wrzucił wzrost/wagę- jeśli było to jako podsumownie to potraktujemy, do tego ilośc kalorii- białka, węgl., tłuszczy ogółem w diecie.

no właśnie a odnośnie diety.... co sugerujecie

tez tak podejrzewam czytajac na necie to prawie wszystko sie zgadza.. no poza wymiotami :) ale jak juz jest lepiej i mam tylko stan podgoraczkowy to chyba sie nie pogorszy.. diety pilnuje (odpowiedniej na tego typu schorzenia) no i pije duzo zeby uzupelniac plyny chociaz i tak juz nie mam rozwolnienia.. mam pytanie czy jak czuje sie w miare na [...]

Nie jestem pewnien ,ale Glukozamina nie działa na stawy barkowe. Bzdura sama w sobie... Pomijając fakt, że niektorzy nie wierzą w działanie tego suplementu diety.

nie tom tylko tą, a po treningu nie pij z mlekiem bo tłuszcz chyba że odtłuszczone, o innej porze jak najbardziej,a jakie dawki dziennie to zalezy jakie masz braki w diecie, niekoniecznie muszisz 260g chyba że masz duże braki ww to nawet więcej zalezy od diety

[...] optymalne dla mnie metody treningowe oraz dietę i w związku z tym zauważam efekty mojej pracy. Wiadomo też że są okresy gdy człowiek nie może z różnych przyczyn trzymać diety bądź ćwiczyć tak intensywnie. jeśli chodzi o suplementy to używałem dużo preparatów i stwierdzam że owszem są efekty ale sens ich używania w przypadku sportu [...]

Jestem pewien ze nie rosniesz bo albo nie masz diety albo masz strasznie kiepska

wedlug mnie izolat-uzupelnienie diety carbo-przed treningiem ok 50g kreatyna- 5g na czczo i 5g po treningu(treningowe) 5g okolo godziny treningu (nietreningowe) l glutmina-nie wiem

Albo nie ma diety albo nie ma porządnego trenigu Trzeba zadbać o jedno i drugie pozdro

[...] tak robi i wielu z nas tym postem obraziłeś. też miałem opory, ale dzisiaj wszystkich co gały wlepiali ostro 'skarciłem' i następny posiłek zjadłem już w spokoju. razowy z kurczakiem + sałatka + orzechy gainer w ostateczności. proszek do szejkera a rozrabiasz tuż przed piciem. a tak swoją drogą 10 postów niżej jest wiele na temat diety w szkole !

Prochy stosuj do suplementacji okołotreningowej lub wyjątkowojako uzupełnienie diety. U mnie max to 35 gr odżywki w dzień treningowy, nic nie zastąpi Ci porządnego jedzenia.

No dlatego pisalem ze jestem w tym temacie "zielony". Moze nie mialem dobrej diety, nie wiem ale napewno nie widze efektow. Mam 175 wzrostu waze 80kg... 37.5 cm w lapie(innych wymiarow nie znam na dzien dzisiejszy). Zalezy na spaleniu tluszczu i rzezbie! 4x w tygodniu trenuje BJJ...

[...] skutkiem negatywnym. Mocznik jest całkowicie nietoksycznym, końcowym produktem metabolizmu związków azotowych, więc jego wydalanie wzrasta tak samo intensywnie pod wpływem diety wysokobiałkowej. Mówić o tym jako o skutku negatywnym to tak samo, jak mówić, że negatywnym skutkiem diety wysokobłonnikowej jest wydalanie zwiększonej objętości [...]

jak masz braki w diecie to warto brac bialko a jak nie masz wogole diety to zajrzyj do dzialu odzywianie potem sie o odzywki pytaj

diete juz mam bialko kupilem dla uzupelnienia diety bialkowej

wpc ja biore rano , po treningu i na noc a dotego dieta(to podstawa i kazde białko na chu...a sie zda jak nie bedzie dobrej rozsadniej diety

plan z dupy , diety nie ma z odzywek mozesz co najwyzej białko szamac i dibencozide reszte sprzedaj :P

Może nie różnimy się aż tak jak nam się wydaje. Zgadzam się z tym, że suplementy to jak sama nazwa wskazuje DODATEK do diety i treningu. Ale z własnego doświadczenia wiem, że początkujący też mogą z nich skorzystać. Co do robienia masy bez odżywek - oczywiście, że można, chodzi przecież o bilans kaloryczny. Ale większość ćwiczących ma i tak [...]

Witam i poproszę o poprawę diety :) Mam 17 lat Typ : ektomorfik Wzrost:185cm Waga:71kg 3-4 treningi siłowe w tygodniu i 2 aerobowe .Dietę układałem na siłę ale przy tym chciałbym przytyć około 5-6kg . Moje zapotrzebowanie dzienne to 2700kcal .Dieta którą ułożyłem ma około 3200kcal lecz brakuje mi w niej 40g tłuszczu oraz dałem chyba za dużo [...]

jesli dobrze zrozumialem to wlasnie zaczynasz po 2-mcach przerwy w treningach... wiec proponuje gajnerka, ew jakies bialko do uzupelnienia diety, a dla lepszej regeneracji bcaa przed i po treningu.. a dopiero za jakies 2miechy jak juz pozadnie sie "wkrecisz" w treningi zapodaj jakis stack kreatynowy. pozdro