diety

no to jest propek jeszcze biles samego ale jak pierwszy cykl to powinienes byc zadowolony dopilnuj diety i supli i bedzie ok jakie pszyrosty tak z ciekawosci? jakiego propka bijesz?

Z tego co wiem, a na razie srednioduzo to nie wolno wracac po kuracji do wysokich wegli, cukry won na zawsze, bo scierwo sie rozmnaza od nowa, generalnie dlugo dlugo i ostroznie sie wraca do normalnej diety (bez cukru %-))

i znów to samo.. ktos pisze,ze cos lipa to te same osoby bronią i ublizaja tym co psuja wam interes. ch.j. wam w d.pe naganiacze pie.dolone. blokujcie konto nowe zaloze. sprzedajecie lipe i sie mądrujecie,ze ktos diety nie trzyma albo inne bzdury. DECA I NPP TEZ LIPA

chunga - za wygląd sylwetki w ponad 50% odpowiedzialna jest dieta, a nie suple. Trening bez diety, to jak seks bez kobiety. Nie moja sprawa, ale moze nastepnym razem, przed wyslaniem posta kliknij w profil kolesia ktorego chcesz pouczac.

Wołowinka jak najbardziej, rostbef z tego co pamiętam chudy jest;] Skoro sytuacja wyjątkowa to ja na twoim miejscu zjadłbym to na co masz ochotę, jako oderwanie od diety. Co mam do ziemniaków? 90 IG :) To mam do ziemniaków :) ja nie jem ani frytek ani chipsów, chyba że jako "Cheat Meal-e", sorry nie wmówisz mi że ziemniaki są zdrowe i super na [...]

Stosuj około treningowo, ewentualnie jak masz od przebudzenia do pierwszego posiłku jakąś większą przerwę. W pozostałych porach pilnuj diety i będzie dobrze.

[...] nie wkrecilem sie w temat tez tak myslalem;-) Napisze od razu, hvja prawda, u mnie kolezke po 100mg e2d zalewa i musi male dawki tamo brac do kazdego cyklu. Wiekszosc od diety i genu zalezy. Tak jak przyjelo sie ze meta na mase a wino na rzezbe;-). Czy oma na potezna mase a prop na sucha hehe. Ja na cypio i potem na mixie redukowałem, [...]

wczoraj zanurzyłem się w lekturę Twojej galerii i stwierdzam, że od dawna nie załapałem takiej motywacji do treningów i podtrzymywania diety redukcyjnej. wielki postęp choć i w sierpniu 2010r nie było źle. Tak trzymaj, Pozdro

[...] samo jak Ty- czitując potrafię nie być sobą%-) Jest sposób na rozwiązanie tego problemu-nie jeść czitów;-)( i to właśnie praktykuję-więcej dobrego mi przyjdzie z trzymania diety niż czitowania i niemożności skończenia czita) Istnieje też dodatkowa opcja- czituj ze sporym udziałem białka,pochodzącego z chudych źródeł(np. kurczak),co da Ci [...]

Już dwa miesiące porządnej diety. i dwa i pół tygodnia profi mass... nie ma żadnych efektów.

[...] ale skoro ktos twierdzi, ze jestem nieogarniety w zadnym temacie i nie da mi sie przetlumaczyc, to ewidentnie sie tu nie nadaje do udzielania rad... W temacie supli, diety i treningu jestem ogarniety. Ale suplementacja na bombie rozni sie od naturalnego bb... Dlatego zapytalem jakie suple. Domyslam sie, ze na cyklu witaminy i mineraly, a [...]

Tyle wokol treningu i diety jest mitow, ze musze miec jakies dowody bym uwierzyl ;)

[...] raz na jakis czas na kolacje lub do kina zaprosic:-) Zastanawiam sie od jakiegos czasu czy nie lepiej by było skonultowac sie z jakim profesjonalista w celu omowienia diety,bo jak narazie ze wszystkim radze sobie sam.Pisałem juz miedzyinnymi do Tomka P. zobaczymy moze on cos mi pomoze. Mam problem bo nie moge zgubic cm w pasie a na tym [...]

Jeżeli Twój profil jest prawdziwy, to pieniądze wydane na cm3 pójdą w piach, jeszcze w wieku 15 lat .. było trzeba kupić sobie gainer i 'urósłbyś' lepiej niż na tym cm3 mimo, że to tylko uzupełnienie diety

[...] praca -> bez szamy! w 2 tygodnie polecialo jakies 4-5kg o ile dobrze pamietam ale organizm przyzwyczail sie i juz nie lecialo,stanelo na 81-82kg teraz odbilem ~3kg do przodu diety nie liczylem,tj.zapotzrebowania a tak jak tutaj pislaismy juz nie raz jadlem to na co mialem ochote oczywiscie wszystko w wersji LOW CARB!,ale wszsytko na co mialem [...]

ten miesiąc nie wiem czy ci coś da, jak już tak bardzo chcesz to daj bilans ze 0 i dodaj aktywnośc aerobową, -1000kcal niz obecnie to głupota co do diety do w obu nelezy wnieśc poprawki, dodam je tylko do 2, z pierwsza zrobisz analogicznie: 1. ten jogurt wywal, daj natuaralny słonecznik do wywalenia w zamian za niego możesz dodać orzechy [...]

Pandarek, dzięki za motywacje, pocieszyłeś mnie :) Że nadwagi nie mam to wiem, tylko , że ten brzuch nieestetycznie wygląda i nie jest płaski ;/ A chciałbym te zarysy mieśni :) Na siłownię się zapiszę :) A co do diety/ odżywiania to coś szczególnego mam robić ? Btw. Co to jest FBW ? Pozdrawiam :)

albo dla tych ktorzy poprostu lepiej sie czuja na takim rodzaju diety pomijając kwestie lenistwa czy zabiegania - bo to przewaza - pena grupa osob (w tym ja!) nigdy nie mogla zjeść sniadania,puszcza z reguły okolo poludnia wiec stosując 'stare' nawyki - jestem 2posilki w plecy a wciskając na siłe te 2 posilki - pomimo tego że puszcza stres [...]

[...] czy ktos siedzi w tabalkach i liczy swoje zapotrzebowania ,ktore i tak na kazdego inaczej działają - wysoki poziom testosteronu to siła i checi do treningu i przy minimalnym przyłozeniu sie do diety brzucho spada jak złoty. Suple w 1/20stej nie zrobia tego co moze Pan T,(nie czytaj pan tadeusz) Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-07-03 09:34:17

po prostu zrobiłem sobie wolny dzien od diety, jadłem to na co miałem ochote, białka wpadło malutko za to wegli i tłuszczy sporo.;-]