diety

efekty beda zalezec od wielu czynnikow miedzy innymi od diety oraz dzialania tegóz produktu na twoj organizm jedni chwala inni nie dla mnie produkt dosc dobry

ok dzienki. mam pytanie 2-2.5 godziny nie jest to za dużo na siłke masz gainera wystarczy ci przynajmniej moim zdaniem,pilnuj ściśle jakieś diety bo ci brzuszek wysadzi na lato.najlepiej jakbyś to pokończył i podsumował rezultaty jakie osiągnołeś a potem NItro.

[...] 15 lat. Całe życie przed Tobą. Jak będziesz miał cierpliwość i zapał to wszystko da się zrobić. 2) "...nie mam żadnego specjalnego planu..." Tu jedna, obok braku diety, z przyczyn braku efektów. Sprawa jest prosta. Jak równinanie matematyczne: Wzrost Mięśni= Bodziec (trening) + Budulec (dieta) + Czas na wzrost (regeneracja) Aby [...]

[...] wogole energii, nie moglam sie skupic, cały czas było mi zimno ;( przestałam utrzymywac kontakty z przyjkaciołmi tlko cwiczylam i rygorystycznie przestrzegałam mojej "diety cud" ;(( nawet nie wiecie jak bardzo żałuję.! ;(((((( chodzę teraz do psychologa ;(( nie wiem moze sie myle ale chyba podejrzewaja mnie o anoreksje ;(( teraz juz [...]

[...] zaczynałbym bez teoretycznego deficytu kalorycznego, 'zresetujesz' metabolizm, przy okazji będziesz miała większą pewność, że nie zaczynasz od zbyt niskiej kaloryczności diety. białka - 71kg razy 2 - ok. 140 g na dobe, dobrze?To zależy jak jest rzeczywista intensywność Twojego treningu i jaki jest Twój % tkanki tłuszczowej. Ale raczej nie [...]

Uważam, że obie normy są dobre i nie będzie żadnej różnicy. Poza tym podczas układania diety zobaczysz, że trudno się wyrobić w określonych przedziałach. Tłuszczy nie mniej niż 25% ogólnego i dostosowywać tak, by był przyrost masy.

[...] ... tyle, że wyjdzie na to, że bedzie to forma na zime....tak się złożyło.... Zaczynam oczywiście od Cyklu I. Mam pytanie czy oprócz diety i Massa XXL coś dodać do tego cyklu... Często pytacie o staż treningowy... Mam 18 lat, ćwicze ok. 2lata z przerwami (częstymi i dużymi). Zacząłem od treningu domatora, [...]

[...] budowy, genów, metabolizmu, itp. . Generalnie musisz wyczuć organizm i przyjąć optymalną dla siebie nadwyżkę kaloryczną w bilansie więc nie pozostaje Ci nic innego jak po prostu spróbować treningu, diety na masę, obserwować samopoczucie i zachowania organizmu. Po masie zawsze możesz się zredukować więc nie ma się czym przejmować, do dzieła .

Co chcesz dodac ? Dopracuj diete, zapotrzebowanie i wylicz wszystko, uzupelnij diete gainerem zwroc uwage na tluszcze i bialka. Pamietaj takzje o regeneracji. nic wiecej nie potrzebujesz pamietaj ze odzywki to tylko dodatek do diety.

Witam Od dobrych 2 miesiecy częścią mojej diety redukcjyjnej jest makrela wędzona. Wyczytalem niedawno, że ryb wędzonych nie powinno się jeść na redkucji ze względu na zawartość soli która powoduje retencje wody. Chcialem zapytać specjalistów jak to jest naprawde z tymi rybami wędzonymi? unikać? Jeżeli rzeczywiscie nie jeść wędzonych ryb to na co [...]

Popracuj nad treningiem i dietą, a co do diety to jako jaj uzupełnienie polecam Gain bolic 6000 i białeczko z BIogenixa - Prolongatum. POZDROWIONY...

[...] waga pokazala 67 kg :D juz nie pamietam kiedy ostatnio wazylam mniej niz 70kg :D nie powiem wam ile schudlam bo nie mialam mozliwosci zwazenia sie przed rozpoczeciem diety ale zakladajac ze wazylam 72 kg (co jest najbardziej prawdopodobne) to jest to wynik wielce mnie satysfakcjonujacy :)pozostal mi jeszcze jeden problem a mianowicie [...]

Siemka. Co waszym zdaniem opłaca się najbardziej kupić na rzeźbę przy kwocie około 100zł. wiem że nie jest to wielka kwota ale obecnie tylko na taką moge sobie pozwolic. Rozmyślam nad białkem jako uzupełnieie diety.

[...] wogole energii, nie moglam sie skupic, cały czas było mi zimno ;( przestałam utrzymywac kontakty z przyjkaciołmi tlko cwiczylam i rygorystycznie przestrzegałam mojej "diety cud" ;(( nawet nie wiecie jak bardzo żałuję.! ;(((((( chodzę teraz do psychologa ;(( nie wiem moze sie myle ale chyba podejrzewaja mnie o anoreksje ;(( teraz juz [...]

ja juz próbowałam, nie potrafię ułożyć diety... prosze o pomoc w doborze diety i ćwiczeń... bardzo mi zalezy... chce przybierac w miesniach gdzies niecałe 0.5 kg tyg. a dieta powinna miec 1600 kcal tak na poczatek... prosze ;*

Zobacz posty podwieszone ja nie mogę ułożyć Ci diety bo produkty np nie będą Ci odpowiadać ;) To naprawdę nie jest trudne,a co do treningu to na początek obwodowy, czyli wszystkie partie na jednej sesji.

Zalezy do calej diety.. Ale oliwe lepiej do posilkow w ciagu dnia a przed samym snem najlepiej kazeine-twarog sam twarog jest OK.

[...] sie by nie przesadzać z kaloriami Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: full health Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby,8 min abs Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: staram sie ograniczać to co jem

diety typowej nie ma ale staram sie jeść zdrowo i dużo raz w tygodniu zaszaleje jakiegoś fast-food , może jeszcze jakieś witaminki bym dorzucił ale nie wiem jakie narzazie mam zamia kopic cynk i magnez Zmieniony przez - n0r3k w dniu 2007-06-06 17:10:17

[...] problemy z masa( obecnie 79kg). Jakos od pol roku chodze na silownie i dwa tygodnie temu postanowilem zakupic kreatyne mono VitaLIFE i dextroze chyba VitalMAXa. Nie mam diety, ale przerzucilem sie na chlebek z ziarnami, czesto jem miesko drobiowe i spozywam duzo takich rzeczy jak makaron, ryz, banany itp. Przy czym nie jadam 3 posilkow tylko [...]