diety

Śledzia jak najbardziej, urozmaicenie diety jest tutaj jak najbardziej na miejscu. Do tego śledź zawiera o3 których potrzebujemy

Ilość białka okej Co do diety to tak: 1.Jest okej ale Po co dwa razy po 100g jajka sadzone :)? Nie licz sadzonych licz jajko jako jajko. Jeżeli smażysz je na tłuszczu to wlicz ten tłuszcz osobno do bilansu. 2.Serek wiejski okej ale trochę mało białka jak na posiłek. Przynajmniej dwa razy więcej tego serka ,ale w jakim celu banan? 3.Jest okej, [...]

moglbys wkleić tutaj zrzut diety swojej z podzialem b/w/t ?

Siema, jestem tu nowy, jak i zielony w sprawach diety. Przeczytałem parenaście tematów o diecie i coś tam skleiłem. Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią, ćwiczył będę 3x w tygodniu. I na start nie wiem jak usunąć ankietę, którą przypadkowo zrobiłem}:-( Wiek:17 lat Waga: 69 kg Wzrost: 171 cm [...]

[...] np, trening typowo masowy stosować na górne części ciała, a trening siłowy stosować tylko przy treningu nóg? Lub jakiś inny chwyt? Wiem że to też w dużej mierze zależy od diety i innych czynników i że masa w nogach będzie przybywała, ale chciałbym żeby ta masa w stosunku do innych części ciała i żeby może te mięśnie się bardziej separowały. [...]

[...] intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): Rower-2 razy w tygodniu 10-30min, cardio 20min, sztangielki 10kg Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: Dieta nisko-węglowodanowa Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Dobry Stosowana lub planowana suplementacja: Kazeina

[...] pod TWÓJ KONKRETNY CEL. Cała rozpiska jest po prostu do ponownego ułożenia, najlepiej od podstaw. Pozdrawiam :-) Na ostatni temat mi raczej nie odpisałeś gdyż na ten temat dostałem tylko odpowiedz że mogę kupić plan. Wracając do diety to co jest w niej nie tak przecież nie ma w niej ani grama cukru, tylko naturalne produkty więc co mam zmienić?

[...] wale prosto z mostu, progres w odtłuszczeniu u ciebie nie widać, a miała być przecież redukcja. Zmiany masz co chwile jakieś, nie zdążysz się dobrze przyzwyczaić do jednej diety, a już masz inną. Piszesz, że dieta służyć, tylko to służenie ma określony cel i nie zawsze jest przyjemne. nie jestem na redu, chce teraz utrzymać to co udało mi się [...]

dodam tylko, że leczyłam żołądek i od 3 lat nie spożywam ziemniaków, mąki pszennej, makaronów - tym bardziej białych, pieczywa, ryżu. Dopiero będę wprowadzała do diety: razowy makaron, kasze jaglaną, ciemny ryż, komosę ryżową- niestety stopniowo. Już odzwyczaiłam się od takich produktów. Bazuję na mące kokosowej, arachidowej, kukurydzianej czasem [...]

Dieta jest okej ale musisz urozmaicać. Wprowadź do diety tłuste ryby jako omega3.: Makrela,śledź łosoś :) Powodzenia i Pozdrawiam, łap informację jak urozmaicać. Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb [...]

[...] nie inaczej. Nie obcinaj też od razu 500-600kcal. Obetnij na spokojnie 150-200 i obserwuj. 1.OK 2.Nie zamula Cię twaróg w ciągu dnia ? 3.Jest okej warzyw nie licz, chyba że ziemniaki,fasola,groszek,kukurydza itp. 4.ok Urozmaicaj dietę, zamieniaj źródła tłuszczy na samej oliwie nie dobrze lecieć. Wprowadź tłuste ryby do diety jako źródło o3.

Wszystko zależy od ogółu diety. To do niej należy dobrać produkt.

Tak zrobię tylko mam problem z ułożeniem zbilansowanej diety dla siebie, no i regularność spożywania posiłków.

Witam, mam problem z ułożeniem dla siebie diety. Jestem bardzo chudy, jem posiłki nieregularnie. Mam stresującą prace. Chciałbym sporo przytyć, stosowałem odżywki + dietę lecz efektów 0. Bardzo proszę o waszą pomoc. Pozdrawiam

[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak suplementacji przez ostanie: 3 miesiące 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 4 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): plant treningowy mogę podać jest 3-4 razy w tygodniu + jakiś brzuch w dom, oraz po każdym [...]

musiałbyś sprawdzić ile obecnie zjadałeś kcal przed ulozeniem diety śmiało mozesz zaczać od 3000 kcal ucinając tłuszcze do 60g-70g

Jakie trzymanie diety...

Jakie trzymanie diety... /SFD/Images/2015/9/19/616e1d9938e14c44b77a2514b88e0bf3.jpg

[...] razem ;-) Co do skóry - efekt wciąż nie jest dla mnie zadowalający. Przez miesiąc postawiłam też na dość intensywną pielęgnację naturalnymi metodami. Uważam, że efekt diety i kosmetyków jest niewymierny. Kondycja cery jest kiepska (wypryski, trądzik, stany zapalne), całe ciało nadal suche i mało jędrne oraz nie dość sprężyste. Po tym [...]

[...] potem zostałem na zwykłej 1800kcal bogatej w białko ubogiej w tłuszcz i cukry. Moim spalaczem był Clenburexin. W zasadzie nic nie czułem. Dodam ze kiedys oczywiscie bezskutecznie (bo bez diety) jadlem black mambe z efką (wiem głupota ale jakis cep mi to wcisnął w sklepie) i cutsy animala. Czy Vpx bedzie jeszcze mocniejszy od mamby ? Milego dnia.