diety

no jou :) 3 trening zmiescilem sie w 45 min , teraz to czekam na jakies info jeszcze w sprawie diety i monitoruje nontoper posta w Odzywianiu :D , suple jakies bym zarzucil w cyklu II (urodziny i floty przybedzie :) ) pozdro

witam, mam ogromny problem, mnie umiem ułożyć sobie diety, próbuje już od miesiąca ale nie potrafie, nie umiem, albo jstem taki głupi albo niewiem, z tego co wiem jak sie ma diete to nie trzeba kupować drogich supli a ja jak narazie je kupije bo nie mam diety!. bardzo bym prosił o ułożenie jakiejs diety, ale tak ze jak ide do szkoly to zebym nie [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? TRENUJE 9 M-CY, BEZ PRZERWY, WCZESNIEJ SYSTEMATYCZNIE NA SIŁOWNIE NIE UCZĘSZCZAŁEM 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

jaki twoj artukól ?? to go napisz , jak narazie maBo pomogliscie mi, :( sam diety nie umiem ulozyc W kupie siła !!!:)

Jestem na low carbs od jakiegos juz czasu ale to nie moje menu Mam swoje sprawdzone wynalazki kulinarne lekko korygowane przez Binia własnie dla potrzeb tej diety Dzis ładuje ww przed chwilą zrobiłem mix: mrozone owoce+ lody bakaliowe + 30g izolatu ( forma półpłynna)polecam członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy [...]

Po tym jak zamiesciles tabele zwazylem sie i troche sie zalamalem.... Waze 68 kg :( mam 179 cm wzrostu. Wyszlo mi W=375 B=150 T=100 a kalorii 2860, Pasi? Dwa ostatnie posilki bez ww, ok. Nie chce mi sie ukladac diety :P no, ale trzeba, dzieki i pozdrawiam. <<<Jeszcze tu wróce...>>>

gainery są TYLKO dla typowych hardgainerów....reszta ludzi się na nich otłuści na bank...zresztą uzupełnić węgle z diety jest prosto..zatem tylko odżywka wysokobiałkowa członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] od tego czy jesteś pewien że Twoja dieta jest wystarczająca bo znam sporo osób które mówią że dużo jedzą a okazuje się że jedzą dużo w stosunku np. do innych domowników a do diety typowo kulturystycznej jeszcze sporo im brakuje. Jeśli to nie problem to napisz tu swoją dietę a mniej więcej powiem Ci czy jest ok. SONBATY http://www.atleta.pl [...]

przede wszystkim cenowo, to wcale nie jest tak drogo - wez pod uwage, ze przy opcji samej diety odpada suplementacja - mnie oczywiscie ta opcja nie zadowala na dzien biezacy, ale mysle, ze znajda sie i tacy a suplementy? za kreatyne - jakies 40$ - tyle samo dalem w Polsce za taka, ktora g... mi dala / fakt, te suplementy, ktore teraz kupilem, [...]

Gainer po powrocie do domu z treningu, ewentualnie między śniadaniem a obiadem, w zależności od ilości białka z diety. HMB po treningu lub na noc, krteatynę raz dziennie po przebudzeniu na czczo lub po treningu. Po treningu wszystko co zapodasz super się wchłania, ale kretka rano jest skuteczna, więc jak masz zjeść sporo rzeczy na raz to możesz [...]

dzięki Darku za odpowiedź o ww na noc to wiem,że pomagają w lepszym śnie o takim ułożeniu diety(jak w temacie)gdzieś słyszałem przelotnie rok temu chodziło o to,że ww złożone 1h jako ostatni posiłek przed zaśnięciem celem polepszenia snu,a przed rannym treningiem siłowym tylko białko energia do treningu miała być czerpana właśnie z tych ww [...]

sam mega masss nie da Ci efektow to jest przeciez dodatek do diety. " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER [...]

vlad , a powiedz co polecilbys na odchudzanie procz treningu i diety bo jestem akurat na beztluszczowej ??? moze jakis zestaw ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

[...] a odwodnienie to kwestia kilku dni. Do Daavidsa Nie rób siły (typowego treningu na siłę). Nie wiem czy starczy Ci tych specyfików (sam zobaczysz kiedy będziesz zadowolony ze swojego wyglądu). Jak nie masz kasy to trzymaj się diety, systematycznie trenuj, używaj te suplementy które już masz i uzbrój się w cierpliwość. Pozdrawiam Piotr Folęga

[...] substancje, bo wtedy jestem out. P.S - Mam bardzo silny system immunologiczny - choć zaraz po zakończeniu treningów (17 razy w tygodniu przez miesiąc) strasznie go osłabiłem - ale wszystko wróciło już do normy - także myślę że witaminy z NOW i Białko mogą być wystarczającym dodatkiem do diety. P.S.P.S - Gratuluję pojmania Zwierzynki

Witam wszystkich mam jedno pytanko. Ważę 51kg a mój wzrost to 167cm. jak bym codziennie jadł pół kilo (5-6) bananów i pił litr mleka to przyjdzie mi coś na masę??jeżeli nie to proszęo ułoznie diety, za dobrą pomoc sog.

Czesc czy ktos moze sie wypowiedziec na temat prohormonu 19-nor 250 firmy AST.OPIS JEST NA STRONIE SUPLEMENTY>NET ALE MOZE KTOS GO UZYWAL I MA JAKIES CENNE RADY CO DO SPOSOBÓW DIETY ITP? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

KAMILEK wszytsko zależy od twojej diety. Białko dostarczaj równomiernie aby łącznie było 2,54gr na kg dziennie. Jak najbardziej inne suple. Z gainerem białko tworzy typowe połączenie na mase Hosse

[...] na diecie...na masę (4-8 tyg)...potem rzeźbę i potem na wzrost siły. Zamierzam dietę wspomagać serwatką białkową i HMB, tylko mam właśnie problemy z ułożeniem odpowiedniej diety. Czytałem artykuł o samodzielnym układaniu, ale tam była mowa o diecie redukcyjnej, niebardzo wiem jakie proporcje dietetyczne w gramach (węgle, białka i tłuszcze) [...]

[...] treningi kick boxingu dodatkowo trenuje na silowni (3x silka + 2x kick) boje sie, ze przy tak duzym wysilku strace naprawde znaczne ilosci witaimn prosze o ocene mojej "diety"(oczywiscie witaminy sa tylko uzupelnienim) kupliem witaminy MLO - Sport Power o to ich sklad 2 tabletki zawierają: Cholina (dwuwinian).......................50 mg % [...]