diety

to czy kupic wpc czy gainera zalezy od twojej diety

ps.rygorystycznie przestrzegasz diety

Twoj wzrost jest uwarunkowany genetycznie, nie masz na to wplywu. Zwiekszenia masy miesniowej bez regularnych wizyt na silowni sobie nie wyobrazam (no chyba ze chodzi Ci o mase tluszczowa ). Co do diety - uloz ja sam! Poczytaj np. to: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

Daj Pan spokój ^^ Przyhaczyłeś się do tej diety.. 1 cm do przodu jak narazie, trening ostry, zakwasy prawie po każdym treningu siła do góry z treningu na trening... Ogólnie rzecz biorąc jestem zadowolony, czekam na dalsze efekty.. ;)

[...] przerwy miedzy seriami byly ok. 2-3min. zauwazylem po ok.3 miesiacach wiekrza wyrazistosc swoich barkow oraz klatki, przybralem ok. 2kg bez stosowania jakiejkolwiem diety. Moim celem jest nabranie masy. narazie sie ucze ale zawsze po szkole mam jakeis obowiazki wiec czas przeznaczony na sielownie okreclam na 1.30-2 godz. Dysponuje wlasna [...]

jw zalezy od diety, ja w ciagu 4-5miesiecy przytylem 7kg

z tego co piszesz wychodzi ze nie masz zbytnio pojecia jak i diety przyczytaj w jakim celu bierze sie gainera http://www.sfd.pl/temat252665/ TCM mozesz brac jak sie uparles przed snem osobiscie bralbym rano i po treningu

[...] testosteronie sa spadki to po co w ogole brac ten srodek? Tzn. ze po innych srodkach niema spadkow? Zawsze po cyklu sa jakies spadki, mniejsze lub wieksze w zalerznosci od diety treningu etc. I nie zawsze zalerzy to od srodka. Nieda sie utyrzymac tej samej formy co w szczycie na cyklu , to chyba logiczne , ale to co piszez mija sie z prawda. [...]

zalezy od jego diety ale i tak bym kupil wpc wegle dostarczyc z pozywienia jest prosciutko a z bialkiem bywaja problemy

zacznij od ACT i poczytaj atlas ćwiczeń i podstawy diety

armide przyrost masy jest mozliwy na dodatnim bilansie diety jeśli nie chcesz dopuszczać do rozwoju większych mięśni wystarczy siebie bacznie obserwować i adaptować odpowiednio dietę poza tym zawsze zastanawia mnie co dziewczyny/kobiety mają na myśli że im mięśnie rosną czy tez obwody - sama ternuje kilka lat i wiem jak trudno jest o rozwój [...]

[...] ciężko udowodnić). a może dlatego, że czytam to forum i gazetki sportowe gdzie roi się od reklam suplementów. wiem natomiast jedno - jak mam w domu odżywki i je dokładam do diety to dzięki temu mam większą determinację do treningów i trzymania właściwej diety. dzięki odżywkom pewno jestem (będę) zdrowszy bo stosując je nie piję alkoholu, nie [...]

[...] to np na maszynie do wyciskania na klate stojac i ciagnac ja do gory. Mozesz tez zainteresowac sie treningiem ABS2 na brzuch, ja lubie dlatego polecam (jak robilem "po swojemu" to nie umialem sie upilnowac). Mimo ze tez mi sam rosnie No i pamietaj o powolnej progresji ciezaru (jak napisalem poprzednio) i jakiejstam analizie diety.

Przy Twoim stażu suple strata kasy . Po co Ci suple jak nie masz porzadnego treningu a diety nawet nie ułożyłes .Całą kase jaką masz zainwestuj w sprzet do cwiczeń lub karnet na siłke i diete .Suple zacznij stosowac jak przestaniesz miec przyrosty z diety pozdro

kopt - oczywiście 100% racji. ale po roku byłbym zmęczony, chudy i wycieńczony nie po odstawieniu supli, a po odstawieniu żarcia , czyli olaniu zbilansowanej diety. ja po prostu sądzę, że znacznie przeceniamy możliwości suplementów. no bo co się takiego stanie jeśli nie będziemy pić białka na noc, albo przestaniemy pić carbo po treningu lub [...]

[...] 1cm w łapie, w ciągu x miesięcy. naiwny jestem bardzo... sorry ale jak pisze takie cos , to widac ze pojecia bladego nie masz co mowisz. Bialko to jest zwykle uzupelnienie diety , nie trzeba nawet cwiczyc na silowni zeby pic gainery czy bialka , jak ktos nie ma czasu w pracy nawet na zwykly posilek to zawsze moze sobie wypic takiego szejka Wiec [...]

[...] lubię kurczaka i ryby. Nie lubię schabu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: cztery razy w tygodniu po 60 minut. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: BRAK

"sorry ale jak pisze takie cos , to widac ze pojecia bladego nie masz co mowisz. Bialko to jest zwykle uzupelnienie diety , nie trzeba nawet cwiczyc na silowni zeby pic gainery czy bialka , jak ktos nie ma czasu w pracy nawet na zwykly posilek to zawsze moze sobie wypic takiego szejka" no przecież zdaję sobie doskonale z tego sprawę, że [...]

temat z dupy. wszystko zalezy od stopnia zaawansowania, diety, ilosci mety, genetyki - wiec NA KAZDEGO INACZEJ WPLYWA. Nikt nie da ci jednoznacznej odpowiedzi.

[...] to na prawdę unikatowe rozwiązanie. Już Twoje codzienne ćwiczenia są zastanawiające. Widać jesteś Da mada masta wypas bogiem regeneracji. Inny dawno by się zajeździł. Co do diety to nie wykluczam, że tak doskonale znasz swoje zapotrzebowanie na konkretne składniki i potrafisz je tak skrupulatnie dostarczyć w tradycyjnych posiłkach, że suple nie [...]