diety

Zastanawim się nad dietą którą qazar przedstawil w fitnesie: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Co o niej myślicie ? Jaki trening zastosowac do tego typu diety ?

pozwolisz ze sie powtorze :D do dobrze dobranej diety dodatek Themo Speed Extreme bedzie dobrym wyborem

Na poczatek mono np Vitalmaxa lub Olimpa. Dawkowanie DT: Rano 5gr Po treningu 5gr DNT: Rano 5 gr w porze treningu 5gr Co do diety to stosuj taka jaki jest twoj cel cyklu! Pamietaj aby robic przerwy miedzy cyklami!

Z woda! mozesz zrobic jeden cykl! Efetky zaleza od diety! Jesli bedzie dobra to zadnych spadków nie bedzie.

kreatyna to dodatek wszystko zalezy od diety i treningu wiec nad tym najwiecej sie skup!

[...] choć wiem że były by oczywiście lepsze efekty. Co do treningu to zmieniłem go we wrześniu i daje efekty które czuje wydaje mi sie że jest dobry ale nie mam pewności, a co do diety to też staram sie ją utrzymywać, nie dietuje sie az tak bardoz ściśle jak jest wskazane ale nie jem tłustych i słodkich rzeczy a spożywam dużo białka jak mi [...]

Trenigi powinno sie zmienac co 8 tygodni! wiec daj diete i trenigg do oceny w odpowiednich działach i zobaczysz na czym polegaja bledy! Gainer to uzupelnienie diety! dodajesz go do posiłku, w ktorym brakuje wegli.

jeżeli chodzi o białko to nie traktuj jako posiłku tylko uzupełnienie diety. SP80 pij z rana po przebudzeniu i wieczorem przed snem, jeżeli w ciągu dnia zjadasz mało białka to wtedy dorzuć jedną porcję na ok 1h po trenie

niemialem zadnej diety bo nie cwiczylem dwa lata zaczalem dwa tyg temu i probuje znalezc jakas diete aby wrocic do formy

[...] dietę wrzuć tak wraz z ankietą http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html podaj jaki masz cel, to coś się poradzi nie ma potrzeby eliminowania ww z diety, prędzej już te tradycyjne kotlety z panierką nasiąkniętą tłuszczem. żeby mieć czas zjeść śniadanie wystarczy wstać 15 minut wcześniej :-)

Jestem zdania że jeśli zjesz coś słodkiego raz na jakiś czas to nic wielkiego się nie stanie. Zapoznaj się z tym artykulem: http://www.sfd.pl/Oszukane_posi%C5%82ki_lekarstwem_na_monotonie_dietetyczn%C4%85-t315747.html A co do margaryny to wywal ją z diety

Nie mam diety. No i dalej nie wiem razem czy osobno ;) a co z tą ilością mleka? nie będzie przeszkadzać jak będę pił prawie 2L dziennie ;]?

[...] wizyta jasia na forum". Jak juz bedziesz przesycony wiedzą zacznij układać trening i wtedy mozemy go poprawic i dopracować. Następnie poczytasz sobie duużo nt diety w dziale o tej samej nazwie. Dopiero po tym bedziesz mogl sie zabrać za jakiekolwiek nabieranie masy mięśniowej efektywnie i z głową. Jeśli Ci sie nie chce to tym [...]

chcesz masy to jedz jedz jedz i jeszcze raz jedz tylko z glowa a nie jakies fast foody na poczatek jakiejs rygorystycznej diety nie muszisz miec ale jedz z glowa. Co do planu mozna by wniesc pare poprawek ale nie bierz sie od razu za splita skoro chcesz przybrac masy i dopiero zaczynasz to lepiej zebys najpierw zrobil to ACT ktore Cie wprowadzis w [...]

[...] stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 40 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - nie licze b/t/ww ani kcal 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

aha czyli lecisz schematem jest cykl jest dieta nie ma cyklu nie ma diety? %-)spróbój na samej diecie ;-)

[...] :brak Stan zdrowia:znakomity Preferowane formy aktywności fizycznej:w-f 4x w tygodniu 1x w tyg. siatkówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:pierwsza masa Wrażliwość na stymulanty:nie wiem Możliwosci finansowe:zależy Cel/problem/opis:masa Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2013-12-19 15:25:57 [...]

ja brałem na początku cyklu zincas 4 tabl. dziennie (2 rano i 2 wieczorem) i miałem spore problemy z podrobami (ból brzucha, metaliczny posmak w ustach). później zszedłem do 2 tabl. dziennie (54 mg) i w zupełności wystarczyło. niewiele syfów, niewielka retencja (choć to może być zasługa diety). pozdr

sam zastanów się czy potrzebujesz masy do MT. Pamiętaj że większa masa to mniejsza prędkość a MT jest raczej sztuka walki gdzie liczy się przede wszystkim sprawność i szybkość reakcji. suplementacje sobie daruj, jesli nie masz ułożonej diety Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2004-08-28 13:21:07

jw ome wymienic na prolo, nie zaleje tak mocno (oczywscie wiekszosc zalezy od diety)..