diety

[...] na tym co organizm sam zsyntetyzuje, więc również potrzebujesz aminokwasów egzogennych. Węglowodany zaś są rzeczą wtórną, gdyż są źródłem energii a nie budulca, zaś równie dobrym (o ile nie lepszym) źródłem energii są tłuszcze. Dlatego też mamy niezwykle teraz modne diety niskowęglowodanowe, w których właśnie tłuszcze są głównym źródłem energii.

hmm nie sledziłem całego testu.. a wiec nie powinien wogole sie wypowiadac, ale przezałem troche, poczytałem.. hmm i.. przykładałes sie solidnie do diety?..

[...] ćwiczenia możliwe do wykonywania w domu, rowerek stacjonarny. Uwielbiam rolki, a w zimie łyżwy. Nie lubię siłowni, basenu i biegania, ani ćwiczeń z obciążeniem. Nie jeżdżę na nartach, ani na rowerze. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: nie stosowałam

Nofatuk Nie bede z Toba dyskutowac.Za kogo sie uwazasz,zeby robic ocene mojej pracy? Od diety i odzywiania masz innych 'specjalistow'. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-14 14:21:55

[...] ale nie wierzę, że nie możesz tego pokryć z jedzenia. Co do takiej ilości odżywki to pewnie organizm sam by się wzbraniał - czy to przez problemy żołądkowe czy problemy z cerą (choć niekoniecznie). Skoro zadajesz pytania odnośnie dawkowania to widzę, że ani myślisz o ułożeniu diety, bo to od niej zależy kiedy, ile i czy wogóle bierze się odżywki.

inaczej spytam. jedna porjca = 30/40g z diety bede dostarczal okolo 50g bialka, tak wiec zostaje okolo 70. czyli dwie porcje - i teraz pytanie, jak ulozyc diete, tzn. kiedy brac bialko? ja mysle cos takiego, w dzien treningowy - po treningu i na noc, w dzien bez treningu - na pewno na noc i jakos po poludniu chyba, razem z weglami. diety jeszcze [...]

Przejrzyj dokladnie test, i sam odpowiedz na pytanie Mysle ze 7,5 kg bez dobrej diety napewno bym nie uzyskal Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-14 14:40:19

[...] kcal; zalezy mi na utrzymaniu/zredukowaniu tkanki tluszczowej i przyroscie miesni; wiem ze najpierw powinienem robic mase potem redukcje ale jestem gotow uzywac takiej diety jaka ulozylem nawet kosztem gorszych przyrostow Bialko: 2g/kg masy Tluszcze: 1,2g/kg masy Weglowodany: 4g/kg masy // tutaj prosze o pomoc bo nie wiem czy [...]

[...] kcal; zalezy mi na utrzymaniu/zredukowaniu tkanki tluszczowej i przyroscie miesni; wiem ze najpierw powinienem robic mase potem redukcje ale jestem gotow uzywac takiej diety jaka ulozylem nawet kosztem gorszych przyrostow ROB MASE DODAJ NA POZCATEK +300KALORI I OBSERWUJ ORGANIZM..! Bialko: 2g/kg masy Tluszcze: 1,2g/kg masy Weglowodany: [...]

NR 1 jest podejrzany a co podrobek omy to jestem pewien w 100% ze sa juz na rynku od dawna i wbijajac 500mg tygodniowo nie stosujac diety i tak zbudujemy mase fakt ze bedzie to woda tluszcz i opuchlizna ale bedzie efekt wizualny a po podrobce NICC

Liczyłeś może kosztorys prowadzenia obecnej diety?

witam czy spozywanie kreatyny przed redukcja(poczatek w kwietniu)jest sensowne??po monohydracie zalewa woda a to sie mija z celem jesli chodzi o reducje tak samo po skonczeniu jedzienia i wprowadzenia aerobow i diety redukcyjnej ta woda sie wypoci wiec rowniez to mija sie z celem bo to nic nie da??? prosze o porady pzdr

[...] zapotrzebowania ? Dlaczego, jeśli spożywamy za mało kalorii to nie chudniemy (niby odpowiedź się pojawiła, ale nadal jest to dla mnie wbrew logiki) ? Patrzę na te wszystki diety, posiłki o stałych porach w ilości minimum 5, składające się z rzeczy, których po prostu nienawidzę jeść. Mam pracę, w której nie mogę pozwolić sobie na przerwy na [...]

[...] Ja oczywiście jestem za! Prawdopodobnie skuszę się na takie rozwiązanie, chociaż z drugiej strony jak się uprzemy to znajdziemy bądź dostaniemy odpowiedź dotyczącą diety, treningów etc. Może ciekawym pomysłem byłoby nagrywanie swojego treningu i wysyłanie go (przez internet) do trenera. Wtedy mógłby zobaczyć, czy wszystko w porządku z [...]

[...] i jestem w 19 dniu robienia a6w efekty troszeczke widac ale chcialbym wspomuc spalanie dieta i L-karnituna lub Thermo Fat Burnerem do tego czasu nie stosowalem zadnej diety. Teraz mam zamiar zrobic taka diete: 8:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu 11:00 - bułka grahamka - 30g plaster szynki drobiowej - 100g jabłko 15:00 - [...]

[...] trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna co 2 dzien Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak Stosowane wcześniej diety: brak

bulka możesz jeśli z diety dostarczasz wystarczająco węglowodanów a troszkę za mało białka, albo gdy pomimo, że jesteś chudy możesz w sposób uzasadniony obawiać się że troszkę tłuszczu "wejdzie"

[...] ze straaasznie zaniedbalam ten topic ostatnimi czasy, ale uwierzcie, ze inaczej sie nie dalo. Na szczescie foty do konkursu zrobione i mozna troszke wyluzowac. Od jutra powrot do diety, treningow i suplementow z poczatku testu. Obiecuje rowniez relacje z treningow Tesknil ktos???? hihi Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-03-14 18:30:30

[...] mam jeszcze sporo BCAA Treca ponad połowe , troche BCAA Vitalmaxa i całą puszke BCAA Dymatize 200caps .. mam na białko około 100-130 zł i chce je kupić w celu uzupełnienia diety..teraz mi się już kończy Whey Complex i Ostrowia.. a musze dostarczac białka z odżywki bo takiej ilości z jedzenia nie jestem w stanie dostarczać ..a dostarczam sporo [...]

zrobienie 2-3 kg masy przy dobrym treningu i diecie nie zajmie rok1 w sumie zalezy to od twojej genetyki! 2-3 kg zrobisz w okolo 2miesiace o ile jestes poczatkujacy ale od diety zalezy ile bedzie z tego suchego miesnia