diety

[...] myśleć w perspektywie za rok a ten już chce walić?? co jest chcesz być szybko duży koledzy sie z ciebie nabijają czy może jakiejś lasce chcesz zaimponować. 70 kg to ja bez treningów wyciskałem jak miałem 17 lat. heh najpierw dieta później suple a potem dopiero koksy diety na bank brak a i trening pewnie z dupy i z czym do ludzi chłopcze.

Nic sie nie dzieje, jesli to naprawde suplementy diety a nie prohormony to z potencja nie bedziesz mial problemow. Mozesz podniesc nawet libido poprzez ZMA, boozery testosteronu etc.

[...] po forach jakie srodki niektorzy stosują i to w wieku 19-22lat to zastanawiam sie co ja robie w tym sporcie. Ale pozniej jak po takim cyklu wklejają fotki to rece opadają. Gdybym mial brac to co oni i tak po tym wyglądac to dawno bym sobie odpuscił. Wieksze postepy robią moi klienci na odzywkach i odpowiednim zestawieniu diety i treningów.

[...] ponownie zdrowo jem i zamierzam się tej opcji trzymać -> wczoraj moja chrześnica miała 2gie urodziny no i był gril a potem tort Ten miesiąc był najgorszy dla mojej diety, ponieważ ciągle coś się działo albo co chwila urodziny albo narodziny Igorka Kolejnym problemem jest to, że nie moge się wyleczyć, cały czas jestem osłabiona przez [...]

[...] po treningu, np 2x w tygodniu po 15-20 minut, po upływie tygodnia dodaj aeroby po 3 treningu utrzymoj takie tempo tak dlugo jak dlugo beda efekty (to znaczy nie zmieniaj diety, tylko dokladaj te aeroby), jak zauwazysz ze zaczynasz stawac w miejscu dokladasz aeroby w dni nietreningowe i tez na poczatku okolo 20-30 minut raz na tydzien, jak sie [...]

to juz zalezy od calej diety, ilosci jedzonych markoskladnikow , obecnego celu (masa, redukcja, gestosc) itd itp mowiac wprost,zdecydowanie lepiej wypic odzywke bialkowa, niz nie zjesc nic np. przez 4-5h

Dieta mówiąc delikatnie jest zła.Chlebek,bułeczki.margaryna,itp.To wszystko nie powinno się znaleźć w diecie.Wejdź w wyszukiwarkę i poczytaj na tamat diety.Pozdrawiam.

[...] gryczana). W tych posilkach (okolotreningowych) unikamy tluszczu. Przed snem dobrze spozyc posilek bialkowy z bialka wolnowchlanialnego (np. ser bialy) + jakies warzywko. Druga wazna rzecz to wysilek fizyczny i samozaparcie. Moge zapewnic, ze przy sumiennym wykonywaniu cwiczen i stosowaniu diety, na poczatku efekty beda bardzo szybko widoczne.

- tatar , jest robiony z polędwicy wolowej, wiec moze byc właczony do diety redukcyjnej No tak, ale żeby go przyprawić to trzeba znacznej ilości oleju ( kilka - kilkanascie łyżek stołowych ). A olej to sam tłuszcz.

Poprawiłem, weglowodany wyszly ok, tluszcze chyba tez, jednak białko troche za duzo. Nie wiem co odjąć zeby bylo mniej białka. Do diety prawdopodobnie kupie: tran zestaw witamin (vigor moze byc?) adona, zeby dac ci soga Jecze pare pytań: jak dobrze zgrac to pierwsze danie? wszystko do jednej miski? :P jajka na surowo? Jakiej firmy i jaka ilosc [...]

5 gram/d mono 5 gram/d tcm (4-5 kaps) ale bez diety nic nie osiagniesz ;) 3mka

efekty? dobre jako zastepstwo do posliku w diecie i tyle pewnie myslales ze napisze ze np poszlo mi po nim Xcm w lapie i Xkg na klate gainer jest uzupelnieniem diety dla mnie i do podbijania bilansu kalorycznego pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-07-30 17:18:14

szczerze to ja w zyciu bym nie dal tyle za witaminy i mineraly doloz troche $$$ i kup jakies stacki np 2xXP albo XP+CP no chyba ze szukasz dobrego uzupelnienia diety w mineraly i witaminki i masz za duzo kasy to rozumiem pozdrawiam

[...] wiekszosc z was BICEPS: nigdy KLATA: takich UDO: nie osiagnie TALIA: mysleliscie ze sie cos dowiecie hahaha 5.STAZ NA SILOWNI: 6 z kawalkiem 6.DIETA BIALKO: nie ma diety WEGLOWDANY: jem jak sie uda TLUSZCZ: nie jem smazonego 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: hohohoh pare bylo 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: do***ac sie [...]

[...] wyszly ok, tluszcze chyba tez, jednak białko troche za duzo. Nie wiem co odjąć zeby bylo mniej białka. POKOMBINUJ TAK ABY BIALKA WYSZLO DO 2,2GR NA KG MASY CIALA. Do diety prawdopodobnie kupie: tran OK, NAJLEPIEJ W PLYNIE zestaw witamin (vigor moze byc?) NAJLEPIEJ KUP WITAMINY Z OLIMPUTTANSZE A WCALE NIE GORSZE OD VIGORU ITP..OLIMPU [...]

[...] BCAA zaplacilem nieco ponad 100zl i watpie ze kupilbym za to dobre bialko i gainera. A kupilem je jak juz mowilem na szybsza regeneracje i zebym nie mial zakwasow. Odnosnie diety moze i masz racje, bo nie jest ona jakas konkretna, sprobuje ja troche ulepszyc i zrobic jak mowisz, ze suplementami uzupelnie to czego bedzie w niej brakowalo, dzieki [...]

[...] długo nie łykasz, z ilością jest podobnie. No chyba, że Jesteś bardzo czuły i w połączeniu z alko efekt jest jaki jest. Proponuję zrezygnować z alko. Jeśli nie przestrzegasz diety, tzn jesz tłusto, dużo i późno, również to uporządkować. Zrezygnować z tłustego, smażonego, żywności ciężkostrawnej, chemicznie przetwarzanej. Spożywać posiłki o [...]

hmmmm wydaje mi sie ze i tak malo mam wegli w diecie???wychodzi jakies nie cale 4gr przy mniejszych ww tez lapalem tluszcz nie wiem co jest nie tak.. Robie aero 3x w tygodniu po 20min i mimo to zatluszcam sie . ale co do zoltek.. oczywiscie wlacze je do diety myslalem ze to zle tluscze po prostu i ze nalezy ich unikac.

przecież odżywki to tylko uzupełnienie diety... tak więc skup się na niej.

jesli wiekszosc diety to weglowodany, a mniej bialka i tluszczu (bo mieso i oliwa drozsze), to do 400 mozna zejsc, ale to skrajnosc. Jak pijesz duzo wody, to tylko na silowni a w domu herbata w kufel i taniej wychodzi. szczyt taniosci przychodzi na epidemie ptasiej grypy, bo cycka tania