diety

wiesz co ogulnie kurde tak mam, nie cwiczylem nie mialem diety, kiedys jadlem bardzo malo a i tak mnie gonilo, tak samo mnie gonilo PO CF jak i po MOno, najgorzej mam po gainerach wiec wogule nawet nie mysle o tym, Jesli chodzi o diete to wlasnie tez tu jest klopot bo wiadomo ze wiecej sie je na mase i nie wiem nie WYdala organizm?? zle to [...]

[...] by uciekli Będzie lepiej w środę musi być qwert samopoczucie coraz lepiej a samoocena już jakiś czas temu podskoczyła więc się staram, chociaż ostatnio z utrzymaniem diety trochę gorzej zwłaszcza przez słodycze... ale od jutra dodatkowo suplementuje się chromem więc odstawiam ten słodki nawyk -> dam radę bo już kiedyś chrom mi pomógł, [...]

Bu, będziesz ćwiczył tą A6W po regeneracji? Jeśli tak to już teraz życzę wytrwałości Co do diety, to faktycznie low carb jest bardzo dobrą alternatywą dla endo, mam zamiar z nią wystartować w połowie września, wcześniej jednak planuje 2 tygodnie na 20 g ww

ja zrobilem a6w spoko troszke mi dalo tylko ze jak to robilem to mialem duuzio fatu ale wtedy nie mialem diety wiec mimo szczerych checi nie bylo takich efektow na jakie liczylem...ogolnie planik spoko jezeli wykonuje sie poprawnie technicznie pozdro

Każda kreatyna ciągnie wodę.Istotne jest to,żeby magazynować ją w mięśniach(powiększenie komórki)a nie pod skórą.Ale to już kwestia jej transportu i diety.Pzdr.

minimalny odstep kretki od jedzenia 30 min jak mowil kolega wyzej gainer do uzupelnienia diety jesli ja masz

[...] nie tyle zbędne, co niebezpieczne na dłuższą metę, poczytaj sobie o możliwych skutkach dostarczania w końskiej dawce składników ZMA). Gainer ma Ci służyć jako uzupełnienie diety, więc patrz na swoje zapotrzebowanie po prostu, a nie na dzień treningowy czy nie. Ja bym na Twoim miejscu zrezygnował z Shotguna, kupił np. Kre - Alkalyn, a za [...]

kReatyna bez odpowiedniej diety i tReningu nie spowoduje Rozwoju masy miesniowej !!!!!!!!!!!!!!!!! Glutamina hmmmmm jak juz kupiles to ok na nastepny Raz kup Glucetyl z BX ogólnie glutamina jest ok tylko ze jest baRdzo dRoga i tutaj nalezy szukac niecheci foRumowiczów do tej odżywki :D pozdRawiam :)

[...] czasem po 10g (pol garstki) 6) Czasem po treningu zjem sobie batona matrix olimpa, taki low-carb Na redukcji nie jestem 2 lata. Dwa lata temu zaczelam, troche schudlam (bez diety, przy samych aerobach), potem 0.5 roku przerwy, znowu redukcja (zbilansowana dieta+aeroby), 0.5 przerwy i znowu redukcja (dieta+aeroby+spalacz), po 2 m-cach dodalam [...]

Ogólnie jak na 2 lata mogłoby być o wiele lepiej. Widać iż jadłeś porządnie, ale nie trzymałeś diety (jak jakąkolwiek miałeś) i od czasu do czasu wykonywałeś ćwiczenia na dane partie mięśni raz z większymi odstępstwami czasowymi a raz pewnie z mniejszymi. Taka jest moja opinia po obejrzeniu fotek. Zatem czas już zarzucić porządna dietkę i powoli [...]

Witam Malo się na tym znam, ale wiem, ze za mnie nikt tu diety nie ulozy Tak wiec: Cel - masa Zapotrzebowanie kaloryczne - 3000 Waga - 65 Białko - 140g Weglowodany - 422 Tłuszcze - 83 Wiek - 15 lat Moja pierwsza dieta - proszę o wyrozumialosc. Niestety, mam ograniczone mozliwosci finansowe ~300 zł miesiecznie, co daje ~10 zł dziennie. [...]

Kup dwie puszki XP, do tego jakiś spalacz. Za resztę odżywki do uzupełnienia diety. Jak reagujesz na kofeinę?

o to chodzi że ja nie chcem mieć takiej diety poprastu chcem się normalnie zdrowo odrzywiać czy ktoś poradzi coś jeszcze co mogę robić żeby schudnąć?

[...] większość ludzi nie ma tego komfortu - np. ja kiedyś zaczynając trening byłem solidnym grubasem (jakaś tam opona jest do dziś - oznaka dobrobytu,hehe), więc kwestia diety była dla mnie kluczowa, jak dla większości z nas. I absolutnie nie liczę każdego ziarenka ryżu ani nie jem co do minuty, niemniej trzymam się podstawowych zasad, poza [...]

[...] duzo nie isiągniesz... nawet na najdrozszych suplach. Jak łątwo łapiesz tłuszcz to jedz mniej wegli... totak w ogolnym skrocie!! Idź do odżywiania poczytaj... Zatem wegli z diety niedobór w twoim przypadku, przy prawidlowej diecie nie powinien w ogole wystapic!! - TO podstawa. Mozesz potem zaplanowac sobie cykl kreatynowy. Żadnych ryboz i [...]

7:30 3 jajka Płatki owsiane 70g Rodzynki. Omega3 OK. 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Warzywa Orzechy włoskie ile?? WEDLUG BRAKOW W DIECIE. TAKIE JAKIE AMSZ ZAPOTZREBOWANIE NA BTW..GLOWNIE TLUSZC, WIEC TYLE ORZECHOW Witaminki 13:30 Kasza gryczana ile?? WEDLUG ZAPOTZREBOWANIA.. Pierś z kurczaka ile?? J/W Ewentualnie/Gainer [...]

bierz mono witaminy omege 3 gainer badz bialko do uzupelnienia diety p.s skup sie na decie to najwarzniejsze

[...] troszkę poczytać i dowiedzieć się o co chodzi w tym wszystkim w teorii i dzięki temu forum i wam wiem co mogę robić co nie i teraz ćwiczę 4 tygodnie na poważnie niestety bez diety ponieważ nie mam czasu i warunków na przygotowywanie sobie co dzień posiłków a i pieniędzy też brak oczywiście mam zamiar to zmienić jak rodzice wrócą za wakacji i w [...]

Aha... i gość nie ma diety co też jest naprawdę słabe Ja o tym wiem on też wie ale mimo to kupuje i je te wszystkie substancje z myślą, że coś mu to da bo kolega był napompowany w szkole i tak się zachwycił... <- śmiech na sali puste krzesła! ... Ale już mam dość tłumaczenia jemu, że głupio robi.

Akurat w temacie diety z prawdziwego zdarzenia to ostatnia rzecz jaką bym się sugerował to rodzina. Zresztą zrób mały test - jeśli tato ma brzuszek czy sylwetkę sportowca? A mama wchodzi na 4 piętro bez zadyszki czy narzeka? Mówię to trochę z przymrużeniem oka. Ale znam wielu "speców", a im kto grubszy tym się glośniej wypowiads o [...]