diety

[...] czosnek, cebula, chrzan. Poleca się także przeprowadzenie 6-tygodniowej di oczyszczającej, która może być połączona z tzw. postem sokowym, trwającym 1 -5 dni. Podczas tej diety nie wolno jeść produktów pochodzenia zwierzęcego. Istotną rolę w utrzymaniu odpowiedniej ilości witamin i soli mineralnych odgrywa wystrzeganie się używek, tzn. [...]

[...] Stymulacja włókien tkanki łącznej prowadzi do zmniejszenia, a nawet do całkowitego zaniku cellulitu. W celu podniesienia skuteczności zabiegu ważne jest przestrzeganie diety, gimnastyka i masaże. Zabiegi wykonuje się w seriach po 6 -7-10 zabiegów. Stymulacja mięśni. Mięśnie są pobudzane bodźcowo za pomocą prądu elektrycznego, co powoduje, [...]

[...] Stymulacja włókien tkanki łącznej prowadzi do zmniejszenia, a nawet do całkowitego zaniku cellulitu. W celu podniesienia skuteczności zabiegu ważne jest przestrzeganie diety, gimnastyka i masaże. Zabiegi wykonuje się w seriach po 6 -7-10 zabiegów. Stymulacja mięśni. Mięśnie są pobudzane bodźcowo za pomocą prądu elektrycznego, co powoduje, [...]

nie kazde cukry proste maja wysokie ig oczywiscie-fruktoza ma niskie...a poza tym nie rozumiem zalozen tej diety: 3g bialka,3g wegli i jak najmniej tluszczu-ja bym z glodu umarl.

pojdzie ci sila jak i roniez masa ja mi bez diety z 80 poszlo na 88 bralem po 4 caps dziennie ( w sumie 150caps) sama kreatyna

Tak po krotce zalezy od: - stazu - celu - intensywnosci - diety Zmieniony przez - tubart w dniu 2007-01-24 19:08:30

widze BH sam bede testował ten supel po feriach na cyklu (na suplach) chce dorzuci naprawde duzo wiecej kcal do diety i zobacze jak się sprawdzi black hole opinie na zagranicznych forach pozytywne.

dla nie ostrowia jest ok czasami wallew dzinnie 100g ale tylko wtedy gdy jade do szkly a na codzien to -20-30g do uzupelneinia diety

[...] czy z tymi hantelkami 5 kg mozna robic jakies cwiczonka na klatke, bo poki co robie pompki kilka rodzajow i rozpietki, ale marne efekty widze narazie. No i jeszcze co do diety to nie mialem ani nie mam zadnej specjalnej. Po prostu nie przeszloby u mnie w domu, gdybym odmawial obiadu domowego i wcinal cos w zamian. Jem 5 posilkow dziennie, ok. [...]

[...] Chodzi mi glownie o masowe cykle na stackach. Wiadomo, ze podstawa jest dobra dieta i trening. Ale nie wydaje mi sie zeby ktos, kto wyda odpowiednio duza kwote nie przykladal sie do treningu i nie trzymal diety przez te pare tygodni chociaz. Jak to jest? Przypuszczam, ze ten post bedzie pomocny dla wielu probujacych dopiero stacki kreatynowe.

staż treningowy 2 miesiące!! zacznij od diety witaminy i ew gainer jeśli ta szesnastka to też twój wiek

co do diety to nie mam obliczonych kcal ale jem tak : śniadanie : płatki owsiane,mleko,rodzynki,orzechy włoskie w szkole : 2-3 bułki z jakimis ziarenkami na wierzchu dokladnie nie wiem ale ciemne sa :D ,jogurt,banan po szkole : to co ugotuja po treningu: piers z kurczaka+ryż,surówka, kolacja:siemie lnianie,albo jakiś chleb [...]

[...] zdrowe tłuszcze obecnie wczesniej wiecej węglowodanów Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: tak

[...] razy dziennie trening,ale czescij robie jeden 1h aero i 2 ogolno rozwojowe. bartosz-jezeli potrafisz czytac,zerknij na temat tego topicu.od zazywania TSE zeszlismy na temat diety a chodzilo mi tylko o sprawy zwiazane z suplementacja,bo wiem,ze nie potrafie ulozyc sobie takiej diety typu sniadanie 2 jajka 22/40/60 oliwa z oliwek 69/69/69 itp itd. [...]

[...] w tygodniu po 2.30 godz Odżywianie: nie lubię ryb Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtygodniu po 2 godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej tak jeśli potrzebne Stosowane wcześniej diety: nie

witam proszę o ocenę mojej diety; wiek 21 lat waga 85 kg cel;masa staz( swiadomie od roku ) Dane Waga ciała : 85 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy [g 5,5 Ilość tłuszczy na kg masy 1,3 Zapotrzebowanie Ilość białka 170 Ilość węglowodanów 468 Ilość tłuszczu [...]

Napisz jeszcze ile czego jesz w danym posiłku, napewno ulatwi to ocenianie i poprawę diety

mi sie zdalo ze to nie szkic tylko zalozenia tej diety

Witam, Jakie suplementy powinienem kupić, by uzupełnić dietę. Właśnie jestem w trakcie układania odpowiedniej dla siebie, ale przy okazji chciałbym spytać w co powinienem się zaopatrzyć - jakieś gainery, carbo lub coś jeszcze?

[...] czesto, w dziale testow, w testach, gdzie jest rozpisany dokaldnie trening, dieta itp.pojaiwaja sie komentarze, zmarnowal towar itp A czesto na poczatku nie mieli zadnych zastrzezen do diety i treningu. Zreszta tak jak pisalem wczesniej, glupota byloby kupienie towaru za ponad 100zl, a pozniej stosowac jakis nieprzemyslany trning i slaba diete ;]