diety

[...] wytyczne do stosowania cały artykuł do przeczytania w 30. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku listopada 2014 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. http://perfectbody.pl/images/PB30_C.jpg

[...] brakuje. W związku z czym... Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 175 Staż: 8 miesięcy (wcześniej rok przerwy, a przed nią koło roku na siłowni) Dieta: na początku starałem się trzymać diety wysoko węglowodanowej ale z powodu dosyć szybkiego, męczącego i nieregularnego trybu życia zostałem zmuszony więc do jej porzucenia. Trenuję od początku systemem na [...]

[...] i piłka nożna Odżywianie: lubie jesc wszytko szczegolni słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 2h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna 90 caps Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna kilka cykli ostatni rok temu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : żarłem jak świnia co popadnie węgle i tłuszcze mniej białka Tak jak w napisałem w ankiecie chcę zredukować tłuszcz do mniej niż 15%. Obecnie os kilku dni odżywiam [...]

[...] 80-82kg, 16lat) Wiem, że jest masa tematów na ten temat w necie, ale wszędzie piszą coś innego. Będę wdzięczny za podesłanie linku do jakiegoś sprawdzonego poradnika co do diety. PS. Staż na siłowni około 6 miesięcy, ale to była raczej zabawa, siła podskoczyła, ale nie zauważyłem zmian w sylwetce. Zmieniony przez - xastern w dniu 2017-11-22 [...]

[...] na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, modlitewnik, sztanga, hantle Dieta: Konkretnej diety nie mam ułożonej, ale staram się jeść posiłki z wysoką zawartością białka i węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Siemka, nie proszę Was o układanie całej diety wraz z kcal, itp. Zakupiłem niedawno białko z SFD ECONO v2 i mam lekki rozgardiasz w głowie jak rozgraniczyć posiłki w mojej sytuacji. Na siłownię chodzę ,o 15.00-15.30(jeśli idę w poniedziałek to o 16.30) wliczając w to weekendy. Chodzę zwyczajnie co drugi dzień. Sam trening z powrotem zajmuje 2 [...]

[...] 400g dziennie tłuszcze staram się trzymać 1-1,5 g na kg masy ciała w suplementacji białko i witaminy i w diecie znajduje się dużo warzyw,będe powoli zwiększał kaloryczność diety na cyklu żeby zbudować troche masy na odbloku będe popijał aminokwasy z kreatyną.I poza prośbą o ocene cyklu jeszcze jedno pytanko mam do was mianowicie jak bije cypio [...]

[...] : gainery białka,kreatyna. Teraz tylko białko i witaminy potem może spalacz Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : czy są potrzebne? Stosowane wcześniej diety : na mase od listopada do marca. Czy w tej diecie czegoś brakuje? Coś dodać lub odjąć? I czy nie za dużo mi wyszło tego zapotrzebowania trochę? Miałem duży problem z [...]

[...] 3x w tygodniu, Bieganie w dni wolne od pracy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Nie Ćwiczę 3 razy w tygodniu ten trudniejszy zestaw ćwiczeń. Ćwiczę w poniedziałek, środę i piątek. Dodatkowo pracuję, mam aktywną pracę cały czas na nogach 40 godz w [...]

[...] 1-5 tyg meta po 50mg 1-6prop po 100mg 3-16 enan 350mg /375mg 3-12 Deca 250mg tyg/300mg Zastanawiam się nad dawkami oraz czy później nie zredukować np. 11-20 tura z winem po 30 mg dziennie i enanem po 250mg diety dokładnej nie powiem bo obecnie będę starac sie trzymać ok 4000tys kcal ale kuchnia zajmuje się dziewczyna 4 -5 posiłków dziennie

[...] Zdrowe jedzenie. Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtydzien Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie Zmieniony przez - koks80 w dniu 2008-03-06 14:02:48

[...] te bóle skoro nigdy ich nie było a teraz znikąd się pojawiają? I czy tak wysokie skoki ciśnienia w trakcie treningu są rzeczą normalną? Ostatnio nie pilnuje tak bardzo diety, rzadziej robie treningi gdyz mialem isc na normalna silownie, niestety nie udalo sie i teraz brakuje motywacji. Prosze o odpowiedz gdyz jest to dla mnie powazna sprawa [...]

[...] -serek wiejski 200g - rybka 70g V posilek -twarog chudy 250g -jogurt naturalny 30g W dni nie treningowe bialko pije tylko raz dziennie przed snem! I moje pytania dotyczące diety brzmia czy taka dieta jest odpowiednia do moich oczekiwan?! Czy może cos zmienic jak co to podpowiedzcie?!?! I kolejne pytanie co można jeszcze dorzucić do bialka [...]

Waze 57 kilo 168 cm oto moja dieta na mase ( aha napissze jeszcze ze przed zastosowaniem diety wazylem 48kilo - jadlem diete dla ektomorfika B-2,5g T- 1 WW- 7g cwicze z michailem w cyklicznym w 1 gr. ale cos mi sie wydaje ze za duzo przytylem i to moze byc tluszczu za duzo chociaz nie widac po mnie tluszczyku no ale teraz zdecydowalem sie [...]

wiek: 17 wzrost: 178cm waga: 80cm cel: masa bez wielkiego otluszczenia typ budowy: endo staz: ponad rok (bez diety) dieta: byla tylko rpzez ostatnie 1,5 miesiaca - redukcja moja dieta wyglada tak. Mam wątpliwosci co do posilku potreningowego bo nie wiem czy jajka sa tam ok. Prosze o ocene i konstruktywna krytyke. 1. POSIŁEK -2 jajka -Płatki [...]

[...] :P) teraz znowu chcial bym wrocic lecz nie mam ulozonego zadnego planu. sam nie bede ukladal bo cwiczylem swoim planem no i efekty sa dobre ale nie zadawalaja mnie do konca. diety nie mialem. teraz chcialbym zaczac interesowac sie kulturystyka na powaznie. przez wakacje zarobilem troche pieniedzy no i chcialbym aby ktos ulozyl mi plan treningowy [...]

[...] PATRZ WYŻEJ +10g OLIWY Z OLIWEK POSILEK 5 (19:30): PIECZYWO - PATRZ WYŻEJ DOKŁADAMY 5g (ŁYŻECZKA) OLIWY Z OLIWEK POSILEK 6 (22.30): Jaja , białko(6) <- TO jeszcze jedno pytanie czy do takiej diety cwiczas ACT 4 razy w tygodniu mozna by brac L-Karnityne lub BCAA i czy to by przyspieszylo chudniecie ? z gory dzieki i pozdrawiam RaMZeS

[...] A nie lubię jeść ryb. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę grać w piłkę nożna 3x w tygodniu lub biegać 3x w tygodniu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem żadnej

Witam, prosilbym o sprawdzenie i Wasze uwagi na temat mojej diety. Wiek - 21 lat Wzrost - 191cm Waga - 77kg Zapotrzebowanie wyliczone ze wzorów podanych na forum wyszlo mi ok 2700 kcal. Przy obliczeniach bralem najnizsze wartosci zeby sprawdzic jak organizm bedzie sie zachowywal i czy beda jakies efekty, jesli nie bedzie to bede zwiekszal ilosc [...]