diety

Witam. Z powodu ogólnego przemeczenia fizycznego i zeby odpoczac psychicznie od ciezarów, treningów, diety robie od tego wszystkiego przerwe na około półtora miesiaca i po tym czasie chciałbym zacząc HST. Do tej pory leciałem splitem przez ponad dwa lata od czasu do czasu zmieniałem cwiczenia i teraz zastanawiam sie czy od razu sprawdzic maxy dla [...]

[...] 160HRmax%, pozniej minuta marszu wolnego, ale rowniez tak dobranego aby tetno nie spadlo poniżej 120 i tak przez 45minut po silowym.Zauwazylem roznice jezeli chodzi o sylwetke, samopoczucie, a to dopiero poczatek, zważywszy ze diety praktycznie nie modyfikowalem pod wzgledem WW.ponieważ chce przez pierwsze 3tygodnie wejsc w to spokojnie.

[...] jak duzą część pożywienia u mnie stanowią wysokokaloryczne jogurty owocowe, chleb, masło, ser żółty ... i dalej uważam że nie trzeba wcale dużo białka, 13-15% kalorii ogólnej kaloryczności diety np 4000kcal wystarcza. Liczą się kalorie w ogólnym rozrachunku. Z tym że zdrowe to to nie jest.... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-07-20 10:47:56

Białko mam, korzystałem na redukcji. Tak jak napisałeś, bardzo pomocne ;). Omegę 3 i Witaminy dzisiaj zamówię. Muszę teraz wyjechać z domu, jak wrócę to biorę się od razu za układanie diety i treningu.

Alexxaa a ze tak sie zapytam, dlaczego tak waga poszla w gore ? przestalas przestrzegac diety ? przestalaś ćwiczyc, w sumie tatme zdjecia z 1 strony sa z przed roku, a w rok duzo zmienic sie moze, w sumie szkoda ze nie wstawiles zdjec, jak zaczynalas walke, gdyz jak juz zakonczysz zmagania mozna by bylo efekty porownac, i docenic trud włozonej [...]

Tak. Kwestia diety na dodatnim bilansie

[...] co miesiac, zaczalem brac przez tydzien oscilococinum i po miesiacu zadna grypa mnie juz nie dopadła co do hmb to wystarczy podwoic dawke i działa wyśmienicie, pewno na ciebie nie podziałało bo diety nie miales a to ze to efekt tego ze ludzie po prostu wierza (mowie o homeopatii) to bzdura, wtedy by zrobili jeden lek na wszystko i dawali ludzią.

[...] leczniczych na chorych. Ostatni etap to po prostu leczenie prowadzone w kontrolowanych warunkach. Takich, aby wyeliminować wpływ sugestii, innych czynnik leczniczych, diety itp. Co ciekawe, również w grupie ludzi dostających placebo występują przypadki wyleczenia (oczywiście wszystko zależy od choroby). Czym może być placebo? Np. cukrem w [...]

tak izolat białka jest dobry, oczywsice całej diety nie mozna opierać na jednym rodzaju białka.

Co do odchudzającego działania mleka nie mam wiele informacji pochodzenia naukowego jednak doświadczenie bierze w tym przypadku górę. Pryz stosowaniu diety redukcyjnej, każdego dnia jadłem 2 miseczki płatków owsianych z 2% mlekiem, nie zauważyłem żadnych problemów żołądkowych czy jakichkolwiek o jakich pisano wyżej, ponadto strącanie wagi [...]

[...] pytałem czy ten cykl jest dobry dla mnie. Diete ciagle poprawiam staram sie jesc duzo i robie dania wysoko bialkowe przed treningiem weglowodany dodaje dużo tłuszczy do diety ale słabo to dział za 3 tygodnie koncze prace i zaczne trening i w diete postaram sie zainwestować co kaski. Kolega polecił mi odżywki po których powienienm lepiej [...]

No tak ty dałeś ogólne pytanie a ja ogólnikową odpowiedź, cel diety, kiedy to ma być spożywane,ect.? Ja jestem zwolennikiem bardziej paleo stąd takie mixy budzą moją niechęć...

rozumiem :). diety specjalnej nie mam, cwicze codziennie aeroby + pompki + podciagniecia przez 1h, odpoczynek i jem gdy sie robie glodny, smoothie probuje pic miedzy sniadaniem a obiadokolacja. do smoothie wchodzi zazwyczaj kiwi, 1-2 pomarancze, 1-2 jablka czerwone, 2 banany, brzoskwinia/nektarynka i jogurt naturalny (100ml). oczywiscie nie chodzi [...]

Jeżeli jest jakiś powód dla którego nie możesz/chcesz ocenić tej diety to napisz. Na pewno to poprawię! Miłego dnia!

Jak by nie charakteryzować 240g ww ed to nie jest low-carb, low-carb to każdy rodzaj diety w którym ww stanowią mniej niż 30% kcal

Jak bym miał podać ogólnikową teorie diety low-carb to jak pisałem, ww mniej niż 30% w diecie...

MutantMass- gainier to reczej było mi wiadome, nie chcę kupować odżywki białkowej a wiec jak to mogę uzupełnić. A co do filetów to trzeba je przysmażyć a więc chyba lepiej już z jeść tego tuńczyka. A po za tym będę starał sobie to dania urozmaicać żeby nie popaść w monotonię bo chyba to jest pierwsze przyczyna do zrezygonowania z diety :)

[...] na przemian z biegunkami),łupież,częste przeziębienia,notoryczne zmęczenie(tryskam energią i wystarcza mi 4-5 godzin snu na dobę),nadwaga (w pierwszym miesiącu diety bez głodzenia się straciłam 11 kilogramów),alergia.Jem o 6 do 10 jajek na dzień przez cały ten czas.Wszystkie wyniki wzorcowe.Za nic nie wróciłabym do tak zwanego [...]

Oto dieta 8.30 Płatki owsiane 100g - jest OK Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 11.30 Odżywka białkowa 40g - i co mam tutaj dac ?? jajka(rozumiem że można zrobić jajecznice,czy jajko na twardo, czy sałatke z jajkami, ale nie chce jeść jajka za jajkiem ponieważ nie zabardzo przepadam za jajkami a jeszcze jak bede jadł jajko co 3h - spoko) [...]

Axel - może tak, ale na szybko nic mi innego nie przyszło do głowy. Faftag - nie tyle przestanie być chelatem, co surowcem dopuszczonym do stosowania w suplementach diety. Chociaż lepiej, żeby wypowiedział się tutaj specjalista Nutrifarmu, bo oni są na bieżąco z przepisami legislacyjnymi UE.