diety

Nitrobolon(Stack Kreatynowy) utrzymuje tylko dłużej pompe, konczysz nitrobolon konczy Ci sie pompa. Ile wiecej zrobisz na nitro ?... Zalezy od diety tak wiec co by sie nie dzialo lepiej zainwestowac w porzadna diete :)

[...] O której mam przerwy w pracy?) : Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Stosowana lub planowana suplementacja: Zmieniony przez - sfra w dniu [...]

napisz co wczoraj zjadłeś w ciągu dnia zobaczymy jak się ma sprawa diety metanabol w wieku 16 lat a ćwiczysz 12 miesięcy ?

retencja to w większości sprawa diety

apopro treningu i zmiany diety, to super czuje roznice w regeneracji teraz człowiek od razu inaczej funkcjonuje

apopro treningu i zmiany diety, to super czuje roznice w regeneracji teraz

Witam, trening do oceny już wstawiłem, teraz odnośnie odżywiania się. Takiej poważnej diety rozpisanej co do grama nie prowadzę niestety. Natomiast jest następująco. Rano 8:00 Płatki owsiane, Banan, Godzina ok. 11:00 3 jaja, omlety, z chlebem razowym lub ziarnistym. Godzina ok. 14:00 Filet z kurczaka, ryż, warzywa gotowane lub jakąś surówka, [...]

[...] wzdłuż tułowia 3s 8-10 Sobota/ niedziela -wolne Co do treningu. Przerwy między seriami, 1,5-2 min. Ciężar: dosyć duży, tak żeby robić te ostatnie powtórzenia na maxa, Oceni ktoś, doradzi ktoś, co zmienić, co zastąpić, czy te 3 razy w tym jest za mało?? Co do diety to lada moment wstawię w odpowiednim dziale. Z góry wielkie dzięki za pomoc.

[...] oraz przeleciałem po bieżni 4km w spokojnym tempie. Zdrowie wraca co cieszy ogromnie :) ale opona zimowa pozostała :P 186cm, 92/3kg i 98cm w obwodzie bioder. Szukam diety bo czytałem to i tamto ale sam nie wiem jakiej użyć. Chociaż nie wiem jakiej :/ Moja myśl to 80kg przy 3 treningach tygodniowo plus 2 razy bieżnia - na przemian od [...]

Czytam trochę na temat diety IF jak zioekt doradzał. Co myślicie o tym żebym przeszedł na if? Jak to ugryźć, jak z moim zapotrzebowaniem jak makro rozłożyć? Proszę o pomoc i jakieś sugestie. Po niedzieli odpale trena chyba:-)

[...] arabica, Paulinia cupana, Camelia sinensis, Ilex paraguariensis. Źródłem tej substancji jest najczęściej kawa, a w pewnym stopniu także herbata, kakao, cola, suplementy diety oraz środki specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Kofeina jest substancją o działaniu pobudzającym, a jej stymulujące właściwości wiążą się z blokowaniem receptorów [...]

[...] Czw.-NOGI Pt.-KLATKA+BARKI Sb.-PLECY Do tego przed i po treningu muszę ogarnąć jakieś posiłki myślałem o po prostu CARBO/VITARGO bo w szkole jem tego omleta 1400kcal, więc przed i po treningu jakieś węgle załadować. A ok. 30-60min po treningu miałbym pełnowartościowy posiłek :) Co myślicie o takim rozłożeniu treningu jak i diety ? POZDRO !

[...] bieganie Odżywianie : jem wszystko Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , ćwiczenia z własną masą ciała , aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : brak

[...] kulinarne węgorza związane są z wysoką zawartością tłuszczu, mogącą przekraczać 25%. Taka ilość tłuszczu może na pierwszy rzut oka przerażać entuzjastów „niskotłuszczowej diety”, ale przyznać trzeba, że węgorz żeby był smaczny – musi być naprawdę tłusty. Chudy węgorz nie nadaje się do konsumpcji. Wartość energetyczna Węgorz jest rybą bardzo [...]

A bez zbilansowanej diety to można sobie i tak te oba produkty wsadzić tam gdzie plecy kończą swoją szlachetną nazwę %-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-03-04 07:27:11

[...] redukcji było niby lepiej z udami, lecz gdy od października zacząłem cykl masy nie przybyło żadnych efektów w postaci większych łap czy barków, lecz mimo trzymania dobrej diety dla wzrostu mięśni i starannych treningów wszystko z powrotem wracało w biodra i uda. Jeśli chodzi o nogi są umięśnione dobrze gdyż dużo jeżdżę rowerem oraz biegam. [...]

[...] podchodach powiedziałem sobie dosyć, i że chcę spoglądając w lustro uśmiechać się i być ukontentowanym z tym, jak wyglądam. Proszę Was o to byście mi pomogli w ułożeniu diety na rzeźbę. Rocznik 1997, 188 cm, 107 z hakiem kg. Z wiadomych przyczyn proszę o ułożeniu diety pod rzeźbę - wiem że było sporo tego typu tematów, ale proszę o taką nie [...]

[...] i zacząłem czytać więcej na temat zdrowego odżywiania uświadomiłem sobie jaki błąd popełniałem... A jak nie zarabiałem na siebie to wiadomo jak to jest... margaryna tańsza }:-( Ale cieszę się że dostrzegłem swoje błędy i staram się je poprawiać :-) No i nie ma co kryć że 90% mojego "sukcesu" (sylwetki i diety) zawdzięczam dzięki temu forum :-)

[...] Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia :Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko,vitargo zma,witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/Images/2016/3/3/61222cb5496f4ae580d4d75ea5dff676.jpg

Pomału odchodzę od zasady jeść po prostu zdrowo i nie liczyć niczego i ułożyłem sb dietę :D zapraszam do dyskusji na temat diety: http://www.sfd.pl/dieta_na_masę_by_fafull__do_oceny_%3A_-t1107939.html Zmieniony przez - fafull w dniu 2016-03-03 22:07:00