diety

..bez diety te mono nic Ci nie da, dieta to podstawa, mono moze byc tylko dodatkiem ktory pomoze a nie podstawowym budulcem najlepiej zagosc na dluzej w dziale odzywianie pzdr

Kolejny ktory diety nie moze "stosowac". A co Ty myslisz,ze tu wszyscy siedza w domu i jedza tylko? Kadzy ma jakies zajecia i daje rade wiec nie opowiadaj glupot.

[...] 3. martwy ciąg 37,5kg*15 ; 50kg*15 ; 62,5kg*15 4. pompki na poręczach 15kg*15 ; 17,5kg*15 ; 22,5kg*15 5. podciąganie na drążku 0kg 12,10,7 W weekend nie trzymałem zbytnio diety i pozwoliłem sobie na troche dobroci (ciastka,cukierki,frytki itp.) czego efektem jest lekkie podlanie wodą poprostu nie mogłem się powstrzymać ale mam nadzieje że [...]

[...] q10 rowniez odczuwalne bcaa, wolne aminy jak dla mnie strata kasy, dobra dieta dostarcza ich wystarczajace ilosci wszystko dziala tyle, ze trzeba pamietac o jednym - to sa suplementy diety, jezeli mamy wypasiona diete to w malym stopniu odczujemy dzialanie wiekszosci, jezeli natomiast dieta jest kulawa to efekt bedzie juz bardziej zauwazalny

[...] ok. 2g bialka na kg masy ciala 150-200g weglowodanow dziennie reszte zapotrzebowania stanowia zdrowe tluszcze, jednak tluszczow nasyconych nie nalezy calkowicie eliminowac z diety tutaj skrotowo: http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_bez_efektu_jojo-t309133-s5.html postaraj sie ulozyc diete samodzielnie, my ocenimy i podpowiemy co jest do poprawy a [...]

no musze sie przyznac ale nigdy nie mailem zadnej diety i raczej nie bede mial :P trudno z tym u mnie nie zdolalbym jej utrzymac niestety

a to b. duży błąd nie mieć diety- jesli ją odowiednio ułożysz, zrealizujesz w każdym dniu to zaręczam ci, że nie kupując żadnej kreatyny siła skoczy ci węcej niż po niejednej puszce dobrego staka...

tak, laczenie spalaczy i stackow jest modne i nawet zostalo opisane przed dudka ale nie sadze zeby ktos bez BARDZO DOBREJ diety, mistrzowskiego treningu i kogos kto by nad tym wszystkim czuwal bylby w stanie to zrobic

Mam zamiar zakupic WPC 80 Ostrowi i szamac po treningu, ale nie wiem jeszcze kiedy bede mial sianko A tak na oko to dieta moze byc jak na 88kg?? Oczywiscie w czasie stosowania diety bede modyfikowal ja, jak narazie nie najadam sie za bardzo, ale tez nie chodze glodny i chyba oto chodzi ( gdzies tak przeczytalem )

[...] chodzi o to by poznać swoje potrzeby i w miarę możliwości je realizować/oczywiście wszystko zależnie od celu, predyspozycji, ainnych aktywności itp./- tak należy rozumieć diety o których tu piszemy- chyba lepiej jest trafiać do celu znając drogę/przynajmniej w przybliżeniu niż podążać na ślepo. poprostu trzeba zrozumieć, że odżywiając sie [...]

wiem ze to blad nie miec diety tylko marne szanse zebym mogl sie dostosowac heh a moze moglby ktos mi podac taka przykladowa diete? wtedy moglbym zobaczyc czy dalo by rade wcisnac ja w moje zycie :PP

Krytyke przyjmuje z pokorą, oczywiscie przemyslalam sprawe zmiany diety i odrazu ja zmienilam , przede wszystkim wyrzucilam z niej te ilosc jakie do tej pory spozywalam pieczywa:)W zamian bede robic salatki i dodam wiecej tluszczy jak zasugerowales.Jesli chodzi o cwiczenia silowe,przeszukuje takie by byly najlepsze i daly efekty, kiedys chodzilam [...]

wazysz 63kg i mowisz ze nie zdolasz utrzymac diety ? bic saib wazy 11kg wiecej-to zes mu polecil dietke Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-03-20 10:21:24

[...] hehehehehehe... Lepiej troche poexperymentowac i zjesc cos duzo lepszego ;0 ja sobie biore taki przyzad do siekania wrzucam tam 2 banany zasypuje bialkiem i zalewam mlekiem po chwili mam pyszny shejk bananowo-bialkowy ;]super wegle i bialko na raz.to oczywiscie w celu uzupelnienia diety.Twoja diete trzeba bardzo uzupelnic ;D pozdrawiam i j/w..

[...] 50g 13 30 to samo 16 30 indyk mięso z piersi 150g warzywa 200g oliwa oliwek 15 19 30 to samo co wyzej bez oliwy 22 30 białka jaj ta zeby było 20g białka moj zapotrzebowanie to 1400 kcal po odjęciu 300kcla A i niewiem jak z ser twargowy chyba go wyrzuce z diety bo czytałem ze jak ktos chce zejsc z bf do 10% to powinine unika ser bo nawadnia

[...] super, ale białka znacznie mniej w porcji.A tak przynajmniej uzupełnisz całkiem sporo białka jedną 100- tu gramową porcją gainera.Generalnie każdy dąży do 3 rzeczy: dobrej diety, przyrostów i oszczędności. W systemie tych 3 celów smak gainera moim zdaniem to ostatnie co nas powinno interesować.Jak ktoś ma kase niech kupuje co chce, jak ktoś nie [...]

..pamietaj ze bez porządnej diety zaden gainer nic Ci nie pomoze

z tym gainerem to najlpiej mi w tedy uzupelnij diete ;] ale moze byc 2 x dzinnie :P hmm ciekawe podejście - jak zjesz 3 razy to uzupelnisz a jak 2 to tez? poza tym gainer 3 razy dziennie = zero diety = w picze tłuszczu na mase dobre chipsy sa i tyle pozdrawiam

[...] na dzien. oprocz tego Magical-zawiera magnez 180mg,wapń100mg,krzem 3mg wit b-6 1mg wit.D 5mcg i jeszcze biore 1 tabl rutinoscorbin. co teraz o tym sadzisz??jest lepiej?czekam na odpowiedz.jesli to bedzie dobre bede mogł wkleic diety na nastepne dni?(przeciez nie bede codziennie jadł tego samego)i wyrazisz swoje zdanie co jest nie tak? pozdrawiam

[...] Nadmiar amoniaku powstaje podczas intensywnych treningow, na skutek rozpadu białek oraz energetycznego wykorzystania wolnych aminokwasów (względnie na skutek stosowania diety wysokobiałkowej) Amoniak silnie zakwasza ustrój, oraz upośledza zdolność organizmu do regeneracji. Alfaketoglutaran argininy wpływa na wewnatrzustrojowa syntezę [...]