Nie ma diety idealnej być może Twoja tarczyca jest odporna na kawę, jeśli np. pijesz ją stale. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
ja nie mam diety ale czasem policze ile czego zjadłem i wychodzi mniej więcej 3 gramy na 1 kg ciała po wczorajszym treningu takie zakwasy na klacie i tricku że boli jak diabeł ale to sie lubi co sądzicie żeby spróbować trening tak jak myślał arni że na klate potrzeba 5 ćwiczeń ?????????? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach [...]
w dni beztreningowe obcina sie troche ww, ale przy twojej masie nie obcinaj, wcinaj duzo w dni treningu jak i w te bez co do diety.... to najlepiej jak bys sobie ja sam ulozyl i wrzucil na poprawki, schemat juz masz... sniadanie jesz o 11?!?! "Walcz by wygrywac"
dokladnie tak jak mowi micen napieram u siebie w loko na 9 kolkach i kolo mi przyniosl 1 dece (norme) to mowie sobie "ch** tam jedna sobie moge strzelic" pod jezyk jak kartona i mnie roz***alo jak widzisz (profil) zero cwieczenia zero diety boski koks ----------------- sup bro? blinG! blinG!
[...] 1-2 slodziki Ser trzeba rozdrobnic, bo malutkiego garnuszka wsypac wiorki, zalac smietana i lekko podgrzac, zeby wiorki uwolnily aromat. (Ja w tym momencie po 2 tygodniach diety przywyklam do tluszczu i dodawalam 1-2 lyzeczki masla, zeby gdzies upchnac ten tluszcz). Cieplutka smietana z wiorkami zalac ser i gotowe Jak komus jest zbyt mdle to [...]
OJJJ JUZ GDZIES WIDIZALEM TE DIETE (PEWNO TO SAMO ZRODLO) śniadanie przed treningiem 9.00h koktail-budyń (4 żółtka +150g mleka+70g masła) W ZALEZNOSCI OD TEGO JAKI WARTIANT DIETY WYBIERZESZ WARTO PRZED I PO TRENINGU DODOAC EW WW (KWESTIA DYSKUSJI) PRZED TRENINGIEM (30 MIN) OBOWIAZKOWO BAILKO SZYBKOWCHLANIALNE PLUS EW KREATYNA po treningu [...]
a czy do diety dobry bedzie gainer MASS XXL (trec)???? i na ile mi starczy 2kg??? no i czy moge jakos wykozystac glukoze (bo zakupilem 500g i niewiem co z tym zrobic, bo podobno niepowinno sie brac glukozy z gainerem, a kreatyna odopada) co ja moge powiedziec :) trening czyni mistrzem!!!
[...] ilosci jajek niech przeboleje to i raz na 3-6 miesiacy skoczy na badania poziomu cholesterolu, jedyne pewne wyjscie, pozatym proponuje rozmowe z lekarzem na temat takiej diety. Jezeli ktos uwaza ze jest nietykalny niech sie przejdzie na oddzial (niepamietam chyba kardiologiczny) jakiegos szpitala, ja bylem kilka razy na Akademii Medycznej w [...]
zalezy od rodzaju diety, ale na kazdej diecie pewna !! ilosc tluszczow nasyconych (z bardziej tlusych mies) jest wskazana - hormony, ale kluczem jest PEWNA !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Jak widac wiele zależy od indywidualnego podejścia, treningu, diety, itd. Osobiście miałem bardzo dobre efekty na Prolabie oraz SNI wiec polecam obydiwe Hosse
[...] swoje zasoby energetyczne przed treningiem na rozgrzewkę polecam 5min. na rowerku i 5-10min na właściwą rozgrzewkę(wymachy,krążenia,skłony + trochę rozciągania) co do diety to jest dosc dobrze skomponowana,a w dni bez treningu siłowego,możesz ująć trochę z ww(100 do 200kcal) widzę,że preferujesz ćw na nogi,ale w tym środkowym dniu [...]
[...] jak się dowiedziałem jako gówniarz, że szyneczka jest ze świnki ... a później to już z wyboru, po prostu wolę żywe zwierzęta. Jestem właśnie w trakcie układania sobie diety, jak ją sobie ułożę to zapytam czy czegoś mi brakuje na Odżywianiu... w każdym bądź razie masz chyba rację, ze specyfikami pewnie warto poczekać... może akurat sama [...]
[...] z mięsem zrobioną jak fasolka po bretońsku, to jeszcze później w ciągu popołudnia zjadałam 2-3 takie miseczki. Owoce pamiętaj zjadaj ok. 3 godz. po posiłku albo 20-30 minut przed posiłkiem. I jeszcze jedna rada, jak zrobisz sobie jednodniowe odstępstwo od diety, to się nie załamuj, tylko do niej wróć i wszystko jest ok. Pozdrawiam Weronika
Blum - do diety mozesz dołozyc jeszcze twaróg i/lub orzechy - powiedzmy 2x150gr twarogu tlustego i juz masz te 200gr bialka na dzien Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na [...]
[...] 429 g tłuszcz : 52 g teraz nasuwa mi sie pytanie: czy te dane okreslaja moje "teoretyczne" dzienne zapotrzebowanie na te skladniki ?? czy stanowia one juz podstawe dla "diety na mase" chodzi o to czy do dziennego zapotrzebowania kalorycznego mam jeszcze dodac ok. 500 kcal w celu wzrostu masy czy tez wartosc juz 3120 zapewni mi pozadany jej [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 masz tu opis do sensownej diety A fakt, ze zyjesz z 500kcal nie jest ani madry ani zdrowy. Moze ta metoda schudniesz jednak szybko bedzie to prowadzic do obzerania sie i efektu jojo, poniewaz twoj organizm zacznie sie drastycznie domagac skladnikow odzywczych Co do diety ta ja przestudiuj i sie do niej [...]
Najlepiej ćwicz aeroby nadczo gdzieś do 60 minut co drugi lub trzeci dzień. (częściej naprawde niepotrzeba jeśli trzymasz sie diety) Dużo pomaga bieganie. (polecam) "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów ludzkośći człowiekowi towarzyszyła kupa. Nie ćwiczcie - zostańcie królami [...]
[...] na ig produktów ,na początku kiedy zaczełam stosować diete miałam problem aby przyzwyczaić się do tych 3 posiłków i 3 godzinnych odstepów ale po jakims czasie od rozpoczęcia diety udało mi się i moge nawet powiedzieć że się przyzwyczajłam ale dobrze wiedzieć ze podjadanie dozwolonych produktów między posiłkami nie przeszkadza w chudnięciu [...]
[...] trzymam obciazenie i odchylam sie w druga - na talie podobno Na rece: - no tutaj sie zdam na ciebie bo nie znam zadnych cwiczen I co teraz? Jak to rozplanowac w takim razie (na 4 treningi) ? Za duzo, za malo? Zastosuje sie do waszych polecen co do diety. Czy zredukowanie kalorii w dniu bez treningu do 1400 bedzie OK (bede obcinac z wegli)?
nie wiem czy dobrze mysle ale: chyba masz juz spora mase.patrzac po wynikach,po tym ze masz problemy zu ulozeniem diety na mase-niewielki staz treningowy WIEC smiem twierdzic ze jest tez troche tluszczyku w tej masie ...zastanowilbym sie wtedy nad iloscia ww i t -zmniejszenie, i suplementacja zwiekszajaca metabolizm
Dieta kopenhaska
